Déposer la purée de cacahuètes
Dépose les 180 g de purée de cacahuètes dans un saladier, en raclant le récipient avec une spatule.
AgentVegan a adapté cette recette d’après un Reel de @le.renard.et.les.raisins.Suivez son compte pour soutenir son travail : instagram.com/le.renard.et.les.raisins
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganEn-cas
La fiche recette
Bouchées énergétiques à la cacahuète et à l’avoine
Des bouchées à la purée de cacahuètes, aux flocons d’avoine et au sirop d’agave, façonnées entre les mains humides.
- Énergie
- 252,6 kcal
- Protéines
- 7,8 g
- Fibres
- 3,4 g
- Fer
- 1,3 mg
- Temps total
- Non précisé par la source
- Pour
- 7 pièces
3 ingrédients6 étapes illustrées
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La recette pas à pas
Toutes les étapes
1 / 1
Ajouter les flocons d’avoine
Verse les 130 g de flocons d’avoine dans le saladier, sur la purée de cacahuètes.
Ajouter le sirop d’agave
Ajoute les 3 cuillères à soupe de sirop d’agave au saladier.
Mélanger la pâte
Mélange les trois ingrédients à la cuillère jusqu’à obtenir une pâte qui se tient, avec les flocons bien enrobés.
Humidifier les mains
Humidifie légèrement tes mains avant de façonner la pâte.
Former les bouchées
Roule la pâte entre tes mains humides pour former des boules, puis pose-les sur une assiette. Le plat fini du Reel montre sept bouchées.