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3 pages

Galettes de sarrasin sans œuf
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganSans glutenPréparation de base

La fiche recette

Galettes de sarrasin sans œuf

Une pâte de sarrasin pour 10 à 12 galettes nature, avec l’eau incorporée progressivement au fouet et un repos de 30 minutes. Adaptation sans œuf, cuite avec une noisette de margarine végétale.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 3,3 g
Fibres
1,4 g
Fer
0,7 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
10 à 12 portions
4 ingrédients8 étapes illustrées
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AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Galettes de sarrasin sans œuf

  1. Farine de sarrasin330 g
  2. Eau froide800 g
  3. Sel1 c. à café
  4. Margarine végétale pour la cuissonUne noisette pour graisser la poêle

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 2

Farine gris clair et sel dans un saladier, un fouet mélange les poudres.
1

Mélanger la farine et le sel

Mettez les 330 g de farine de sarrasin et la cuillère à café de sel dans un saladier. Mélangez les poudres au fouet.

Repère visuelLe mélange sec est homogène, sans amas de sel.
Main anonyme tenant un fouet dans une pâte de sarrasin fluide, un pichet verse un peu d’eau. Aucun œuf, ni coquille.
2

Incorporer l’eau progressivement

Incorporez les 800 g d’eau froide en plusieurs fois, en remuant au fouet entre chaque ajout, jusqu’à obtenir une pâte lisse. Dans cette adaptation végane, aucun œuf n’est ajouté.

Repère visuelLa pâte est lisse et coule du fouet, sans grumeaux secs.
Saladier de pâte de sarrasin lisse au repos, sans mains et sans œufs.
3
30 min

Laisser reposer la pâte

Laissez reposer la pâte 30 minutes à température ambiante, comme le conseille la recette d’origine.

Repère visuelLes 30 minutes de repos sont écoulées ; la pâte reste homogène.
Poêle à crêpes noire vide sur une plaque ; petite noisette de margarine végétale dans une coupelle à côté, pas encore dans la poêle.
4

Chauffer la poêle

Faites bien chauffer une poêle à crêpes avant la cuisson.

Repère visuelLa poêle est bien chaude au moment du graissage.
Petite noisette de margarine végétale fondant dans une poêle noire bien chaude ; film de matière grasse fin.
5

Graisser la poêle

Faites fondre une noisette de margarine végétale dans la poêle chaude pour graisser sa surface. Cette margarine remplace le beurre demi-sel de la recette d’origine.

Repère visuelLa margarine est fondue et la surface de cuisson est légèrement graissée.
Louche versant la pâte de sarrasin au centre de la poêle noire ; main anonyme tenant le manche pour répartir la pâte.
6

Étaler la pâte

Versez une louche de pâte dans la poêle puis inclinez-la pour répartir la pâte en une galette ronde.

Repère visuelLa pâte forme une couche ronde répartie sur la surface de la poêle.
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Ingrédients

Galettes de sarrasin sans œuf

  1. Farine de sarrasin330 g
  2. Eau froide800 g
  3. Sel1 c. à café
  4. Margarine végétale pour la cuissonUne noisette pour graisser la poêle

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 2

Galette de sarrasin à surface mate et alvéolée dans une poêle noire, bords dorés. Sans garniture.
7

Cuire la galette

Laissez cuire la galette jusqu’à ce que sa surface perde son aspect humide et que des petits trous apparaissent, comme dans la recette d’origine. La source ne chiffre pas la cuisson.

Repère visuelLa surface est mate et alvéolée ; la galette se détache de la poêle.
Une galette brune alvéolée est déposée sur une pile de galettes nature, sur une assiette neutre. Aucun jambon, fromage ou œuf.
8

Empiler les galettes

Déposez la galette cuite sur une assiette et poursuivez de la même manière avec le reste de pâte. Empilez les galettes comme le montre la recette d’origine ; le rendement annoncé est de 10 à 12 galettes.

Repère visuelLes galettes cuites sont empilées et gardent une texture souple.