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3 pages

Avoine moulue de la veille, soja et coque de chocolat
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganPetit-déjeuner

La fiche recette

Avoine moulue de la veille, soja et coque de chocolat

Des flocons d’avoine finement moulus et du yaourt de soja nature forment une pâte froide aux amandes et aux pépites, sous une fine coque de chocolat. Une version végétale à la texture moins ferme que celle au skyr.

Apports nutritionnelspar portion
Énergie
367,7 kcal
Protéines
11,9 g
Fibres
7,5 g
Fer
3,4 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
1 personne
7 ingrédients9 étapes illustrées
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AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Avoine moulue de la veille, soja et coque de chocolat

  1. Flocons d'avoine à moudre30 g
  2. Poudre d'amande10 g
  3. Yaourt de soja nature100 g
  4. Boisson d'amande sans sucre25 ml
  5. Purée de cacahuète1 c. à café
  6. Pépites de chocolat noir10 g
  7. Chocolat noir10 g

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 2

Petit mixeur fermé contenant une petite quantité de flocons d’avoine presque entièrement réduits en poudre fine, sans autre aliment.
1

Moudre l’avoine

Mouds les 30 g de flocons d’avoine dans un petit mixeur bien sec pour obtenir une poudre fine. Arrête l’appareil avant de l’ouvrir.

Repère visuelLes flocons sont réduits en poudre fine, sans gros flocons visibles.
Bol neutre contenant une petite quantité de poudres ivoire mélangées à la cuillère.
2

Mélanger les poudres

Mélange les 30 g de flocons d’avoine finement moulus et les 10 g de poudre d’amande dans un bol.

Repère visuelLes deux poudres sont réparties de façon uniforme, sans tas distinct.
Spatule mélangeant une pâte beige épaisse dans un bol, sans chocolat.
3

Former la pâte

Mélange les poudres avec les 100 g de yaourt de soja nature, les 25 ml de boisson d’amande sans sucre et la cuillère à café de purée de cacahuète jusqu’à obtenir une pâte homogène et épaisse.

Repère visuelLa pâte est épaisse et homogène ; il ne reste aucune poche de poudre sèche.
Spatule incorporant de petites pépites noires dans une pâte beige épaisse.
4

Incorporer les pépites

Incorpore les 10 g de pépites de chocolat noir à la pâte avec une spatule.

Repère visuelLes pépites sont réparties dans la pâte et restent entières.
Spatule transférant une pâte beige à pépites dans un petit verre transparent.
5

Remplir le récipient

Transfère toute la pâte dans un petit verre ou bocal et égalise la surface avec la spatule.

Repère visuelLa pâte remplit le récipient avec une surface suffisamment régulière pour recevoir la coque.
Mains adultes anonymes cassant un petit carré de chocolat noir au-dessus d’un bol.
6

Casser le chocolat

Casse les 10 g de chocolat noir destinés à la coque en petits morceaux dans un bol adapté à la chaleur.

Repère visuelLe chocolat est séparé en petits morceaux dans le bol.
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Ingrédients

Avoine moulue de la veille, soja et coque de chocolat

  1. Flocons d'avoine à moudre30 g
  2. Poudre d'amande10 g
  3. Yaourt de soja nature100 g
  4. Boisson d'amande sans sucre25 ml
  5. Purée de cacahuète1 c. à café
  6. Pépites de chocolat noir10 g
  7. Chocolat noir10 g

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 2

Petit bol de chocolat noir fondu, lisse et brillant ; une cuillère le remue.
7

Faire fondre le chocolat

Fais fondre doucement les morceaux de chocolat noir jusqu’à obtenir un chocolat fluide, sans ajouter de liquide.

Repère visuelLe chocolat est fluide et lisse, sans morceaux solides.
Chocolat noir fluide versé depuis un petit bol sur la pâte beige à pépites dans un verre.
8

Former la coque

Répartis tout le chocolat fondu sur la surface de la pâte pour former une fine coque.

Repère visuelUne fine couche de chocolat recouvre la surface de la pâte.
Petit verre de pâte beige à pépites couvert d’une fine coque de chocolat dans un réfrigérateur.
9
60 min

Laisser prendre au frais

Place le récipient au réfrigérateur toute la nuit de préférence, ou au moins 1 heure si tu es pressé.

Repère visuelLa préparation est froide et la coque de chocolat est ferme à la surface.