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3 pages

Nouilles de riz sautées aux morceaux de steaks végétaux
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganDîner

La fiche recette

Nouilles de riz sautées aux morceaux de steaks végétaux

Des nouilles de riz cuites en sauce soja épaissie, avec de l’oignon et des morceaux de steaks végétaux de pois et de fèveroles. Cette adaptation conserve le plat de nouilles sautées de la recette d’origine, avec une garniture végétale à texture hachée et moelleuse.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
24,8 g
Fibres
7,9 g
Fer
au moins 2,2 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
2 personnes
10 ingrédients11 étapes illustrées
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Ingrédients

Nouilles de riz sautées aux morceaux de steaks végétaux

  1. Nouilles de riz cuites400 g
  2. Steaks végétaux de pois et de fèveroles200 g
  3. Oignon1
  4. Sauce soja150 g
  5. Sauce soja salée supplémentaire32 g
  6. Sirop d'agave1 càs
  7. Fécule de maïs1 càs
  8. Eau50 ml
  9. Huile de tournesolun peu
  10. Oignon nouveaupour le service (optionnel)

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 2

Nouilles de riz cuites et égouttées dans une passoire.
1

Préparer les nouilles de riz

Prépare les nouilles de riz selon la notice de ton paquet, puis égoutte-les et pèse 400 g cuits. Garde-les de côté. Les 400 g de la recette sont pesés après cuisson.

Repère visuelLes nouilles sont souples et égouttées ; la balance indique 400 g de nouilles cuites.
Deux steaks végétaux dorés dans une poêle légèrement huilée.
2

Cuire les steaks végétaux

Cuis les 200 g de steaks végétaux avec un peu de l’huile de cuisson, en suivant la notice propre au paquet et son état frais ou surgelé. Cette cuisson préalable appartient à l’adaptation.

Repère visuelLes steaks sont cuits à cœur conformément à leur notice et ont une surface dorée.
Découpe de steaks végétaux cuits en petits morceaux, doigts repliés sur une planche stable.
3

Découper les steaks cuits

Une fois les steaks végétaux cuits selon la notice de leur paquet, découpe les 200 g en petits morceaux sur une planche stable, doigts repliés. Leur texture est hachée et moelleuse.

Repère visuelLes steaks cuits sont découpés en petits morceaux qui gardent leur tenue.
Oignon pelé émincé en fines demi-rondelles sur une planche stable.
4

Émincer l’oignon

Émince finement l’oignon préalablement pelé sur une planche stable, doigts repliés.

Repère visuelL’oignon forme de fines demi-rondelles séparées.
Morceaux de steaks végétaux cuits enrobés de marinade dans un bol.
5

Enrober les morceaux de steaks végétaux

Dans un bol, enrobe délicatement les morceaux de steaks végétaux cuits avec 50 g des 150 g de sauce soja, la cuillère de sirop d’agave et la cuillère de fécule. Aucun temps de repos n’est annoncé.

Repère visuelTous les morceaux sont enrobés ; aucune poche de fécule sèche ne reste visible.
Fines demi-rondelles d’oignon devenues translucides dans la poêle.
6

Faire revenir l’oignon

Fais revenir l’oignon émincé dans une poêle avec un peu d’huile de tournesol, en remuant, jusqu’à ce qu’il s’assouplisse. La source dit seulement « quelques minutes ».

Repère visuelLes demi-rondelles d’oignon s’assouplissent et deviennent translucides sans noircir.
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Ingrédients

Nouilles de riz sautées aux morceaux de steaks végétaux

  1. Nouilles de riz cuites400 g
  2. Steaks végétaux de pois et de fèveroles200 g
  3. Oignon1
  4. Sauce soja150 g
  5. Sauce soja salée supplémentaire32 g
  6. Sirop d'agave1 càs
  7. Fécule de maïs1 càs
  8. Eau50 ml
  9. Huile de tournesolun peu
  10. Oignon nouveaupour le service (optionnel)

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 2

Morceaux de steaks végétaux et leur marinade ajoutés aux oignons revenus.
7

Ajouter les morceaux enrobés

Ajoute les morceaux de steaks végétaux et toute leur marinade dans la poêle, en les répartissant entre les oignons.

Repère visuelLes morceaux et leur marinade sont répartis dans la poêle avec les oignons.
Eau versée sur les morceaux de steaks végétaux et l’oignon dans la sauce soja.
8

Ajouter la sauce et l’eau

Verse les 100 g restants de sauce soja, les 32 g de sauce soja salée supplémentaire et les 50 ml d’eau dans la poêle. Remue délicatement pour répartir le liquide.

Repère visuelLa sauce et l’eau forment un liquide homogène autour des morceaux de steaks végétaux et des oignons.
Sauce soja épaissie qui nappe les morceaux de steaks végétaux et l’oignon.
9

Laisser épaissir la sauce

Réchauffe doucement les morceaux de steaks végétaux avec l’oignon, en remuant, jusqu’à ce que la sauce épaississe et nappe les morceaux. Les steaks ont déjà été cuits selon leur notice.

Repère visuelLa sauce devient nappante et adhère aux petits morceaux, sans fécule sèche.
Nouilles de riz cuites déposées sur la garniture en sauce.
10

Ajouter les nouilles cuites

Ajoute les 400 g de nouilles de riz cuites et égouttées dans la poêle.

Repère visuelLes nouilles cuites sont déposées sur les morceaux de steaks végétaux et la sauce épaissie.
Nouilles de riz laquées de sauce soja, mélangées aux morceaux de steaks végétaux et à l’oignon.
11

Mélanger et servir

Mélange délicatement pour enrober toutes les nouilles de sauce et répartir les morceaux de steaks végétaux et l’oignon, puis partage le plat entre deux personnes. L’oignon nouveau facultatif n’est pas utilisé dans cette réalisation.

Repère visuelToutes les nouilles sont laquées de sauce ; les morceaux de steaks végétaux et l’oignon sont répartis dans les deux portions.