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2 pages

Brocoli au citron et au poivre

Recette reprise de l’ouvrage Grand livre de la cuisine végane, pages 232 à 233.

AgentVeganRecette illustrée
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La fiche recette

Brocoli au citron et au poivre

Le citron et le poivre sont un mariage parfait. Ou du moins, un mariage parfait dans une très belle cuisine. Je trouve que la plupart des recettes qui les combinent les affaiblissent, mais j'ai chargé de saveur avec beaucoup de jus de citron et de poivre noir.

Apports nutritionnelspar portion
Énergie
122,8–186,4 kcal
Protéines
7,7 g
Fibres
7,9 g
Fer
2 mg
Préparation
5 min
Cuisson
20 min
Temps total
25 min
Pour
4
13 ingrédients3 étapes illustrées
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AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Brocoli au citron et au poivre

  1. huile végétale neutre2 cuillères à café
  2. oignon jaune en dés (environ ½ oignon)½ tasse
  3. brocoli haché (coupé en fleurons taille bouchée)5 tasses
  4. 15 onces de pois chiches, égouttés et rincés1
  5. bouillon de légumes2⁄3 tasse
  6. jus de citron frais3 cuillères à soupe
  7. poivre noir fraîchement moulu1½ cuillères à café
  8. fécule de maïs½ cuillère à café
  9. romarin séché½ cuillère à café
  10. Thym séché½ cuillère à café
  11. poudre d'ail½ cuillère à café
  12. sel½ cuillère à café
  13. citron, coupé en quartiers1

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 1

Brocoli au citron et au poivre · étape 1
1
15 min

Étape 1

Dans une grande poêle, faites chauffer l’huile à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elle pétille. Ajoutez l’oignon et faites-le cuire pendant 5 minutes, jusqu’à ce qu’il commence à ramollir. Ajoutez le brocoli et les pois chiches et faites-les cuire, en remuant fréquemment, pendant environ 10 minutes, jusqu’à ce que le brocoli soit devenu d’un vert vif et légèrement ramolli.

Brocoli au citron et au poivre · étape 2
2
3 min

Étape 2

Dans un petit bol, fouettez ensemble le bouillon, le jus de citron, le poivre, l'amidon de maïs, le romarin, le thym, la poudre d'ail et le sel. Versez le mélange de sauce dans la poêle et faites cuire, en remuant fréquemment, pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe.

Brocoli au citron et au poivre · étape 3
3
7 min

Étape 3

Servir avec les quartiers de citron à côté.