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4 pages

Cannelloni farcis aux haricots blancs et aux épinards
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganDîner

La fiche recette

Cannelloni farcis aux haricots blancs et aux épinards

Des cannelloni garnis d’une farce de haricots blancs et d’épinards, cuits sur la tomate sous une couverture végétale fondante. Recette bis des pâtes farcies de cookinut.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 29,8 g
Fibres
au moins 25,4 g
Fer
au moins 11,6 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
2 personnes
13 ingrédients16 étapes illustrées
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Ingrédients

Cannelloni farcis aux haricots blancs et aux épinards

  1. Cannelloni secs sans œuf200 g
  2. Ail2 gousses
  3. Épinards frais250 g
  4. Haricots blancs cuits et égouttés400 g
  5. Levure maltée en paillettes pour la farceun peu
  6. Pulpe de tomates400 g
  7. Tranches végétales fondantes à déchirer125 g
  8. Huile d'olive pour la poêleun peu
  9. Levure maltée en paillettes pour gratinerun peu
  10. Huile d'olive pour gratinerun peu
  11. Selselon le goût
  12. Poivre noir mouluselon le goût
  13. Eau de cuisson des pâtesun peu

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 3

Tubes de cannelloni pâles dans une casserole d’eau bouillante, sans farce ni tomate.
1

Précuire les cannelloni

Fais précuire les 200 g de cannelloni dans de l’eau bouillante jusqu’à ce qu’ils soient souples mais encore fermes. Remue très délicatement pour préserver les tubes.

Repère visuelLes tubes sont souples mais encore fermes, sans déchirure.
Tubes précuits égouttés dans une passoire, sans farce.
2

Égoutter les tubes

Réserve un peu d’eau de cuisson avant d’égoutter délicatement les tubes. Pose-les côte à côte pour éviter qu’ils collent.

Repère visuelLes tubes sont égouttées ; un peu d’eau de cuisson reste disponible.
Ail haché et huile dans une poêle.
3

Faire revenir l’ail

Fais revenir les deux gousses d’ail hachées dans un peu d’huile d’olive, dans une poêle.

Repère visuelL’ail chauffe doucement dans l’huile sans noircir.
Épinards verts affaissés dans une poêle.
4

Faire tomber les épinards

Ajoute les 250 g d’épinards frais dans la poêle avec l’ail et laisse-les réduire presque entièrement.

Repère visuelLes feuilles sont affaissées et leur volume a fortement diminué.
Épinards cuits versés de la poêle dans un bol.
5

Transférer les épinards

Verse les épinards cuits et l’ail dans un bol.

Repère visuelLes épinards et l’ail sont rassemblés dans le bol.
Épinards cuits hachés dans un bol.
6

Découper les épinards cuits

Coupe les épinards en petits morceaux dans le bol.

Repère visuelLes longues feuilles sont découpées en petits morceaux.
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Ingrédients

Cannelloni farcis aux haricots blancs et aux épinards

  1. Cannelloni secs sans œuf200 g
  2. Ail2 gousses
  3. Épinards frais250 g
  4. Haricots blancs cuits et égouttés400 g
  5. Levure maltée en paillettes pour la farceun peu
  6. Pulpe de tomates400 g
  7. Tranches végétales fondantes à déchirer125 g
  8. Huile d'olive pour la poêleun peu
  9. Levure maltée en paillettes pour gratinerun peu
  10. Huile d'olive pour gratinerun peu
  11. Selselon le goût
  12. Poivre noir mouluselon le goût
  13. Eau de cuisson des pâtesun peu

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 3

Haricots blancs cuits dans une passoire au-dessus d’un bol, liquide égoutté.
7

Égoutter les haricots blancs

Égoutte les haricots blancs déjà cuits, puis prélève 400 g égouttés pour la farce.

Repère visuelLes haricots sont égouttés ; aucun liquide de conserve ne reste dans le bol.
Haricots blancs cuits écrasés à la fourchette dans un bol, peau beige claire et texture de purée.
8

Écraser les haricots blancs

Écrase les 400 g de haricots blancs cuits et égouttés à la fourchette, sans gros morceaux.

Repère visuelLa purée est épaisse et souple, sans haricots entiers.
Purée beige claire de haricots blancs et épinards verts mélangés dans un bol ; fines paillettes beiges.
9

Mélanger la farce

Mélange les épinards et l’ail avec les haricots blancs écrasés, un peu de levure maltée et un peu d’eau de cuisson. Ajoute le sel et le poivre selon ton goût.

Repère visuelLa farce blanche et verte est homogène, souple et tient sur la cuillère.
Main adulte anonyme remplissant l’extrémité d’un tube de cannelloni avec une petite cuillère ; purée beige claire et verte.
10

Farcir les tubes

Garnis chaque tube précuit avec la farce de haricots blancs et d’épinards, en la poussant doucement par les ouvertures avec une petite cuillère.

Repère visuelChaque tube contient de la farce sans se déchirer.
Pulpe de tomate rouge dans un plat rond neutre.
11

Verser la tomate

Verse les 400 g de pulpe de tomates dans le plat de cuisson.

Repère visuelLe fond du plat est couvert de tomate rouge.
Tubes de cannelloni remplis de farce beige claire et verte, côte à côte sur la pulpe de tomates rouge.
12

Disposer les pâtes farcies

Dispose les cannelloni farcis sur la pulpe de tomates.

Repère visuelLes tubes garnies tiennent côte à côte sur la tomate.
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Ingrédients

Cannelloni farcis aux haricots blancs et aux épinards

  1. Cannelloni secs sans œuf200 g
  2. Ail2 gousses
  3. Épinards frais250 g
  4. Haricots blancs cuits et égouttés400 g
  5. Levure maltée en paillettes pour la farceun peu
  6. Pulpe de tomates400 g
  7. Tranches végétales fondantes à déchirer125 g
  8. Huile d'olive pour la poêleun peu
  9. Levure maltée en paillettes pour gratinerun peu
  10. Huile d'olive pour gratinerun peu
  11. Selselon le goût
  12. Poivre noir mouluselon le goût
  13. Eau de cuisson des pâtesun peu

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 3

Morceaux fins d’alternative végétale jaunes sur les pâtes farcies.
13

Recouvrir de tranches végétales

Déchire les 125 g de tranches végétales en morceaux et répartis-les sur les pâtes farcies.

Repère visuelLes morceaux de tranches végétales couvrent régulièrement les tubes.
Fines paillettes beiges sur le plat avant cuisson.
14

Parsemer de levure maltée

Parsème les pâtes d’un peu de levure maltée.

Repère visuelLes paillettes sont réparties à la surface du plat.
Huile d’olive versée en petite quantité sur le plat avant cuisson.
15

Ajouter l’huile de finition

Ajoute un peu d’huile d’olive sur la surface du plat.

Repère visuelUn peu d’huile est réparti sur le dessus des pâtes.
Plat de pâtes farcies gratinées rouges, vertes et jaunes après cuisson.
16
35 min

Enfourner

Fais cuire le plat 35 minutes au four préchauffé à 200 °C. Vérifie que les tubes sont tendres avant de servir.

Repère visuelLa tomate bouillonne, les morceaux végétaux ont fondu et les pâtes sont tendres.