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4 pages

Beignets de pomme véganes à l’épeautre semi-complet
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La fiche recette

Beignets de pomme véganes à l’épeautre semi-complet

Six rondelles épaisses de pomme, enrobées d’une pâte à l’épeautre semi-complet et à l’amande puis dorées à couvert dans une poêle. Version à la compote et au soja, adaptée depuis la recette d’Ella Hagege.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 3,1 g
Fibres
au moins 2,5 g
Fer
au moins 0,7 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
6 beignets
12 ingrédients14 étapes illustrées
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Ingrédients

Beignets de pomme véganes à l’épeautre semi-complet

  1. Pommes2 petites pommes
  2. Farine de grand épeautre semi-complète70 g
  3. Poudre d'amande30 g
  4. Sucre semoule12 à 15 g
  5. Levure chimique1/2 c. à café
  6. Compote de pomme sans sucre ajouté50 g
  7. Yaourt de soja nature60 g
  8. Boisson au soja nature30 g
  9. Arôme naturel de vanillequantité non précisée
  10. Cannelle mouluequantité non précisée (optionnel)
  11. Fleur de sel1 pincée
  12. Huile de tournesolun peu

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 3

Main anonyme mélangeant au fouet dans un saladier transparent les poudres fines beige clair, pas encore de liquide ni de pomme.
1

Mélanger les ingrédients secs

Mélangez dans un saladier les 70 g de farine de grand épeautre semi-complète, les 30 g de poudre d’amande, les 12 à 15 g de sucre, la demi-cuillère à café de levure et la pincée de fleur de sel. La cannelle reste facultative et non dosée dans la source.

Repère visuelLes poudres sont réparties sans poche de levure.
Fouet dans une pâte beige épaisse et homogène, sans œuf ni lait animal.
2

Mélanger la pâte végétale

Ajoutez les 50 g de compote, les 60 g de yaourt de soja nature, les 30 g de boisson au soja et l’arôme naturel de vanille non dosé. Mélangez au fouet jusqu’à ce que la pâte soit homogène et assez épaisse pour napper les pommes. Ces produits végétaux remplacent l’œuf et les laitages de la source.

Repère visuelLa pâte est homogène, épaisse et adhère au fouet.
Main anonyme épluchant une petite pomme sur une planche stable.
3

Éplucher les pommes

Épluchez les deux petites pommes avec un économe. Gardez-les entières pour pouvoir retirer le cœur ensuite.

Repère visuelLes deux pommes sont pelées.
Vide-pomme vertical retirant le cœur d’une pomme pelée posée sur une planche.
4

Retirer les cœurs

Retirez le cœur et les pépins de chaque pomme avec un vide-pomme, en la maintenant sur une planche stable. Le passage au centre doit traverser la pomme.

Repère visuelChaque pomme présente un trou central et ne contient plus de pépins.
Couteau découpant une pomme pelée évidée en rondelles épaisses sur une planche, doigts en griffe sûre.
5

Couper les rondelles

Coupez les pommes évidées en rondelles d’environ 1 cm d’épaisseur. Posez-les à plat pour ne pas casser leur anneau ; la recette d’origine annonce six beignets pour ces deux petites pommes.

Repère visuelLes rondelles sont épaisses d’environ 1 cm et conservent leur trou central.
Poêle claire posée sur la plaque, très fin film d’huile visible, pas encore de beignet.
6

Chauffer la poêle huilée

Faites chauffer la poêle avec un peu d’huile de tournesol, l’option végétale déjà proposée dans la recette d’origine. La source ne chiffre ni cette huile ni la durée de chauffe.

Repère visuelUn film d’huile couvre le fond de la poêle.
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Ingrédients

Beignets de pomme véganes à l’épeautre semi-complet

  1. Pommes2 petites pommes
  2. Farine de grand épeautre semi-complète70 g
  3. Poudre d'amande30 g
  4. Sucre semoule12 à 15 g
  5. Levure chimique1/2 c. à café
  6. Compote de pomme sans sucre ajouté50 g
  7. Yaourt de soja nature60 g
  8. Boisson au soja nature30 g
  9. Arôme naturel de vanillequantité non précisée
  10. Cannelle mouluequantité non précisée (optionnel)
  11. Fleur de sel1 pincée
  12. Huile de tournesolun peu

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 3

Deux mains anonymes enrobant un anneau de pomme dans le saladier de pâte épaisse beige.
7

Enrober une rondelle

Trempez une rondelle de pomme généreusement dans la pâte végétale. Recouvrez ses deux faces : la pâte colle aux doigts, comme le précise la recette d’origine.

Repère visuelLes deux faces de la rondelle portent une couche de pâte épaisse.
Main anonyme déposant délicatement un anneau de pomme épaisse enrobée dans une poêle claire.
8

Déposer dans la poêle

Déposez délicatement la rondelle dans la poêle, la face la plus garnie de pâte contre le fond. Répétez pour les autres rondelles en gardant assez d’espace pour les retourner.

Repère visuelLes rondelles reposent à plat dans la poêle avec la pâte contre le fond.
Cuillère étalant une petite quantité de pâte beige sur un anneau dans la poêle.
9

Compléter le dessus si nécessaire

Si le dessus reste découvert, ajoutez un peu de la pâte restante à la cuillère. Utilisez uniquement la pâte déjà préparée, sans ajouter d’ingrédient.

Repère visuelLa face supérieure de chaque rondelle est couverte de pâte.
Poêle claire contenant trois beignets dont le dessus reste pâle sous un couvercle transparent.
10

Cuire la première face à couvert

Couvrez la poêle et laissez cuire la première face pour cuire aussi la pomme. La source ne donne pas de minutes : soulevez un bord avec une spatule pour vérifier que la pâte est prise et que le dessous a doré avant de retourner.

Repère visuelLe dessous est doré et la pâte tient quand on soulève le bord.
Spatule en bois retournant un beignet de pomme dans la poêle, une face brun doré et une face pâle.
11

Retourner les beignets

Retournez chaque beignet avec une spatule large en soutenant toute sa surface, sans appuyer dessus.

Repère visuelLa face dorée apparaît au-dessus sans déchirer le beignet.
Beignets dorés dans une poêle claire sous un couvercle transparent.
12

Finir la cuisson à couvert

Remettez le couvercle pour cuire la seconde face. Arrêtez lorsque les deux faces sont dorées, que la pâte est cuite et que la pomme est tendre ; aucune durée n’est annoncée dans la recette d’origine.

Repère visuelLes deux faces sont dorées, la pâte est prise à cœur et la pomme est tendre.
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Ingrédients

Beignets de pomme véganes à l’épeautre semi-complet

  1. Pommes2 petites pommes
  2. Farine de grand épeautre semi-complète70 g
  3. Poudre d'amande30 g
  4. Sucre semoule12 à 15 g
  5. Levure chimique1/2 c. à café
  6. Compote de pomme sans sucre ajouté50 g
  7. Yaourt de soja nature60 g
  8. Boisson au soja nature30 g
  9. Arôme naturel de vanillequantité non précisée
  10. Cannelle mouluequantité non précisée (optionnel)
  11. Fleur de sel1 pincée
  12. Huile de tournesolun peu

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 3

Plat neutre de six beignets dorés sous un couvercle, sans mains.
13

Laisser patienter à couvert si besoin

À la sortie de la poêle, faites patienter les beignets sous un couvercle si la pomme a encore besoin de s’attendrir. La recette d’origine propose ce repos supplémentaire sans le chiffrer.

Repère visuelLes beignets sont réunis dans un plat couvert et leur pomme est tendre.
Six beignets de pomme épais et dorés dans un plat clair, une pièce coupée montre le cœur de pomme, sans mains.
14

Servir les beignets

Servez les six beignets avec leur rondelle de pomme fondante au centre. N’ajoutez aucune garniture non prévue dans la liste d’ingrédients.

Repère visuelLes beignets présentent une croûte dorée et une tranche de pomme tendre à la coupe.

Le bon geste Conservation sourcée : « Conservez au frais et glissez au grille-pain avant de déguster. » Aucun temps de conservation ou de réchauffage n’est annoncé.