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6 pages

Gyros aux champignons et tzatzíki de courgette, au piment moulu
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganDîner

La fiche recette

Gyros aux champignons et tzatzíki de courgette, au piment moulu

Des pitas maison garnies de champignons grillés au citron et à l’origan, d’un tzatzíki végétal de courgette bien essorée et de crudités, avec du piment de Cayenne moulu à la place des flocons.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 17,5 g
Fibres
au moins 8,2 g
Fer
au moins 2,3 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
2 gyros (2 pains pita)
22 ingrédients25 étapes illustrées
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Ingrédients

Gyros aux champignons et tzatzíki de courgette, au piment moulu

  1. Farine de blé T55250 g
  2. Eau150 g
  3. Levure boulangère sèche5 g
  4. Sel5 g
  5. Sucre2,5 g
  6. Champignons bruns400 g
  7. Huile d'olive50 g
  8. Citron jaune pour son jusLe jus d’un citron jaune
  9. Citron jaune pour son zesteLes zestes d’un citron jaune
  10. Ail1 gousse
  11. Origan séchéselon le goût
  12. Sel pour la marinade et la courgetteselon le goût
  13. Courgette1 courgette
  14. Yaourt de soja nature250 g
  15. Cébette1 branche
  16. Citron confit au sel, peau seulementLa peau d’un demi-citron confit
  17. Menthe fraîcheUne demi-botte
  18. Poivre noir mouluselon le goût
  19. Oignon rougeUn demi-oignon rouge
  20. Tomate1 tomate
  21. Menthe fraîche pour le serviceQuelques feuilles
  22. Piment de Cayenne mouluune pincée

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 5

Robot pâtissier au crochet travaillant une pâte de farine, eau, sel, levure et sucre.
1
10 min

Pétrir la pâte à pita

Réunissez les 250 g de farine T55, 150 g d’eau, 5 g de levure boulangère sèche, 5 g de sel et 2,5 g de sucre dans le bol du robot. Pétrissez 10 minutes pour former une pâte souple.

Repère visuelLa farine est incorporée et la pâte forme une masse souple qui se tient.
Bol de pâte levée avec torchon soulevé, sans personne.
2
60 min

Laisser lever la pâte

Couvrez le bol d’un torchon et laissez la pâte lever une heure.

Repère visuelLa pâte a visiblement augmenté de volume et reste souple.
Deux boules de pâte, mains anonymes qui boulent.
3

Former deux pâtons

Divisez la pâte en deux parts et formez deux boules, une pour chaque pita.

Repère visuelDeux boules de pâte de taille comparable sont formées.
Rouleau à pâtisserie sur un disque de pâte, plan de travail clair.
4

Étaler les pitas

Étalez chaque boule au rouleau pour former un disque de pâte.

Repère visuelChaque boule est devenue un disque régulier.
Une pita de pâte déjà pétrie et levée gonfle dans une poêle sèche. Farine, eau, levure, sel et sucre sont incorporés à la pâte ; aucun bol ni ingrédient brut séparé, aucune huile.
5

Cuire les pitas à sec

Déposez les disques un par un dans une poêle brûlante sans matière grasse. Retournez-les pour cuire les deux faces et retirez-les quand ils sont gonflés et dorés.

Repère visuelLes pitas sont gonflées et portent des taches dorées sur les deux faces.
Champignons bruns crus en quartiers, couteau et prise en griffe sûre.
6

Préparer les champignons

Nettoyez les 400 g de champignons bruns et coupez les plus gros en quartiers épais, assez gros pour tenir sur des brochettes.

Repère visuelLes champignons sont propres et les morceaux assez épais pour être embrochés.
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Ingrédients

Gyros aux champignons et tzatzíki de courgette, au piment moulu

  1. Farine de blé T55250 g
  2. Eau150 g
  3. Levure boulangère sèche5 g
  4. Sel5 g
  5. Sucre2,5 g
  6. Champignons bruns400 g
  7. Huile d'olive50 g
  8. Citron jaune pour son jusLe jus d’un citron jaune
  9. Citron jaune pour son zesteLes zestes d’un citron jaune
  10. Ail1 gousse
  11. Origan séchéselon le goût
  12. Sel pour la marinade et la courgetteselon le goût
  13. Courgette1 courgette
  14. Yaourt de soja nature250 g
  15. Cébette1 branche
  16. Citron confit au sel, peau seulementLa peau d’un demi-citron confit
  17. Menthe fraîcheUne demi-botte
  18. Poivre noir mouluselon le goût
  19. Oignon rougeUn demi-oignon rouge
  20. Tomate1 tomate
  21. Menthe fraîche pour le serviceQuelques feuilles
  22. Piment de Cayenne mouluune pincée

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 5

Citron jaune râpé sur une râpe fine, zeste dans plat neutre.
7

Râper le zeste du citron

Râpez finement la partie jaune du zeste du citron dans le plat destiné à la marinade.

Repère visuelLe zeste jaune est finement râpé, sans larges morceaux de peau blanche.
Citron pressé au-dessus d’un plat contenant le zeste.
8

Presser le citron

Pressez le même citron pour recueillir son jus dans le plat de marinade.

Repère visuelLe jus est recueilli dans le plat et les pépins sont écartés.
Une main anonyme râpe une gousse d’ail sans peau avec une râpe fine au-dessus du petit plat contenant déjà le jus et le zeste de citron. Geste de râpage, pas découpe au couteau ni simple épluchage ; aucune huile à ce stade.
9

Râper l’ail

Retirez la peau de la gousse d’ail, puis râpez-la dans le plat de marinade.

Repère visuelL’ail est réduit en petits fragments qui se dispersent dans le jus.
Marinade d’huile citron ail origan dans un plat peu profond.
10

Préparer la marinade

Mélangez les 50 g d’huile d’olive, le jus, les zestes, l’ail, l’origan séché et le sel selon votre goût dans le plat.

Repère visuelL’ail, les zestes et l’origan sont répartis dans la marinade.
Champignons bruns enrobés de marinade citron origan dans plat couvert.
11
60 min

Faire mariner les champignons

Enrobez les champignons avec la marinade, couvrez et laissez une heure au frais.

Repère visuelLes champignons sont enrobés et ont reposé une heure au frais.
Mains anonymes embrochant des quartiers de champignons marinés.
12

Monter les brochettes

Enfilez les champignons marinés sur des piques, sans les écraser.

Repère visuelLes morceaux tiennent sur les piques et gardent leur forme.
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Ingrédients

Gyros aux champignons et tzatzíki de courgette, au piment moulu

  1. Farine de blé T55250 g
  2. Eau150 g
  3. Levure boulangère sèche5 g
  4. Sel5 g
  5. Sucre2,5 g
  6. Champignons bruns400 g
  7. Huile d'olive50 g
  8. Citron jaune pour son jusLe jus d’un citron jaune
  9. Citron jaune pour son zesteLes zestes d’un citron jaune
  10. Ail1 gousse
  11. Origan séchéselon le goût
  12. Sel pour la marinade et la courgetteselon le goût
  13. Courgette1 courgette
  14. Yaourt de soja nature250 g
  15. Cébette1 branche
  16. Citron confit au sel, peau seulementLa peau d’un demi-citron confit
  17. Menthe fraîcheUne demi-botte
  18. Poivre noir mouluselon le goût
  19. Oignon rougeUn demi-oignon rouge
  20. Tomate1 tomate
  21. Menthe fraîche pour le serviceQuelques feuilles
  22. Piment de Cayenne mouluune pincée

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 5

Brochettes de champignons bruns reconnaissables, chapeaux et lamelles visibles, grillées et tournées avec une pince ; marinade citron-ail-origan incorporée, aucun citron ni ail cru séparé, aucune viande.
13

Griller les champignons

Faites griller les brochettes en les retournant jusqu’à ce que les champignons soient tendres et marqués par le grill.

Repère visuelLes champignons sont tendres au centre et dorés en surface.
Couteau hachant uniquement des feuilles de menthe fraîche.
14

Hacher la menthe

Hachez finement les feuilles de la demi-botte de menthe pour le tzatzíki.

Repère visuelLes feuilles de menthe sont finement coupées.
Couteau sur cébette seule, prise en griffe, fines rondelles.
15

Émincer la cébette

Émincez finement la branche de cébette pour la sauce.

Repère visuelLa cébette est découpée en petits morceaux fins.
Peau de demi citron confit au sel séparée de la pulpe sur une planche.
16

Prélever la peau du citron confit

Gardez seulement la peau du demi-citron confit pour la sauce.

Repère visuelLa peau du demi-citron confit est séparée de sa pulpe.
Lame hachant finement de la peau de citron confit au sel.
17

Hacher la peau du citron confit

Hachez très finement cette peau de citron confit.

Repère visuelLa peau est réduite en petits fragments qui se répartiront dans la sauce.
Courgette râpée sur les gros trous d’une râpe stable.
18

Râper la courgette

Râpez la courgette avec sa peau.

Repère visuelLa courgette est réduite en filaments verts et pâles.
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Ingrédients

Gyros aux champignons et tzatzíki de courgette, au piment moulu

  1. Farine de blé T55250 g
  2. Eau150 g
  3. Levure boulangère sèche5 g
  4. Sel5 g
  5. Sucre2,5 g
  6. Champignons bruns400 g
  7. Huile d'olive50 g
  8. Citron jaune pour son jusLe jus d’un citron jaune
  9. Citron jaune pour son zesteLes zestes d’un citron jaune
  10. Ail1 gousse
  11. Origan séchéselon le goût
  12. Sel pour la marinade et la courgetteselon le goût
  13. Courgette1 courgette
  14. Yaourt de soja nature250 g
  15. Cébette1 branche
  16. Citron confit au sel, peau seulementLa peau d’un demi-citron confit
  17. Menthe fraîcheUne demi-botte
  18. Poivre noir mouluselon le goût
  19. Oignon rougeUn demi-oignon rouge
  20. Tomate1 tomate
  21. Menthe fraîche pour le serviceQuelques feuilles
  22. Piment de Cayenne mouluune pincée

La recette pas à pas

La suite des étapes

4 / 5

Courgette râpée dans passoire au-dessus d’un bol, eau écoulée.
19

Faire dégorger la courgette

Salez la courgette râpée selon votre goût et laissez-la dégorger dans une passoire.

Repère visuelDe l’eau s’écoule de la courgette dans le récipient sous la passoire.
Deux mains anonymes pressant un torchon de courgette râpée au-dessus du bol.
20

Essorer au torchon

Mettez la courgette dégorgée dans un torchon bien propre et pressez fortement pour retirer l’eau.

Repère visuelLa courgette est bien essorée et le torchon ne laisse plus couler de jet d’eau.
Cuillère mélangeant yaourt soja, courgette pressée, cébette menthe et citron confit.
21

Mélanger le tzatzíki végétal

Mélangez la courgette essorée, les 250 g de yaourt de soja nature, la menthe hachée, la cébette et la peau de citron confit. Poivrez selon votre goût.

Repère visuelLa sauce est homogène, les filaments et les aromates sont répartis et aucun fond d’eau n’est visible.
Demi-oignon rouge émincé sur planche stable, griffe sûre.
22

Émincer l’oignon rouge

Émincez le demi-oignon rouge en fines lamelles pour le dressage.

Repère visuelL’oignon rouge est découpé en fines lamelles.
Tomate fraîche coupée en rondelles, couteau et prise sûre.
23

Couper la tomate

Coupez la tomate en rondelles pour le dressage.

Repère visuelLa tomate est découpée en rondelles qui se tiennent.
Deux pitas ouvertes avec sauce de courgette au soja, rondelles de tomate, lamelles d’oignon rouge, menthe et une très légère poussière de piment de Cayenne moulu ; aucun flocon de piment.
24

Garnir les deux pitas

Étalez une grosse cuillère de tzatzíki de courgette sur chaque pita, puis garnissez-les de tomate, d’oignon rouge et de quelques feuilles de menthe. Répartissez la très petite pincée de piment de Cayenne moulu entre les deux pains.

Repère visuelLes deux pitas portent la sauce et les crudités, sans liquide qui s’accumule.
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Ingrédients

Gyros aux champignons et tzatzíki de courgette, au piment moulu

  1. Farine de blé T55250 g
  2. Eau150 g
  3. Levure boulangère sèche5 g
  4. Sel5 g
  5. Sucre2,5 g
  6. Champignons bruns400 g
  7. Huile d'olive50 g
  8. Citron jaune pour son jusLe jus d’un citron jaune
  9. Citron jaune pour son zesteLes zestes d’un citron jaune
  10. Ail1 gousse
  11. Origan séchéselon le goût
  12. Sel pour la marinade et la courgetteselon le goût
  13. Courgette1 courgette
  14. Yaourt de soja nature250 g
  15. Cébette1 branche
  16. Citron confit au sel, peau seulementLa peau d’un demi-citron confit
  17. Menthe fraîcheUne demi-botte
  18. Poivre noir mouluselon le goût
  19. Oignon rougeUn demi-oignon rouge
  20. Tomate1 tomate
  21. Menthe fraîche pour le serviceQuelques feuilles
  22. Piment de Cayenne mouluune pincée

La recette pas à pas

La suite des étapes

5 / 5

Deux pitas garnies complètes aux champignons grillés, tzatziki de courgette, crudités et menthe.
25

Ajouter les champignons grillés

Retirez les champignons des piques et répartissez-les sur les deux pitas garnies. Servez les gyros sans les piques.

Repère visuelLes deux gyros sont garnis de champignons grillés et aucune pique ne reste dans les pains.