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6 pages

Quiche façon lorraine aux haricots blancs et lardons végétaux

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AgentVeganRecette illustrée
100 % veganDîner

La fiche recette

Quiche façon lorraine aux haricots blancs et lardons végétaux

Une quiche végétale à pâte brisée maison, lardons végétaux et oignons. Les haricots blancs mixés remplacent la base crémeuse indisponible : un appareil plus dense, lié à la crème de soja et à la fécule.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 13,1 g
Fibres
au moins 7,6 g
Fer
au moins 2,8 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
6 personnes
20 ingrédients26 étapes illustrées
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AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Quiche façon lorraine aux haricots blancs et lardons végétaux

  1. Farine de blé250 g
  2. Margarine végétale froide125 g
  3. Sel½ c. à café
  4. Eau froide6 cl
  5. Haricots blancs en conserve, égouttés et rincés400 g
  6. Crème de soja200 ml
  7. Fécule de maïs40 g
  8. Levure maltée2 c. à soupe
  9. Ail en poudre1 c. à café
  10. Oignon déshydraté à réduire en poudre2.4 g
  11. Curcuma moulu½ c. à café
  12. Poivre noir moulu½ c. à café
  13. Sel fin pour l'appareil6 g
  14. Muscade moulue1 pincée
  15. Lardons végétaux150 g
  16. Oignon moyen1 oignon moyen
  17. Huile d'olivequantité non précisée
  18. Tranches végétales à détailler en fins rubansun peu
  19. Ail fraisquantité non précisée
  20. Herbes de Provencepour le service

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 5

Une seule scène montrant mélanger la farine et le sel, uniquement les ingrédients de cette phase. Le sel est réparti dans la farine.
1

Mélanger la farine et le sel

Mélange les 250 g de farine et la demi-cuillère à café de sel dans un saladier.

Repère visuelLe sel est réparti dans la farine.
Une seule scène montrant sabler avec la margarine, uniquement les ingrédients de cette phase. Le mélange a une texture de sable grossier.
2

Sabler avec la margarine

Incorpore les 125 g de margarine froide à la farine salée en sablant du bout des doigts.

Repère visuelLe mélange a une texture de sable grossier.
Une seule scène montrant ajouter l’eau froide, uniquement les ingrédients de cette phase. La pâte se rassemble sans farine sèche visible.
3

Ajouter l’eau froide

Ajoute progressivement les 6 cl d’eau froide jusqu’à obtenir une pâte homogène.

Repère visuelLa pâte se rassemble sans farine sèche visible.
Une seule scène montrant former une boule, uniquement les ingrédients de cette phase. La pâte forme une boule homogène.
4

Former une boule

Rassemble la pâte en une boule.

Repère visuelLa pâte forme une boule homogène.
Une seule scène montrant réfrigérer la pâte, uniquement les ingrédients de cette phase. La pâte a reposé 30 minutes au froid.
5
30 min

Réfrigérer la pâte

Laisse reposer la boule de pâte 30 minutes au réfrigérateur.

Repère visuelLa pâte a reposé 30 minutes au froid.
Une seule scène montrant couper l’oignon, uniquement les ingrédients de cette phase. Les morceaux d’oignon sont petits et de taille régulière.
6

Couper l’oignon

Coupe l’oignon moyen en petits morceaux comme ceux visibles dans la poêle.

Repère visuelLes morceaux d’oignon sont petits et de taille régulière.
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Ingrédients

Quiche façon lorraine aux haricots blancs et lardons végétaux

  1. Farine de blé250 g
  2. Margarine végétale froide125 g
  3. Sel½ c. à café
  4. Eau froide6 cl
  5. Haricots blancs en conserve, égouttés et rincés400 g
  6. Crème de soja200 ml
  7. Fécule de maïs40 g
  8. Levure maltée2 c. à soupe
  9. Ail en poudre1 c. à café
  10. Oignon déshydraté à réduire en poudre2.4 g
  11. Curcuma moulu½ c. à café
  12. Poivre noir moulu½ c. à café
  13. Sel fin pour l'appareil6 g
  14. Muscade moulue1 pincée
  15. Lardons végétaux150 g
  16. Oignon moyen1 oignon moyen
  17. Huile d'olivequantité non précisée
  18. Tranches végétales à détailler en fins rubansun peu
  19. Ail fraisquantité non précisée
  20. Herbes de Provencepour le service

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 5

Ail frais haché, planche stable, mains anonymes et prise en griffe sûre, une seule scène.
7

Préparer l’ail de la garniture

Hache l’ail frais de la garniture.

Repère visuelL’ail est finement haché pour la garniture.
Une seule scène montrant faire revenir l’oignon, uniquement les ingrédients de cette phase. L’oignon a cuit 5 minutes dans la poêle.
8
5 min

Faire revenir l’oignon

Fais revenir l’oignon dans de l’huile d’olive pendant 5 minutes.

Repère visuelL’oignon a cuit 5 minutes dans la poêle.
Mains anonymes ajoutant de très petits morceaux d’ail frais à des oignons transparents dans une poêle avec un peu d’huile, sans lardons à ce stade.
9

Ajouter l’ail haché

Ajoute l’ail frais haché aux oignons.

Repère visuelL’ail haché est réparti parmi les oignons.
Une seule scène montrant cuire les lardons végétaux, uniquement les ingrédients de cette phase. Les lardons ont atteint la cuisson indiquée sur leur emballage.
10

Cuire les lardons végétaux

Ajoute les 150 g de lardons végétaux aux oignons et cuis-les selon les indications de leur emballage.

Repère visuelLes lardons ont atteint la cuisson indiquée sur leur emballage.
Une seule scène montrant laisser tiédir la garniture, uniquement les ingrédients de cette phase. La garniture ne dégage plus de vapeur vive.
11

Laisser tiédir la garniture

Laisse tiédir les oignons et les lardons végétaux.

Repère visuelLa garniture ne dégage plus de vapeur vive.
Rince les haricots blancs cuits dans une passoire puis laisse-les bien égoutter. Pèse 400 g égouttés pour l’appareil.
12

Rincer et égoutter les haricots

Rince les haricots blancs cuits dans une passoire puis laisse-les bien égoutter. Pèse 400 g égouttés pour l’appareil.

Repère visuelLes haricots sont égouttés et les 400 g utiles sont prêts.
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Ingrédients

Quiche façon lorraine aux haricots blancs et lardons végétaux

  1. Farine de blé250 g
  2. Margarine végétale froide125 g
  3. Sel½ c. à café
  4. Eau froide6 cl
  5. Haricots blancs en conserve, égouttés et rincés400 g
  6. Crème de soja200 ml
  7. Fécule de maïs40 g
  8. Levure maltée2 c. à soupe
  9. Ail en poudre1 c. à café
  10. Oignon déshydraté à réduire en poudre2.4 g
  11. Curcuma moulu½ c. à café
  12. Poivre noir moulu½ c. à café
  13. Sel fin pour l'appareil6 g
  14. Muscade moulue1 pincée
  15. Lardons végétaux150 g
  16. Oignon moyen1 oignon moyen
  17. Huile d'olivequantité non précisée
  18. Tranches végétales à détailler en fins rubansun peu
  19. Ail fraisquantité non précisée
  20. Herbes de Provencepour le service

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 5

Réduis les 2.4 g d’oignon déshydraté en poudre fine au mortier.
13

Moudre l’oignon déshydraté

Réduis les 2.4 g d’oignon déshydraté en poudre fine au mortier.

Repère visuelLes flocons d’oignon sont devenus une poudre fine.
Robot fermé contenant un appareil épais jaune pâle parfaitement mixé aux haricots blancs, crème de soja, fécule et épices. Aucun bloc de tofu.
14

Mixer l’appareil

Mixe les 400 g de haricots blancs égouttés et rincés, les 200 ml de crème de soja, les 40 g de fécule, la levure maltée, l’ail en poudre, l’oignon déshydraté moulu, le curcuma, le poivre, les 6 g de sel fin et la muscade jusqu’à obtenir une crème homogène. Cette base de légumineuses est plus dense ; mixe soigneusement les peaux.

Repère visuelL’appareil est homogène et aucune peau entière de haricot n’est visible.
Une seule scène montrant étaler la pâte, uniquement les ingrédients de cette phase. La pâte est assez large pour couvrir le fond et les bords du moule.
15

Étaler la pâte

Étale la pâte reposée pour garnir ton moule à quiche.

Repère visuelLa pâte est assez large pour couvrir le fond et les bords du moule.
Une seule scène montrant foncer le moule, uniquement les ingrédients de cette phase. La pâte épouse le moule sans trou.
16

Foncer le moule

Place la pâte dans le moule et fais-la épouser le fond et les bords.

Repère visuelLa pâte épouse le moule sans trou.
Une seule scène montrant piquer le fond, uniquement les ingrédients de cette phase. Quelques trous de fourchette sont visibles dans le fond.
17

Piquer le fond

Pique le fond de pâte à quelques endroits avec une fourchette.

Repère visuelQuelques trous de fourchette sont visibles dans le fond.
Une seule scène montrant verser l’appareil, uniquement les ingrédients de cette phase. L’appareil couvre le fond de pâte.
18

Verser l’appareil

Verse l’appareil lisse sur le fond de pâte.

Repère visuelL’appareil couvre le fond de pâte.
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Ingrédients

Quiche façon lorraine aux haricots blancs et lardons végétaux

  1. Farine de blé250 g
  2. Margarine végétale froide125 g
  3. Sel½ c. à café
  4. Eau froide6 cl
  5. Haricots blancs en conserve, égouttés et rincés400 g
  6. Crème de soja200 ml
  7. Fécule de maïs40 g
  8. Levure maltée2 c. à soupe
  9. Ail en poudre1 c. à café
  10. Oignon déshydraté à réduire en poudre2.4 g
  11. Curcuma moulu½ c. à café
  12. Poivre noir moulu½ c. à café
  13. Sel fin pour l'appareil6 g
  14. Muscade moulue1 pincée
  15. Lardons végétaux150 g
  16. Oignon moyen1 oignon moyen
  17. Huile d'olivequantité non précisée
  18. Tranches végétales à détailler en fins rubansun peu
  19. Ail fraisquantité non précisée
  20. Herbes de Provencepour le service

La recette pas à pas

La suite des étapes

4 / 5

Une seule scène montrant ajouter la garniture, uniquement les ingrédients de cette phase. Les lardons et les oignons sont répartis sur toute la quiche.
19

Ajouter la garniture

Répartis les oignons et les lardons végétaux dans l’appareil.

Repère visuelLes lardons et les oignons sont répartis sur toute la quiche.
Une seule scène montrant lisser la surface, uniquement les ingrédients de cette phase. La surface de la quiche est régulière.
20

Lisser la surface

Lisse la surface de l’appareil garni.

Repère visuelLa surface de la quiche est régulière.
Mains anonymes avec un couteau découpant des tranches végétales orange pâle en fins rubans sur une planche claire, aucune autre nourriture.
21

Détailler les tranches végétales

Découpe un peu de tranches végétales en fins rubans pour la finition.

Repère visuelLes tranches sont découpées en petits rubans fins.
Mains anonymes parsemant de fins rubans de tranches végétales orange pâle sur une quiche crue jaune pâle avec petits lardons végétaux et oignons.
22

Ajouter les rubans végétaux

Répartis un peu de rubans de tranches végétales sur la quiche avant cuisson.

Repère visuelLes rubans végétaux forment une couche légère sur la surface.
Une seule scène montrant cuire la quiche, uniquement les ingrédients de cette phase. La quiche est bien dorée et le centre juste pris.
23

Cuire la quiche

Enfourne dans un four préchauffé à 180 °C en chaleur tournante pendant 40 à 45 minutes. La quiche doit être bien dorée et le centre juste pris.

Repère visuelLa quiche est bien dorée et le centre juste pris.
Une seule scène montrant laisser la quiche se raffermir, uniquement les ingrédients de cette phase. La quiche a reposé 15 à 20 minutes et sa texture s’est raffermie.
24

Laisser la quiche se raffermir

Laisse reposer la quiche 15 à 20 minutes.

Repère visuelLa quiche a reposé 15 à 20 minutes et sa texture s’est raffermie.
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Ingrédients

Quiche façon lorraine aux haricots blancs et lardons végétaux

  1. Farine de blé250 g
  2. Margarine végétale froide125 g
  3. Sel½ c. à café
  4. Eau froide6 cl
  5. Haricots blancs en conserve, égouttés et rincés400 g
  6. Crème de soja200 ml
  7. Fécule de maïs40 g
  8. Levure maltée2 c. à soupe
  9. Ail en poudre1 c. à café
  10. Oignon déshydraté à réduire en poudre2.4 g
  11. Curcuma moulu½ c. à café
  12. Poivre noir moulu½ c. à café
  13. Sel fin pour l'appareil6 g
  14. Muscade moulue1 pincée
  15. Lardons végétaux150 g
  16. Oignon moyen1 oignon moyen
  17. Huile d'olivequantité non précisée
  18. Tranches végétales à détailler en fins rubansun peu
  19. Ail fraisquantité non précisée
  20. Herbes de Provencepour le service

La recette pas à pas

La suite des étapes

5 / 5

Quiche cuite dorée, fins fragments et aiguilles d’herbes séchées visibles comme dans la capture2s ; mains anonymes parsemant, aucune autre garniture.
25

Parsemer les herbes de service

Parsème la quiche cuite d’herbes de Provence pour le service.

Repère visuelQuelques fragments d’herbes sont répartis sur la quiche cuite.
Une seule scène montrant découper et servir, uniquement les ingrédients de cette phase. Six portions de quiche peuvent être servies.
26

Découper et servir

Découpe la quiche en six portions et sers.

Repère visuelSix portions de quiche peuvent être servies.