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3 pages

Energy balls aux dattes, amandes et beurre de cacahuète, enrobées de chocolat
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganEn-cas

La fiche recette

Energy balls aux dattes, amandes et beurre de cacahuète, enrobées de chocolat

Une vingtaine de petites boulettes aux dattes, amandes, avoine et beurre de cacahuète, parfumées à la cannelle et enrobées de chocolat noir. La garniture de fruits à coque filmée est facultative.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 3,2 g
Fibres
au moins 3 g
Fer
au moins 1,4 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
20 boulettes
9 ingrédients8 étapes illustrées
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Ingrédients

Energy balls aux dattes, amandes et beurre de cacahuète, enrobées de chocolat

  1. Dattes dénoyautées300 g
  2. Beurre de cacahuète80 g
  3. Flocons d'avoine40 g
  4. Poudre d'amande100 g
  5. Cannelle moulue1 c. à café
  6. Chocolat noir sans ingrédient animal150 g
  7. Huile de tournesol1 c. à soupe
  8. Beurre de cacahuète pour ajuster la pâte1 cuillère si nécessaire
  9. Amandes concassées pour la garniturepour le service

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 2

Bol de robot transparent contenant uniquement la poudre d’amande et les flocons d’avoine finement mixés, texture sèche beige.
1

Mixer l’amande et l’avoine

Place les 100 g de poudre d’amande et les 40 g de flocons d’avoine dans le bol du robot. Ferme le couvercle et mixe pour affiner les flocons.

Repère visuelLes flocons sont réduits en petits fragments et mêlés à la poudre d’amande.
Cuillère déposant du beurre de cacahuète dans un robot arrêté, avec dattes, poudre d’amande, avoine et cannelle ; ni chocolat ni huile.
2

Ajouter la base des boulettes

Robot arrêté, ajoute 300 g de dattes dénoyautées, 80 g de beurre de cacahuète et 1 c. à café de cannelle au mélange amande-avoine.

Repère visuelLes dattes, le beurre de cacahuète et la cannelle sont dans le bol avec la base sèche.
Robot transparent fermé montrant la pâte de dattes, amande, avoine, cacahuète et cannelle en amas beige brun liés.
3

Mixer jusqu’à obtenir une pâte liée

Ferme le robot et mixe jusqu’à ce que la pâte puisse se former en boulettes. Si elle reste trop friable, ajoute la cuillère de beurre de cacahuète prévue par la source puis remixe ; la mesure n’est pas précisée, adapte cet ajout à la texture.

Repère visuelUne petite portion de pâte tient en boule quand tu la presses, sans se désagréger.
Deux mains adultes anonymes roulant une boulette beige brun au-dessus d’un bol de pâte, avec quelques boulettes non enrobées sur une assiette blanche.
4

Former les boulettes

Robot arrêté et lame retirée avec précaution, prélève la pâte et roule-la entre les paumes pour former environ 20 petites boulettes.

Repère visuelLes boulettes sont compactes et tiennent leur forme sur l’assiette.
Bol en verre de chocolat noir fondu mélangé à l’huile, surface lisse brillante, cuillère tenue par une main anonyme ; boulettes non enrobées en arrière-plan.
5

Préparer le chocolat d’enrobage

Fais fondre les 150 g de chocolat noir sans ingrédient animal puis incorpore 1 c. à soupe d’huile de tournesol. La source ne précise ni le mode de fonte ni sa durée.

Repère visuelLe chocolat est fluide et homogène, sans morceaux solides.
Deux fourchettes tenues par des mains adultes anonymes soulèvent une boulette entièrement enrobée au-dessus d’un bol de chocolat noir fondu.
6

Enrober les boulettes

À l’aide de deux fourchettes comme dans la recette d’origine, trempe chaque boulette dans le chocolat, soulève-la et laisse le surplus retomber dans le bol. Dépose-la sur le papier de cuisson.

Repère visuelChaque boulette est recouverte de chocolat et repose sur le papier de cuisson.
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Ingrédients

Energy balls aux dattes, amandes et beurre de cacahuète, enrobées de chocolat

  1. Dattes dénoyautées300 g
  2. Beurre de cacahuète80 g
  3. Flocons d'avoine40 g
  4. Poudre d'amande100 g
  5. Cannelle moulue1 c. à café
  6. Chocolat noir sans ingrédient animal150 g
  7. Huile de tournesol1 c. à soupe
  8. Beurre de cacahuète pour ajuster la pâte1 cuillère si nécessaire
  9. Amandes concassées pour la garniturepour le service

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 2

Une main adulte anonyme parsème quelques éclats d’amandes avec peau sur des boulettes encore brillantes posées sur du papier de cuisson.
7

Parsemer la garniture

Si tu souhaites la garniture montrée dans la recette d’origine, parsème le chocolat encore souple d’éclats d’amandes concassées, pour le service. Les captures montrent des fruits à coque sans les nommer ; l’amande est l’identification retenue et documentée.

Repère visuelLes éclats adhèrent à la surface du chocolat.
Boulettes finies avec enrobage sombre mat et quelques éclats d’amandes sur une assiette blanche, aucune main.
8

Laisser prendre l’enrobage

Laisse les boulettes sur le papier jusqu’à ce que le chocolat ait pris, puis sers-les. La recette d’origine montre une coque devenue ferme, sans donner de durée de repos ni imposer un passage au réfrigérateur.

Repère visuelLa coque garde sa forme et ne coule plus quand une boulette est déplacée.