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4 pages

Bowl de pommes de terre, pois chiches et lardons végétaux
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganDéjeuner ou dîner

La fiche recette

Bowl de pommes de terre, pois chiches et lardons végétaux

Des dés de pommes de terre dorés au airfryer, des lardons végétaux fumés et des pois chiches grossièrement écrasés, nappés de crème de soja. Adaptation végane du troisième Doberman bowl de Matthieu FitJF.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 39,1 g
Fibres
au moins 23 g
Fer
au moins 5,9 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
1 portion
8 ingrédients13 étapes illustrées
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Ingrédients

Bowl de pommes de terre, pois chiches et lardons végétaux

  1. Pommes de terre avec la peau400 g
  2. Lardons végétaux fumés100 g
  3. Pois chiches en conserve égouttés200 g
  4. Crème de soja cuisine110 g
  5. Huile de colzaun filet, pour la cuisson
  6. Sel finselon le goût
  7. Poivre noir mouluselon le goût
  8. Curry en poudreselon le goût

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 3

Mains anonymes frottant une pomme de terre entière sous un filet d’eau au-dessus d’une passoire.
1

Laver les pommes de terre

Lavez et frottez les 400 g de pommes de terre. Conservez la peau, comme dans la recette d’origine.

Repère visuelLa peau est propre et ne porte plus de terre.
Découpe active d’une pomme de terre avec peau en petits dés, couteau et prise en griffe sûrs.
2

Couper les pommes de terre

Sur une planche stable, coupez les pommes de terre non épluchées en petits dés réguliers. Repliez les doigts de la main qui tient la pomme de terre.

Repère visuelLes dés sont de taille proche et gardent leur peau.
Dés crus avec peau dans un bol neutre, une main verse une pincée de curry et traces modestes d’huile.
3

Assaisonner les dés

Déposez les dés dans un saladier. Ajoutez un peu de sel, de poivre et de curry, selon le goût, puis un filet d’huile de colza pour la cuisson.

Repère visuelLes assaisonnements et l’huile sont déposés sur les dés.
Main anonyme mélangeant les dés crus légèrement huilés et poudrés de curry.
4

Enrober les pommes de terre

Mélangez les dés pour répartir les assaisonnements et l’huile.

Repère visuelLes dés sont légèrement brillants et assaisonnés sur toutes leurs faces.
Panier ouvert d’un airfryer avec petits dés de pommes de terre dorés à peau visible.
5

Cuire les pommes de terre au airfryer

Étalez les dés dans le panier du airfryer. Lancez la cuisson adaptée aux pommes de terre sur votre appareil et remuez le panier si nécessaire. Arrêtez lorsque les dés sont dorés et tendres au centre ; la recette d’origine ne donne ni température ni durée.

Repère visuelLes bords sont dorés et la pointe d’un couteau entre facilement au centre des dés.
Lardons végétaux fumés rosés aux bords dorés dans une poêle légèrement huilée, remués à la spatule.
6

Dorer les lardons végétaux

Dans une poêle avec un peu d’huile de colza, faites dorer les 100 g de lardons végétaux fumés, en remuant doucement. La fiche fournisseur recommande de les poêler avec un peu de matière grasse.

Repère visuelLes lardons sont chauds et dorés sur plusieurs faces.
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Ingrédients

Bowl de pommes de terre, pois chiches et lardons végétaux

  1. Pommes de terre avec la peau400 g
  2. Lardons végétaux fumés100 g
  3. Pois chiches en conserve égouttés200 g
  4. Crème de soja cuisine110 g
  5. Huile de colzaun filet, pour la cuisson
  6. Sel finselon le goût
  7. Poivre noir mouluselon le goût
  8. Curry en poudreselon le goût

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 3

Pois chiches beiges dans une passoire tenue par des mains anonymes.
7

Égoutter les pois chiches

Égouttez et rincez les pois chiches en conserve, puis pesez 200 g égouttés pour cette portion.

Repère visuelLes pois chiches égouttés ne gouttent presque plus.
Fourchette écrasant des pois chiches dans un bol blanc, texture granuleuse et quelques pois entiers.
8

Écraser les pois chiches

Dans un bol, écrasez grossièrement les 200 g de pois chiches avec une fourchette. Gardez quelques morceaux pour la texture.

Repère visuelLe mélange est granuleux, avec quelques pois chiches encore entiers.
Pois chiches grossièrement écrasés, mélange granuleux beige avec quelques pois entiers, dans une poêle légèrement huilée.
9

Chauffer les pois chiches écrasés

Faites chauffer les pois chiches grossièrement écrasés dans une seconde poêle antiadhésive légèrement huilée avec l’huile de colza, en remuant doucement.

Repère visuelLes pois chiches sont chauds et restent moelleux, sans eau au fond de la poêle.
Crème de soja ivoire fluide remuée à la cuillère dans un petit récipient neutre, pas de fromage.
10

Tiédir la crème de soja

Pesez 110 g de crème de soja cuisine. Faites-la tiédir doucement dans un petit récipient adapté, puis remuez ; elle doit rester fluide pour napper le bowl.

Repère visuelLa crème est tiède, homogène et assez fluide pour couler d’une cuillère.
Main anonyme transférant des lardons végétaux fumés rosés et dorés sur des pommes de terre dorées et des pois chiches grossièrement écrasés dans un bol neutre.
11

Assembler le bowl

Réunissez dans un grand bol les pommes de terre dorées, les lardons végétaux fumés et les pois chiches écrasés chauds.

Repère visuelLes pommes de terre, les lardons végétaux et les pois chiches sont réunis encore chauds.
Pichet neutre versant un nappage ivoire léger sur les pommes de terre dorées, les lardons végétaux et les pois chiches écrasés.
12

Napper de crème de soja

Versez les 110 g de crème de soja tiédie sur les pommes de terre, les lardons végétaux et les pois chiches.

Repère visuelLa crème forme un nappage léger sur les trois garnitures.
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Ingrédients

Bowl de pommes de terre, pois chiches et lardons végétaux

  1. Pommes de terre avec la peau400 g
  2. Lardons végétaux fumés100 g
  3. Pois chiches en conserve égouttés200 g
  4. Crème de soja cuisine110 g
  5. Huile de colzaun filet, pour la cuisson
  6. Sel finselon le goût
  7. Poivre noir mouluselon le goût
  8. Curry en poudreselon le goût

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 3

Cuillère mélangeant doucement un bowl crémeux de pommes de terre, lardons végétaux rosés et pois chiches écrasés.
13

Mélanger et servir

Mélangez doucement pour enrober les morceaux de sauce, puis servez chaud.

Repère visuelLa sauce enrobe les morceaux sans écraser les dés de pommes de terre.