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4 pages

Club-sandwich végane à deux étages, steaks végétaux et lardons fumés
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganDéjeuner

La fiche recette

Club-sandwich végane à deux étages, steaks végétaux et lardons fumés

Trois tranches de pain aux céréales, des steaks végétaux au paprika, des lardons végétaux fumés, une fine galette de blé, des crudités et une sauce au houmous, à la moutarde et à l’oignon rouge.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 46,8 g
Fibres
au moins 18 g
Fer
au moins 2,3 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
1 personne
17 ingrédients18 étapes illustrées
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Ingrédients

Club-sandwich végane à deux étages, steaks végétaux et lardons fumés

  1. Pain de mie aux céréales3 tranches
  2. Steaks végétaux de protéines de pois et de fèveroles200 g
  3. Ail1 gousse
  4. Paprika mouluselon le goût
  5. Huile d'oliveun peu
  6. Selselon le goût
  7. Poivre noir mouluselon le goût
  8. Lardons végétaux fumés40 g
  9. Concombre1/3
  10. Tomate1 petite
  11. Salade icebergun peu, pour garnir
  12. Farine de blé T5525 g
  13. Eau50 ml
  14. Oignon rougeun peu
  15. Houmous nature30 g
  16. Moutarde1 càc
  17. Persil fraisun peu

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 3

Une gousse d’ail pressée au-dessus d’un petit récipient.
1

Écraser l’ail

Pèle la gousse d’ail et écrase-la.

Repère visuelL’ail est finement écrasé, sans peau.
Deux steaks végétaux ronds de protéines de pois et de fèveroles sont enrobés d’une fine marinade au paprika et à l’ail. Aucune viande, aucun tofu.
2

Enrober les steaks

Enrobe les 200 g de steaks végétaux d’ail écrasé, d’un peu d’huile d’olive, de paprika, de sel et de poivre selon le goût.

Repère visuelLes deux faces de chaque steak portent une fine couche de marinade.
Une pince retourne un steak végétal rond de pois et de fèveroles, face dorée au paprika, dans une poêle. Pas de tofu ni de viande.
3

Dorer les steaks

Dans une poêle chaude, fais cuire les steaks végétaux marinés conformément à leur notice et jusqu’à ce que les deux faces soient dorées. Réserve-les.

Repère visuelLes steaks sont cuits à cœur conformément à leur notice et dorés sur les deux faces.
Des allumettes de lardons végétaux fumés roses et brunes dorent dans une poêle légèrement huilée, sans viande ni tofu.
4

Dorer les lardons végétaux

Fais revenir les 40 g de lardons végétaux fumés à la poêle avec un peu d’huile d’olive, comme l’indique leur fiche fournisseur, puis réserve-les pour le premier étage.

Repère visuelLes allumettes végétales sont chaudes et légèrement dorées.
Un fouet mélange une pâte fluide beige claire de farine de blé et eau dans un bol. Aucun œuf, aucune farine de pois chiche.
5

Mélanger la pâte à galette

Fouette les 25 g de farine de blé T55 avec les 50 ml d’eau pour obtenir une pâte fluide et homogène.

Repère visuelLa pâte ne présente plus de grumeaux secs.
Une spatule retourne une tranche de pain aux céréales entourée d’une crêpe très fine beige claire de farine de blé et eau, bords repliés. Aucun œuf ni farine de pois chiche.
6

Cuire le pain avec la galette

Dans la poêle légèrement huilée, verse la pâte en une couche fine et pose immédiatement une tranche de pain au centre. Fais prendre à feu doux jusqu’à ce que la surface soit mate et la galette se détache. Retourne ensemble le pain et la galette, puis rabats les bords autour du pain. Réserve.

Repère visuelLa galette est prise, sans pâte humide ; elle enveloppe le pain et tient au retournement.
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Ingrédients

Club-sandwich végane à deux étages, steaks végétaux et lardons fumés

  1. Pain de mie aux céréales3 tranches
  2. Steaks végétaux de protéines de pois et de fèveroles200 g
  3. Ail1 gousse
  4. Paprika mouluselon le goût
  5. Huile d'oliveun peu
  6. Selselon le goût
  7. Poivre noir mouluselon le goût
  8. Lardons végétaux fumés40 g
  9. Concombre1/3
  10. Tomate1 petite
  11. Salade icebergun peu, pour garnir
  12. Farine de blé T5525 g
  13. Eau50 ml
  14. Oignon rougeun peu
  15. Houmous nature30 g
  16. Moutarde1 càc
  17. Persil fraisun peu

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 3

Prise en griffe et hachage fin d’oignon rouge sur planche stable.
7

Hacher l’oignon rouge

Hache finement un peu d’oignon rouge pour la sauce.

Repère visuelLes morceaux sont petits et réguliers.
Des mains anonymes cisèlent du persil frais sur une planche stable.
8

Ciseler le persil

Cisèle un peu de persil frais.

Repère visuelLe persil est finement ciselé, sans longues tiges.
Une cuillère mélange une sauce beige épaisse de houmous nature, moutarde, petits morceaux d’oignon rouge et persil ciselé avec des traces de paprika dans un bol neutre. Aucune mayonnaise ni produit animal.
9

Mélanger la sauce

Mélange les 30 g de houmous nature, la cuillère à café de moutarde, un peu d’oignon rouge haché, un peu de persil ciselé et du paprika selon le goût.

Repère visuelLa sauce est homogène et assez épaisse pour être tartinée.
Des mains coupent des lamelles fines de concombre, prise en griffe.
10

Couper le concombre

Lave le concombre et coupe le tiers indiqué en lamelles fines.

Repère visuelLes lamelles sont fines et régulières.
Découpe d’une tomate rouge en tranches régulières sur une planche stable.
11

Couper la tomate

Lave la petite tomate et coupe-la en tranches.

Repère visuelLes tranches sont régulières et leur peau reste intacte.
Des mains anonymes séparent quelques feuilles de salade iceberg vert pâle au-dessus d’une assiette.
12

Préparer la salade

Sépare un peu de salade iceberg en feuilles pour la répartir dans les deux étages.

Repère visuelLes feuilles sont séparées et prêtes à répartir dans les deux étages.
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Ingrédients

Club-sandwich végane à deux étages, steaks végétaux et lardons fumés

  1. Pain de mie aux céréales3 tranches
  2. Steaks végétaux de protéines de pois et de fèveroles200 g
  3. Ail1 gousse
  4. Paprika mouluselon le goût
  5. Huile d'oliveun peu
  6. Selselon le goût
  7. Poivre noir mouluselon le goût
  8. Lardons végétaux fumés40 g
  9. Concombre1/3
  10. Tomate1 petite
  11. Salade icebergun peu, pour garnir
  12. Farine de blé T5525 g
  13. Eau50 ml
  14. Oignon rougeun peu
  15. Houmous nature30 g
  16. Moutarde1 càc
  17. Persil fraisun peu

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 3

Deux tranches de pain aux céréales fraîchement grillées, surface légèrement dorée.
13

Griller les deux tranches restantes

Fais griller les deux tranches de pain aux céréales restantes.

Repère visuelLes faces sont légèrement dorées et sèches au toucher.
Des mains anonymes coupent un steak végétal de pois et fèveroles grillé au paprika en lamelles, sur une planche stable. Extérieur brun doré, intérieur homogène beige brun ; aucune chair de poulet ni tofu.
14

Trancher les steaks grillés

Coupe les steaks végétaux grillés en lamelles régulières, puis partage-les en deux pour les deux étages.

Repère visuelLes lamelles sont régulières et réparties en deux parts.
Premier étage ouvert : pain tartiné, steaks végétaux marinés doré, allumettes de lardons végétaux fumés et iceberg.
15

Monter le premier étage

Sur une tranche grillée, étale de la sauce puis dispose la moitié des lamelles de steaks végétaux, les lardons végétaux fumés et un peu de salade iceberg.

Repère visuelLa garniture est répartie sur la tranche sans déborder largement.
La tranche centrale enveloppée de galette de blé est posée sur un étage steaks végétaux et salade puis tartinée.
16

Poser la tranche centrale

Pose la tranche de pain enveloppée de galette de blé sur le premier étage et tartine son dessus de sauce.

Repère visuelLa tranche centrale repose à plat et la sauce couvre son dessus.
Club à deux étages en cours de fermeture, légumes rouges et verts, steaks végétaux grillés et fine galette végétale centrale.
17

Monter le second étage

Sur la tranche centrale, répartis les lamelles de concombre, les tranches de tomate, le reste des lamelles de steaks végétaux et encore un peu de salade. Ferme avec le dernier morceau de pain grillé.

Repère visuelLe club présente trois tranches de pain et deux étages garnis qui tiennent ensemble.
Deux moitiés de club-sandwich végane à deux étages, coupe montrant pain brun, steaks végétaux paprika, lardons végétaux fumés, galette de blé, concombre, tomate et iceberg.
18

Couper et servir

Coupe le club en deux et sers-le aussitôt.

Repère visuelLa coupe révèle les deux étages, les trois tranches et la galette centrale.