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4 pages

Curry de butternut au lait de coco et huile pimentée
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganPlat principal

La fiche recette

Curry de butternut au lait de coco et huile pimentée

Un curry indien de butternut aux épinards, au lait de coco et aux épices, relevé de citron et d’huile pimentée, avec une touche de yaourt végétal.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 7,3 g
Fibres
au moins 9,9 g
Fer
au moins 11,3 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
2 personnes
19 ingrédients18 étapes illustrées
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AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Curry de butternut au lait de coco et huile pimentée

  1. Courge butternut1/2 butternut
  2. Épinards fraisUne poignée
  3. Oignon1 oignon
  4. Lait de coco1 boîte
  5. Eau160 ml
  6. Concentré de tomates2 c. à soupe
  7. Harissa en pâte1 c. à soupe
  8. Paprika moulu1 c. à soupe
  9. Gingembre moulu1 c. à soupe
  10. Cumin moulu1 c. à soupe
  11. Curcuma moulu1 c. à soupe
  12. Curry en poudre1 c. à soupe
  13. Coriandre fraîche1 bouquet
  14. Citron jaune pour son jus1 citron
  15. Huile pimentée2 à 3 c. à soupe
  16. Ail fraisQuelques gousses
  17. Huile d'olivePour la cuisson
  18. Yaourt de soja naturePour le service
  19. Poivre noir mouluQuelques tours de moulin

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 3

Coupe sûre de chair de butternut orange en cubes épais, sans autre aliment.
1

Couper la butternut

Coupe la demi-butternut pelée et débarrassée de ses graines en gros cubes sur une planche stable, les doigts repliés derrière la lame.

Repère visuelLes cubes de chair orange sont séparés, sans peau ni graines.
Main anonyme en griffe coupant un oignon blanc en morceaux sur une planche stable.
2

Couper l’oignon

Coupe l’oignon épluché en morceaux sur la planche, avec les doigts repliés.

Repère visuelL’oignon forme des morceaux séparés.
Couper uniquement des gousses d’ail en lamelles, doigts en griffe.
3

Couper l’ail

Coupe les quelques gousses d’ail épluchées en lamelles sur la planche.

Repère visuelLes gousses sont découpées en lamelles.
Coupe active et sûre d’un bouquet de coriandre fraîche ; le geste vient de la recette d’origine, la capture montre les feuilles déjà hachées.
4

Hacher la coriandre

Hache le bouquet de coriandre sur une planche stable ; garde une partie pour la garniture montrée à la fin de la recette d’origine.

Repère visuelLes feuilles de coriandre sont hachées.
Cuillère en bois remuant uniquement l’oignon en morceaux et l’ail en lamelles dans une fine pellicule d’huile, pas de courge.
5

Faire revenir l’oignon et l’ail

Fais revenir ensemble l’oignon et l’ail dans l’huile d’olive en remuant dans une grande poêle.

Repère visuelLes morceaux d’oignon et d’ail sont enrobés d’huile.
Cubes de courge crus versés dans la poêle contenant oignon et ail, pas de sauce.
6

Ajouter la butternut

Ajoute les cubes de butternut à l’oignon et à l’ail dans la poêle.

Repère visuelLes cubes de courge reposent dans la poêle avec les aromates.
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Ingrédients

Curry de butternut au lait de coco et huile pimentée

  1. Courge butternut1/2 butternut
  2. Épinards fraisUne poignée
  3. Oignon1 oignon
  4. Lait de coco1 boîte
  5. Eau160 ml
  6. Concentré de tomates2 c. à soupe
  7. Harissa en pâte1 c. à soupe
  8. Paprika moulu1 c. à soupe
  9. Gingembre moulu1 c. à soupe
  10. Cumin moulu1 c. à soupe
  11. Curcuma moulu1 c. à soupe
  12. Curry en poudre1 c. à soupe
  13. Coriandre fraîche1 bouquet
  14. Citron jaune pour son jus1 citron
  15. Huile pimentée2 à 3 c. à soupe
  16. Ail fraisQuelques gousses
  17. Huile d'olivePour la cuisson
  18. Yaourt de soja naturePour le service
  19. Poivre noir mouluQuelques tours de moulin

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 3

Cuillère en bois mélangeant courge, oignons, ail, épices moulues et concentré rouge dans la poêle, avant tout lait de coco.
7

Enrober les légumes d’épices

Enrobe les légumes avec les 2 cuillères à soupe de concentré de tomates, la cuillère à soupe de harissa et les cuillères à soupe de paprika, gingembre moulu, cumin, curcuma et curry.

Repère visuelLes cubes de courge et l’oignon portent une couche d’épices et de concentré rouge orangé.
Filet blanc de lait de coco versé d’un récipient neutre sur les cubes épicés, sans épinards.
8

Verser le lait de coco

Verse la boîte de lait de coco dans la poêle sur les légumes épicés.

Repère visuelLe lait de coco blanc entoure les cubes et commence à se mêler aux épices.
Eau claire versée depuis un petit récipient dans la sauce de coco orange autour des cubes ; pas de feuilles vertes.
9

Ajouter l’eau

Ajoute les 160 ml d’eau indiqués dans la recette d’origine à la poêle.

Repère visuelLa sauce couvre le fond et entoure les cubes de courge.
Main anonyme déposant une poignée de feuilles d’épinards vertes dans la sauce orange aux cubes de courge.
10

Ajouter les épinards

Dépose la poignée d’épinards dans la sauce.

Repère visuelLes feuilles d’épinards touchent la sauce orange.
Main anonyme dispersant la coriandre hachée sur sauce orange, courge et épinards.
11

Ajouter la coriandre

Ajoute la coriandre hachée destinée à la cuisson dans la poêle.

Repère visuelDes feuilles de coriandre hachées sont réparties sur la sauce.
Poêle de curry de butternut orange épais et crémeux, petits frémissements, épinards fondus et coriandre incorporée, sans huile rouge finale.
12

Laisser mijoter

Laisse mijoter le curry jusqu’à ce que les légumes soient bien tendres.

Repère visuelUne pointe de couteau entre facilement dans un cube de courge ; la sauce reste crémeuse.
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Ingrédients

Curry de butternut au lait de coco et huile pimentée

  1. Courge butternut1/2 butternut
  2. Épinards fraisUne poignée
  3. Oignon1 oignon
  4. Lait de coco1 boîte
  5. Eau160 ml
  6. Concentré de tomates2 c. à soupe
  7. Harissa en pâte1 c. à soupe
  8. Paprika moulu1 c. à soupe
  9. Gingembre moulu1 c. à soupe
  10. Cumin moulu1 c. à soupe
  11. Curcuma moulu1 c. à soupe
  12. Curry en poudre1 c. à soupe
  13. Coriandre fraîche1 bouquet
  14. Citron jaune pour son jus1 citron
  15. Huile pimentée2 à 3 c. à soupe
  16. Ail fraisQuelques gousses
  17. Huile d'olivePour la cuisson
  18. Yaourt de soja naturePour le service
  19. Poivre noir mouluQuelques tours de moulin

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 3

Main anonyme pressant un demi-citron au-dessus du curry cuit ; aucune rondelle décorative, aucun riz.
13

Ajouter le jus de citron

Presse le citron au-dessus du curry pour y ajouter son jus, en retenant les pépins.

Repère visuelLe jus est incorporé et aucun pépin n’est tombé dans le curry.
Cuillère versant de l’huile pimentée liquide rouge dorée dans le curry ; pas de graines de sésame ni de chili crisp.
14

Ajouter l’huile pimentée

Incorpore les 2 à 3 cuillères à soupe d’huile pimentée au curry.

Repère visuelDes traces d’huile pimentée sont mêlées à la sauce crémeuse.
Louche servant le curry de butternut seul dans un bol blanc, pas de riz ni pain ni yaourt à ce stade.
15

Servir le curry

Répartis le curry chaud dans deux bols.

Repère visuelLes deux bols contiennent le curry chaud.
Cuillère déposant une petite touche de yaourt de soja blanc sur curry orange dans un bol blanc, sans riz ni graines.
16

Ajouter le yaourt végétal

Dépose du yaourt de soja nature sur le curry pour le service.

Repère visuelUne touche de yaourt végétal blanc est posée sur le curry.
Main anonyme parsemant de coriandre hachée le curry orange avec une touche de yaourt blanc, sans riz.
17

Garnir de coriandre

Parsème le curry avec la coriandre hachée réservée au dressage.

Repère visuelDes feuilles hachées fraîches garnissent la surface du curry.
Moulin neutre en action au-dessus du bol de curry de butternut, coriandre et touche de yaourt soja, sans riz ni graines.
18

Poivrer pour le service

Donne quelques tours de moulin à poivre au-dessus du curry.

Repère visuelDe petits grains de poivre noir parsèment le dessus du curry.