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2 pages

Haricots rouges et riz

Recette reprise de l’ouvrage Grand livre de la cuisine végane, pages 284 à 285.

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La fiche recette

Haricots rouges et riz

J'ai entendu dire que certaines personnes voulaient devenir végétaliennes, mais avaient peur de s'ennuyer rapidement de riz et de haricots. D'où vient l'idée que tous les végétaliens mangent uniquement du riz et des haricots ? Voici un livre de cuisine entier pour le prouver autrement, avec cette seule petite recette de riz et de haricots.

Apports nutritionnelspar portion
Énergie
355,9–431,1 kcal
Protéines
14,6 g
Fibres
14,3 g
Fer
3,7 mg
Préparation
10 min
Cuisson
85 min
Temps total
95 min
Pour
4 portions
17 ingrédients3 étapes illustrées
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AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Haricots rouges et riz

  1. de légumes ou d'eau2½ tasse
  2. Riz brun non cuit1¼ tasses
  3. huile végétale neutre2 cuillères à café
  4. oignon rouge, coupé en dés1
  5. gousses d'ail hachées2
  6. poivron vert, épépiné et coupé en dés1
  7. tiges de céleri, hachées3
  8. boîtes de 14 onces de haricots rouges, égouttés et rincés2
  9. origan séché1 cuillère à café
  10. Thym séché1 cuillère à café
  11. poudre d'ail½ cuillère à café
  12. cumin moulu½ cuillère à café
  13. paprika doux½ cuillère à café
  14. sel½ cuillère à café
  15. poivre noir fraîchement moulu¼ de cuillère à café
  16. piment de Cayenne¼ de cuillère à café
  17. oignons nouveaux émincés2

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 1

Haricots rouges et riz · étape 1
1
55 min

Étape 1

Dans une casserole de taille moyenne, combinez le bouillon et le riz. Portez à ébullition sur feu moyen-vif, puis réduisez le feu à moyen-doux. Couvrez la casserole et faites cuire pendant 40 à 45 minutes, jusqu'à ce que tout le liquide ait été absorbé et que le riz soit tendre. Retirez la casserole du feu et réservez, couverte, pendant 10 minutes.

Haricots rouges et riz · étape 2
2
20 min

Étape 2

Dans une grande casserole, chauffer l'huile à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle pétille. Ajouter l'oignon et cuire pendant 5 minutes, ou jusqu'à ce qu'il commence à ramollir. Ajouter l'ail, le poivron et l'oignon nouveau et cuire, en remuant de temps en temps, pendant 5 à 10 minutes supplémentaires, jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Incorporer les haricots, l'origan, le thym, la poudre d'ail, le cumin, le paprika, le sel, le poivre noir et la piment d'Espelette et cuire pendant 5 minutes supplémentaires, ou jusqu'à ce que les haricots soient réchauffés.

Haricots rouges et riz · étape 3
3
20 min

Étape 3

Répartissez le riz uniformément sur 4 assiettes. Recouvrez de haricots. Garnissez d'échalotes pour servir. Astuce pour gagner du temps : le riz brun est plus nutritif que la variété blanche, mais la blanche a aussi ses mérites, l'un de ceux-ci étant qu'il cuit beaucoup plus rapidement. Le riz blanc peut être utilisé ici, si vous voulez accélérer le processus ; il faut entre 15 et 20 minutes pour le cuire.