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4 pages

Gratin mexicain végétal aux tranchettes fondantes
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganDéjeuner ou dîner

La fiche recette

Gratin mexicain végétal aux tranchettes fondantes

Un gratin complet de pommes de terre, haricots rouges, tomate et poivron, avec du haché de soja et une couverture de tranchettes végétales fondantes. Préchauffe le four à 190 °C avant le montage. Pour 4 portions.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 27,2 g
Fibres
au moins 18 g
Fer
au moins 5,9 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
4 portions
15 ingrédients17 étapes illustrées
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Ingrédients

Gratin mexicain végétal aux tranchettes fondantes

  1. Haché végétal de soja cuisiné600 g
  2. Pommes de terre700 g
  3. Oignon émincé1 oignon
  4. Ail2 gousses
  5. Poivron vert en dés1 poivron
  6. Haricots rouges en conserve, égouttés200 g
  7. Tomates concassées200 g
  8. Yaourt de soja nature100 g
  9. Tranchettes végétales sans soja100 g
  10. Huile d'olive1 c. à s.
  11. Selselon le goût
  12. Poivre noir mouluselon le goût
  13. Cumin mouluun peu
  14. Paprika mouluun peu
  15. Piment en poudreselon le goût

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 3

Une main adulte anonyme règle le bouton d’un four vide ; un bol de pommes de terre crues jaunes est posé sur le plan de travail voisin. Aucun chiffre ni texte dans l’image.
1

Préchauffer le four

Préchauffe le four à 190 °C.

Repère visuelLe four est réglé sur 190 °C et le préchauffage est lancé.
Couper les pommes de terre : Les morceaux sont des petits dés réguliers. Ingrédients visibles exclusivement : Pommes de terre.
2

Couper les pommes de terre

Coupe les 700 g de pommes de terre en petits dés sur une planche stable, avec les doigts repliés derrière la lame.

Repère visuelLes morceaux sont des petits dés réguliers.
Émincer l’oignon : L’oignon est découpé en petits morceaux. Ingrédients visibles exclusivement : Oignon émincé.
3

Émincer l’oignon

Émince l’oignon sur une planche stable, avec les doigts repliés derrière la lame.

Repère visuelL’oignon est découpé en petits morceaux.
Hacher l’ail : L’ail est réduit en petits morceaux. Ingrédients visibles exclusivement : Ail.
4

Hacher l’ail

Hache les 2 gousses d’ail sur une planche stable.

Repère visuelL’ail est réduit en petits morceaux.
Couper le poivron : Le poivron est en petits dés réguliers. Ingrédients visibles exclusivement : Poivron vert en dés.
5

Couper le poivron

Coupe le poivron vert en dés sur une planche stable, avec les doigts repliés derrière la lame.

Repère visuelLe poivron est en petits dés réguliers.
Mettre les pommes de terre dans le plat : Les dés sont répartis au fond du plat. Ingrédients visibles exclusivement : Pommes de terre.
6

Mettre les pommes de terre dans le plat

Verse les dés de pommes de terre dans un grand plat allant au four.

Repère visuelLes dés sont répartis au fond du plat.
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Ingrédients

Gratin mexicain végétal aux tranchettes fondantes

  1. Haché végétal de soja cuisiné600 g
  2. Pommes de terre700 g
  3. Oignon émincé1 oignon
  4. Ail2 gousses
  5. Poivron vert en dés1 poivron
  6. Haricots rouges en conserve, égouttés200 g
  7. Tomates concassées200 g
  8. Yaourt de soja nature100 g
  9. Tranchettes végétales sans soja100 g
  10. Huile d'olive1 c. à s.
  11. Selselon le goût
  12. Poivre noir mouluselon le goût
  13. Cumin mouluun peu
  14. Paprika mouluun peu
  15. Piment en poudreselon le goût

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 3

Ajouter le haché végétal : Le haché végétal est dans le plat, encore distinct des pommes de terre. Ingrédients visibles exclusivement : Pommes de terre, Haché végétal de soja cuisiné.
7

Ajouter le haché végétal

Ajoute les 600 g de haché végétal de soja cuisiné au-dessus des pommes de terre.

Repère visuelLe haché végétal est dans le plat, encore distinct des pommes de terre.
Ajouter les légumes préparés : Les trois légumes préparés sont présents dans le plat. Ingrédients visibles exclusivement : Pommes de terre, Haché végétal de soja cuisiné, Oignon émincé, Ail, Poivron vert en dés.
8

Ajouter les légumes préparés

Ajoute l’oignon émincé, l’ail haché et les dés de poivron vert dans le plat.

Repère visuelLes trois légumes préparés sont présents dans le plat.
Ajouter les haricots rouges : Les haricots sont dans le plat sans liquide de conserve. Ingrédients visibles exclusivement : Pommes de terre, Haché végétal de soja cuisiné, Oignon émincé, Ail, Poivron vert en dés, Haricots rouges en conserve, égouttés.
9

Ajouter les haricots rouges

Ajoute 200 g de haricots rouges égouttés dans le plat.

Repère visuelLes haricots sont dans le plat sans liquide de conserve.
Ajouter les tomates : Les tomates et leur jus sont ajoutés au mélange. Ingrédients visibles exclusivement : Pommes de terre, Haché végétal de soja cuisiné, Oignon émincé, Ail, Poivron vert en dés, Haricots rouges en conserve, égouttés, Tomates concassées.
10

Ajouter les tomates

Verse les 200 g de tomates concassées dans le plat.

Repère visuelLes tomates et leur jus sont ajoutés au mélange.
Ajouter le yaourt de soja : Le yaourt de soja forme des touches blanches sur le dessus. Ingrédients visibles exclusivement : Pommes de terre, Haché végétal de soja cuisiné, Oignon émincé, Ail, Poivron vert en dés, Haricots rouges en conserve, égouttés, Tomates concassées, Yaourt de soja nature.
11

Ajouter le yaourt de soja

Ajoute les 100 g de yaourt de soja nature dans le plat.

Repère visuelLe yaourt de soja forme des touches blanches sur le dessus.
Ajouter l’huile d’olive : L’huile a été versée sur la préparation. Ingrédients visibles exclusivement : Pommes de terre, Haché végétal de soja cuisiné, Oignon émincé, Ail, Poivron vert en dés, Haricots rouges en conserve, égouttés, Tomates concassées, Yaourt de soja nature, Huile d’olive.
12

Ajouter l’huile d’olive

Verse 1 c. à s. d’huile d’olive sur les ingrédients.

Repère visuelL’huile a été versée sur la préparation.
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Ingrédients

Gratin mexicain végétal aux tranchettes fondantes

  1. Haché végétal de soja cuisiné600 g
  2. Pommes de terre700 g
  3. Oignon émincé1 oignon
  4. Ail2 gousses
  5. Poivron vert en dés1 poivron
  6. Haricots rouges en conserve, égouttés200 g
  7. Tomates concassées200 g
  8. Yaourt de soja nature100 g
  9. Tranchettes végétales sans soja100 g
  10. Huile d'olive1 c. à s.
  11. Selselon le goût
  12. Poivre noir mouluselon le goût
  13. Cumin mouluun peu
  14. Paprika mouluun peu
  15. Piment en poudreselon le goût

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 3

Assaisonner le gratin : Les épices sont réparties sur la préparation. Ingrédients visibles exclusivement : Haché végétal de soja cuisiné, Pommes de terre, Oignon émincé, Ail, Poivron vert en dés, Haricots rouges en conserve, égouttés, Tomates concassées, Yaourt de soja nature, Huile d’olive, Sel, Poivre noir moulu, Cumin moulu, Paprika moulu, Piment en poudre.
13

Assaisonner le gratin

Assaisonne avec sel et poivre selon le goût, un peu de cumin et de paprika, et du piment en poudre selon le goût.

Repère visuelLes épices sont réparties sur la préparation.
Mélanger la préparation : Le yaourt et les épices enrobent les ingrédients sans gros amas. Ingrédients visibles exclusivement : Haché végétal de soja cuisiné, Pommes de terre, Oignon émincé, Ail, Poivron vert en dés, Haricots rouges en conserve, égouttés, Tomates concassées, Yaourt de soja nature, Huile d’olive, Sel, Poivre noir moulu, Cumin moulu, Paprika moulu, Piment en poudre.
14

Mélanger la préparation

Mélange tous les ingrédients du plat avec une grande cuillère, jusqu’à répartir le yaourt, les légumes, le haché et les épices.

Repère visuelLe yaourt et les épices enrobent les ingrédients sans gros amas.
Une main anonyme dispose des tranchettes végétales jaune orangé sur le mélange encore cru de pommes de terre, haché de soja brun, haricots rouges, poivron vert, oignon, tomate, yaourt soja et épices ; aucune râpure.
15

Répartir les tranchettes végétales

Dispose les 100 g de tranchettes végétales sur toute la surface du mélange.

Repère visuelLes tranchettes végétales sont réparties sur le dessus du plat.
Couvrir le plat : La feuille d’aluminium recouvre complètement le plat. Ingrédients visibles exclusivement : Haché végétal de soja cuisiné, Pommes de terre, Oignon émincé, Ail, Poivron vert en dés, Haricots rouges en conserve, égouttés, Tomates concassées, Yaourt de soja nature, Tranchettes végétales sans soja, Huile d’olive, Sel, Poivre noir moulu, Cumin moulu, Paprika moulu, Piment en poudre.
16

Couvrir le plat

Couvre le plat avec une feuille d’aluminium.

Repère visuelLa feuille d’aluminium recouvre complètement le plat.
Cuire le gratin : Les pommes de terre sont tendres et la préparation est chaude ; le dessus est fondu. Ingrédients visibles exclusivement : Haché végétal de soja cuisiné, Pommes de terre, Oignon émincé, Ail, Poivron vert en dés, Haricots rouges en conserve, égouttés, Tomates concassées, Yaourt de soja nature, Tranchettes végétales sans soja, Huile d’olive, Sel, Poivre noir moulu, Cumin moulu, Paprika moulu, Piment en poudre.
17

Cuire le gratin

Enfourne le plat couvert dans le four préchauffé à 190 °C pendant 45 à 50 minutes. Vérifie que les dés de pommes de terre sont tendres sous la pointe d’un couteau ; s’ils résistent, poursuis la cuisson jusqu’à ce repère.

Repère visuelLes pommes de terre sont tendres et la préparation est chaude ; le dessus est fondu.