Écraser les bananes
Écrase les 2 bananes bien mûres et épluchées dans un saladier avec une fourchette.
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganEn-cas
La fiche recette
Barres de céréales banane, avoine et chocolat noir
Des barres moelleuses à la banane, aux flocons d’avoine et au chocolat noir à 70 %, cuites au four.
- Énergie
- 80,6 kcal
- Protéines
- 1,4 g
- Fibres
- 2,1 g
- Fer
- 0,8 mg
- Temps total
- Non précisé par la source
- Pour
- 8 barres
3 ingrédients8 étapes illustrées
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La recette pas à pas
Toutes les étapes
1 / 2
Ajouter les flocons d’avoine
Ajoute les 8 cuillères à soupe de flocons d’avoine sur la purée de banane.
Hacher le chocolat noir
Hache les 50 g de chocolat noir à 70 % en petits morceaux sur une planche stable, avec les doigts repliés loin de la lame.
Ajouter le chocolat
Verse les morceaux de chocolat noir sur les flocons et la banane.
Mélanger la préparation
Mélange à la cuillère pour répartir la banane, les flocons d’avoine et les morceaux de chocolat.
Étaler sur la plaque
Étale la préparation à la cuillère en un rectangle régulier sur une plaque recouverte de papier cuisson.
La recette pas à pas
La suite des étapes
2 / 2
20 min
Cuire au four
Enfourne la plaque à 180 °C pour 20 minutes. Utilise des maniques pour manipuler la plaque chaude.
Découper les huit barres
Découpe le rectangle cuit en 8 barres avec un couteau, sur un support stable.