Retour à la recette
4 pages

Barres chocolat-cacahuète

AgentVegan a adapté cette recette d’après un Reel de @thecheftomy.Suivez son compte pour soutenir son travail : instagram.com/thecheftomy

AgentVeganRecette illustrée
100 % veganEn-cas

La fiche recette

Barres chocolat-cacahuète

Des barres à trois couches : une base de flocons d’avoine, un caramel végétal à la cacahuète et un topping au chocolat noir.

Apports nutritionnelspar portion
Énergie
689,8 kcal
Protéines
16,9 g
Fibres
7,1 g
Fer
au moins 3,6 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
9 barres
10 ingrédients13 étapes illustrées
Voir la recette en ligneVoir la recette en ligne, les apports nutritionnels ainsi que de nombreuses autres recettes.agentvegan.org
AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Barres chocolat-cacahuète

  1. Flocons d'avoine200 g
  2. Beurre de cacahuète200 g
  3. Sirop d'érable100 ml
  4. Sel1 pincée
  5. Beurre de cacahuète fluide280 g
  6. Sirop d'érable150 ml
  7. Huile de coco60 g
  8. Chocolat noir 70 %140 g
  9. Beurre de cacahuète40 g
  10. Fleur de sel1 pincée

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 3

Tapissez le fond et les côtés d’un plat de papier cuisson, comme dans la vidéo.
1

Chemiser le plat

Tapissez le fond et les côtés d’un plat de papier cuisson, comme dans la vidéo.

Repère visuelLe papier couvre le fond et remonte sur les côtés.
Mélangez les 200 g de flocons d’avoine, les 200 g de beurre de cacahuète, les 100 ml de sirop d’érable et la pincée de sel dans un saladier.
2

Mélanger le croquant

Mélangez les 200 g de flocons d’avoine, les 200 g de beurre de cacahuète, les 100 ml de sirop d’érable et la pincée de sel dans un saladier.

Repère visuelLes flocons sont enrobés dans une pâte épaisse et grumeleuse.
Répartissez le croquant dans le plat chemisé en le pressant fermement avec le dos d’une cuillère.
3

Tasser la base

Répartissez le croquant dans le plat chemisé en le pressant fermement avec le dos d’une cuillère.

Repère visuelLa base est compacte et d’épaisseur régulière jusqu’aux coins.
Faites fondre les 60 g d’huile de coco pour l’incorporer liquide au caramel.
4

Faire fondre l’huile de coco

Faites fondre les 60 g d’huile de coco pour l’incorporer liquide au caramel.

Repère visuelL’huile de coco est entièrement liquide.
Mélangez dans un bol les 280 g de beurre de cacahuète fluide, les 150 ml de sirop d’érable et les 60 g d’huile de coco fondue.
5

Mélanger le caramel végétal

Mélangez dans un bol les 280 g de beurre de cacahuète fluide, les 150 ml de sirop d’érable et les 60 g d’huile de coco fondue.

Repère visuelLe mélange est lisse, épais et coule en ruban.
Versez le caramel végétal sur la base et répartissez-le à la cuillère sur toute la surface.
6

Étaler le caramel

Versez le caramel végétal sur la base et répartissez-le à la cuillère sur toute la surface.

Repère visuelLa base est entièrement recouverte d’une couche régulière de caramel.
AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Barres chocolat-cacahuète

  1. Flocons d'avoine200 g
  2. Beurre de cacahuète200 g
  3. Sirop d'érable100 ml
  4. Sel1 pincée
  5. Beurre de cacahuète fluide280 g
  6. Sirop d'érable150 ml
  7. Huile de coco60 g
  8. Chocolat noir 70 %140 g
  9. Beurre de cacahuète40 g
  10. Fleur de sel1 pincée

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 3

Placez le plat au congélateur pendant 30 minutes.
7
30 min

Faire prendre au congélateur

Placez le plat au congélateur pendant 30 minutes.

Repère visuelLe caramel est pris après les 30 minutes de congélation indiquées.
Chocolat noir fondu dans un petit bol, sans cacahuète encore incorporée.
8

Faire fondre le chocolat

Faites fondre les 140 g de chocolat noir 70 % avant de préparer le topping.

Repère visuelLe chocolat est liquide et ne présente plus de morceaux solides.
Mélangez les 140 g de chocolat noir 70 % fondu avec les 40 g de beurre de cacahuète.
9

Préparer le topping

Mélangez les 140 g de chocolat noir 70 % fondu avec les 40 g de beurre de cacahuète.

Repère visuelLe topping est homogène et suffisamment fluide pour être étalé.
Étalez le topping au chocolat sur le caramel pris, à l’aide d’une cuillère.
10

Recouvrir de chocolat

Étalez le topping au chocolat sur le caramel pris, à l’aide d’une cuillère.

Repère visuelUne couche de chocolat recouvre toute la surface du caramel.
Parsemez la couche de chocolat avec la pincée de fleur de sel.
11

Parsemer de fleur de sel

Parsemez la couche de chocolat avec la pincée de fleur de sel.

Repère visuelLes petits grains de sel sont répartis sur le chocolat.
Laissez le plat prendre au réfrigérateur pendant au moins 2 heures.
12
120 min

Faire prendre au frais

Laissez le plat prendre au réfrigérateur pendant au moins 2 heures.

Repère visuelLe chocolat est ferme et les couches tiennent ensemble après au moins 2 heures au frais.
AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Barres chocolat-cacahuète

  1. Flocons d'avoine200 g
  2. Beurre de cacahuète200 g
  3. Sirop d'érable100 ml
  4. Sel1 pincée
  5. Beurre de cacahuète fluide280 g
  6. Sirop d'érable150 ml
  7. Huile de coco60 g
  8. Chocolat noir 70 %140 g
  9. Beurre de cacahuète40 g
  10. Fleur de sel1 pincée

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 3

Sortez la préparation du plat avec le papier cuisson et découpez-la en trois rangées et trois colonnes, comme dans la vidéo.
13

Découper neuf barres

Sortez la préparation du plat avec le papier cuisson et découpez-la en trois rangées et trois colonnes, comme dans la vidéo.

Repère visuelNeuf barres sont séparées, avec leurs trois couches intactes.