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4 pages

Aubergines laquées au balsamique et à la sauce soja
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganDîner

La fiche recette

Aubergines laquées au balsamique et à la sauce soja

Des morceaux d’aubergine frits puis laqués au gingembre et à l’ail, avec une sauce soja salée et du balsamique. Le balsamique remplace le vinaigre noir ; le soja salé remplace la sauce foncée. Servir avec du riz et les garnitures de la recette d’origine.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 3,8 g
Fibres
au moins 6,6 g
Fer
au moins 1,1 mg
Temps total
30 min
Pour
3 personnes
14 ingrédients15 étapes illustrées
Voir la recette en ligneVoir la recette en ligne, les apports nutritionnels ainsi que de nombreuses autres recettes.agentvegan.org
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Ingrédients

Aubergines laquées au balsamique et à la sauce soja

  1. Aubergine600 g
  2. Fécule de maïs2 c. à soupe
  3. Huile de friturepour la friture
  4. Gingembre frais2 tranches
  5. Ail frais3 gousses
  6. Oignon nouveau1 unité
  7. Sucre roux1 c. à soupe
  8. Vinaigre balsamique15 ml
  9. Sauce soja salée16 g
  10. Sauce soja3 c. à soupe
  11. Eau7 c. à soupe
  12. Riz blanc à servir cuitpour le service
  13. Graines de sésamepour le service
  14. Concombrequelques tranches

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 3

Morceaux épais d’aubergine crue découpés sur une planche.
1

Couper l’aubergine

Coupe les 600 g d’aubergine en gros morceaux, en conservant la peau.

Repère visuelLes morceaux sont séparés et gardent leur peau violette.
Morceaux crus légèrement couverts de fécule dans un saladier.
2

Enrober de fécule

Enrobe les morceaux avec une partie des 2 cuillères à soupe de fécule ; garde le reste pour lier la sauce.

Repère visuelLes surfaces coupées sont couvertes d’un voile blanc.
Écumoire à manche long portant les morceaux au-dessus du bain de friture, geste sûr.
3

Faire frire les aubergines

Dépose prudemment les morceaux dans l’huile de friture chaude et fais-les frire jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.

Repère visuelLes faces des morceaux deviennent dorées.
Morceaux frits dorés recueillis à l’écumoire.
4

Égoutter les aubergines

Sors les morceaux dorés avec une écumoire et réserve-les hors du bain d’huile.

Repère visuelLes morceaux sont sortis de l’huile et réunis dans un récipient.
Petits morceaux de gingembre frais sur une planche, couteau tenu prudemment.
5

Émincer le gingembre

Émince les deux tranches de gingembre frais.

Repère visuelLe gingembre forme de petits morceaux.
Ail frais haché sur une planche, mains anonymes.
6

Hacher l’ail

Hache les trois gousses d’ail.

Repère visuelL’ail est réparti en petits morceaux.
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Ingrédients

Aubergines laquées au balsamique et à la sauce soja

  1. Aubergine600 g
  2. Fécule de maïs2 c. à soupe
  3. Huile de friturepour la friture
  4. Gingembre frais2 tranches
  5. Ail frais3 gousses
  6. Oignon nouveau1 unité
  7. Sucre roux1 c. à soupe
  8. Vinaigre balsamique15 ml
  9. Sauce soja salée16 g
  10. Sauce soja3 c. à soupe
  11. Eau7 c. à soupe
  12. Riz blanc à servir cuitpour le service
  13. Graines de sésamepour le service
  14. Concombrequelques tranches

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 3

Oignon nouveau haché sur une planche, sans autre ingrédient.
7

Hacher l’oignon nouveau

Hache l’oignon nouveau et garde-le pour la finition.

Repère visuelLe blanc et le vert sont coupés en petites rondelles.
Gingembre en petits morceaux dans un fond d’huile clair.
8

Chauffer le gingembre

Fais chauffer un peu d’huile de friture dans une casserole avec le gingembre émincé.

Repère visuelLe gingembre est réparti dans le fond huilé de la casserole.
Ail haché ajouté dans la casserole de gingembre huilé.
9

Ajouter l’ail

Ajoute l’ail haché au gingembre dans le récipient de cuisson.

Repère visuelLes petits morceaux d’ail sont mélangés au gingembre.
Sauce soja salée et balsamique avec sucre roux, gingembre et ail dans une casserole.
10

Mélanger les condiments

Ajoute 15 ml de vinaigre balsamique, 16 g de sauce soja salée, les 3 cuillères à soupe de sauce soja et la cuillère à soupe de sucre roux ; mélange dans la casserole.

Repère visuelLe sucre se disperse dans une sauce sombre.
Fécule délayée dans de l’eau dans un petit bol.
11

Délayer la fécule

Délaye la fécule conservée avec les 7 cuillères à soupe d’eau.

Repère visuelLe mélange est fluide, blanchâtre et sans amas secs.
Sauce brune brillante et épaissie dans une casserole, petits aromates visibles.
12

Épaissir la sauce

Incorpore la fécule délayée dans la sauce au balsamique et au soja portée à ébullition, en remuant jusqu’à ce qu’elle nappe la cuillère.

Repère visuelLa sauce brillante nappe la cuillère.
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Ingrédients

Aubergines laquées au balsamique et à la sauce soja

  1. Aubergine600 g
  2. Fécule de maïs2 c. à soupe
  3. Huile de friturepour la friture
  4. Gingembre frais2 tranches
  5. Ail frais3 gousses
  6. Oignon nouveau1 unité
  7. Sucre roux1 c. à soupe
  8. Vinaigre balsamique15 ml
  9. Sauce soja salée16 g
  10. Sauce soja3 c. à soupe
  11. Eau7 c. à soupe
  12. Riz blanc à servir cuitpour le service
  13. Graines de sésamepour le service
  14. Concombrequelques tranches

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 3

Sauce brune versée sur les morceaux d’aubergine frits dans un saladier.
13

Laquer les aubergines

Verse la sauce au balsamique et au soja sur les aubergines réservées et mélange pour enrober chaque morceau.

Repère visuelChaque morceau porte une couche de sauce brillante.
Aubergines brillantes garnies d’oignon nouveau et sésame.
14

Ajouter la garniture

Parsème les aubergines d’oignon nouveau haché et de graines de sésame.

Repère visuelLes rondelles vertes et les graines sont réparties sur les aubergines.
Assiette neutre avec aubergines brillantes, dôme de riz blanc cuit, quelques tranches de concombre.
15

Servir avec le riz

Sers les aubergines avec du riz déjà cuit et quelques tranches de concombre, comme dans la recette d’origine.

Repère visuelL’assiette contient les aubergines laquées, le riz cuit et les tranches de concombre.