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4 pages

Gnocchis à la butternut, épinards et chipolatas végétales aux herbes
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganPlat principal

La fiche recette

Gnocchis à la butternut, épinards et chipolatas végétales aux herbes

Gnocchis dorés et épinards dans une sauce de butternut à la crème de soja et au bouillon de légumes, garnis de chipolatas végétales aux herbes émiettées.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 15,6 g
Fibres
au moins 8,6 g
Fer
au moins 1,5 mg
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Temps total
45 min
Pour
4 personnes
13 ingrédients15 étapes illustrées
Voir la recette en ligneVoir la recette en ligne, les apports nutritionnels ainsi que de nombreuses autres recettes.agentvegan.org
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Ingrédients

Gnocchis à la butternut, épinards et chipolatas végétales aux herbes

  1. Courge butternut1 courge
  2. Gnocchis à poêler500 g
  3. Beurre végétal2 cuillères à soupe
  4. Échalote française1 échalote
  5. Épinards frais2–3 tasses
  6. Chipolatas végétales aux herbes200 g
  7. Crème de soja1 tasse
  8. Bouillon de légumes en cube3.6 g
  9. Thym frais2 cuillères à café
  10. Ail en poudre½ cuillère à café
  11. Selau goût
  12. Poivre noir mouluau goût
  13. Huile d'olivepour badigeonner

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 3

Pose la courge bien stable sur une planche et coupe-la en deux dans la longueur. Garde la main qui la maintient hors du trajet de la lame.
1

Couper la courge

Pose la courge bien stable sur une planche et coupe-la en deux dans la longueur. Garde la main qui la maintient hors du trajet de la lame.

Repère visuelLes deux moitiés sont séparées et restent stables.
Avec une cuillère, retire les graines et les filaments des deux cavités.
2

Retirer les pépins

Avec une cuillère, retire les graines et les filaments des deux cavités.

Repère visuelLes cavités sont débarrassées de leurs graines.
Badigeonne la chair de la courge avec l’huile d’olive et assaisonne de sel et de poivre au goût.
3

Badigeonner la courge

Badigeonne la chair de la courge avec l’huile d’olive et assaisonne de sel et de poivre au goût.

Repère visuelLa chair est légèrement brillante, sans flaque d’huile.
Fais cuire les deux moitiés dans la friteuse à air environ 20 minutes à 180 °C. Vérifie que la chair cède facilement à la cuillère.
4
20 min

Cuire la courge

Fais cuire les deux moitiés dans la friteuse à air environ 20 minutes à 180 °C. Vérifie que la chair cède facilement à la cuillère.

Repère visuelLa chair se prélève facilement avec une cuillère.
Prélève à la cuillère la chair de la courge cuite et mets-la dans le robot culinaire ; laisse la peau de côté.
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Prélever la chair cuite

Prélève à la cuillère la chair de la courge cuite et mets-la dans le robot culinaire ; laisse la peau de côté.

Repère visuelIl ne reste que la peau, et la chair est dans le robot.
Dissous 3,6 g du cube de légumes bio dans 180 ml d’eau bouillante.
6

Reconstituer le bouillon de légumes

Dissous 3,6 g du cube de légumes bio dans 180 ml d’eau bouillante.

Repère visuelLe cube est dissous dans les 180 ml d’eau.
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Ingrédients

Gnocchis à la butternut, épinards et chipolatas végétales aux herbes

  1. Courge butternut1 courge
  2. Gnocchis à poêler500 g
  3. Beurre végétal2 cuillères à soupe
  4. Échalote française1 échalote
  5. Épinards frais2–3 tasses
  6. Chipolatas végétales aux herbes200 g
  7. Crème de soja1 tasse
  8. Bouillon de légumes en cube3.6 g
  9. Thym frais2 cuillères à café
  10. Ail en poudre½ cuillère à café
  11. Selau goût
  12. Poivre noir mouluau goût
  13. Huile d'olivepour badigeonner

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 3

Mixe la chair de courge cuite avec la crème de soja, les 180 ml de bouillon de légumes reconstitué, l’ail en poudre, le sel et le poivre au goût pour obtenir une sauce lisse.
7

Mixer la sauce de butternut

Mixe la chair de courge cuite avec la crème de soja, les 180 ml de bouillon de légumes reconstitué, l’ail en poudre, le sel et le poivre au goût pour obtenir une sauce lisse.

Repère visuelLa sauce est lisse et se verse sans gros morceaux.
Hache finement l’échalote sur une planche stable, doigts repliés en griffe.
8

Hacher l’échalote

Hache finement l’échalote sur une planche stable, doigts repliés en griffe.

Repère visuelLes morceaux d’échalote sont petits et réguliers.
Émiette les chipolatas végétales aux herbes végétales en petits morceaux avant de les cuire.
9

Émietter les chipolatas

Émiette les chipolatas végétales aux herbes végétales en petits morceaux avant de les cuire.

Repère visuelLes chipolatas sont réparties en petits morceaux distincts.
Fais revenir les chipolatas végétales aux herbes émiettées dans le beurre végétal jusqu’à ce qu’elles soient bien cuites et dorées.
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Dorer les chipolatas

Fais revenir les chipolatas végétales aux herbes émiettées dans le beurre végétal jusqu’à ce qu’elles soient bien cuites et dorées.

Repère visuelLes morceaux sont dorés et bien cuits.
Réserve les chipolatas végétales aux herbes dorées dans un récipient pour le service.
11

Réserver les chipolatas

Réserve les chipolatas végétales aux herbes dorées dans un récipient pour le service.

Repère visuelLes chipolatas dorées sont réservées hors de la poêle.
Ajoute les gnocchis et l’échalote hachée dans la poêle. Remue jusqu’à ce que les gnocchis soient dorés et l’échalote cuite.
12

Dorer les gnocchis et l’échalote

Ajoute les gnocchis et l’échalote hachée dans la poêle. Remue jusqu’à ce que les gnocchis soient dorés et l’échalote cuite.

Repère visuelLes gnocchis portent des taches dorées et l’échalote est attendrie.
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Ingrédients

Gnocchis à la butternut, épinards et chipolatas végétales aux herbes

  1. Courge butternut1 courge
  2. Gnocchis à poêler500 g
  3. Beurre végétal2 cuillères à soupe
  4. Échalote française1 échalote
  5. Épinards frais2–3 tasses
  6. Chipolatas végétales aux herbes200 g
  7. Crème de soja1 tasse
  8. Bouillon de légumes en cube3.6 g
  9. Thym frais2 cuillères à café
  10. Ail en poudre½ cuillère à café
  11. Selau goût
  12. Poivre noir mouluau goût
  13. Huile d'olivepour badigeonner

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 3

Ajoute les 2 à 3 tasses d’épinards et couvre quelques minutes pour les faire tomber.
13

Faire tomber les épinards

Ajoute les 2 à 3 tasses d’épinards et couvre quelques minutes pour les faire tomber.

Repère visuelLes feuilles ont réduit de volume et sont souples.
Verse la sauce de butternut sur les gnocchis et les épinards puis mélange pour les enrober.
14

Enrober de sauce

Verse la sauce de butternut sur les gnocchis et les épinards puis mélange pour les enrober.

Repère visuelLes gnocchis sont enrobés de sauce orange onctueuse.
Sers les gnocchis en sauce et garnis avec les chipolatas végétales aux herbes émiettées réservées et le thym frais. Tu peux déposer un peu de la sauce déjà préparée au fond de l’assiette, comme dans la recette d’origine.
15

Servir les gnocchis

Sers les gnocchis en sauce et garnis avec les chipolatas végétales aux herbes émiettées réservées et le thym frais. Tu peux déposer un peu de la sauce déjà préparée au fond de l’assiette, comme dans la recette d’origine.

Repère visuelLes quatre portions sont garnies de chipolatas dorées et de thym.