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3 pages

Paninis végétaux à la tomate et au jambon végétal
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganDéjeuner

La fiche recette

Paninis végétaux à la tomate et au jambon végétal

Trois paninis à pâte maison au yaourt de soja, garnis de tomate, fromage végétal, basilic et jambon végétal, cuits à la poêle.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 14,6 g
Fibres
au moins 4,4 g
Fer
au moins 1 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
3 personnes
8 ingrédients10 étapes illustrées
Voir la recette en ligneVoir la recette en ligne, les apports nutritionnels ainsi que de nombreuses autres recettes.agentvegan.org
AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Paninis végétaux à la tomate et au jambon végétal

  1. Yaourt de soja nature200 g
  2. Farine de blé T55200 g
  3. Levure chimique1 sachet
  4. Selselon le goût
  5. Tomate en rondellespour garnir
  6. Jambon végétal en tranches90 g
  7. Fromage végétal en tranches sans soja90 g
  8. Basilic fraisquelques feuilles

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 2

Une main anonyme pétrit une pâte blanche souple dans un saladier neutre.
1

Pétrir la pâte

Dans un saladier, réunis les 200 g de farine, le sachet de levure, le sel selon ton goût et les 200 g de yaourt de soja. Pétris à la main pour rassembler toute la farine en une pâte homogène.

Repère visuelLa pâte forme une masse homogène sans poche de farine sèche.
Une main divise la pâte avec un coupe-pâte ; trois portions sur pierre pâle.
2

Former trois boules

Divise la pâte en trois parts égales puis roule chaque part en boule.

Repère visuelTrois boules de taille comparable sont prêtes à être étalées.
Un rouleau de bois étale une seule abaisse blanche sur pierre pâle légèrement farinée.
3

Étaler les pâtons

Sur le plan de travail légèrement fariné avec un peu des 200 g de farine réservés, étale chaque boule au rouleau en une forme allongée assez large pour être repliée autour de la garniture.

Repère visuelChaque pâton forme une abaisse allongée sans déchirure.
Coupe active de tomate rouge en fines rondelles sur une planche stable, main en griffe.
4

Trancher la tomate

Coupe la tomate en fines rondelles pour garnir les trois paninis, comme les rondelles montrées dans la recette d’origine.

Repère visuelLes rondelles sont fines et régulières.
Une seule abaisse allongée garnie de tomate rouge, fines tranches de fromage végétal, basilic frais puis jambon végétal, mains anonymes.
5

Garnir les paninis

Au centre de chaque abaisse, dispose les rondelles de tomate, puis 30 g de fromage végétal, quelques feuilles de basilic et 30 g de jambon végétal en tranches. Répartis les 90 g de chaque préparation végétale entre les trois paninis et garde les bords libres.

Repère visuelLa garniture reste centrée et les bords de pâte sont libres.
Deux mains anonymes replient une pâte blanche allongée sur sa garniture végétale.
6

Replier la pâte

Rabats les deux côtés longs de la pâte autour de la garniture pour former un panini fermé, comme dans la recette d’origine.

Repère visuelLa garniture est recouverte par les deux rabats de pâte.
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Ingrédients

Paninis végétaux à la tomate et au jambon végétal

  1. Yaourt de soja nature200 g
  2. Farine de blé T55200 g
  3. Levure chimique1 sachet
  4. Selselon le goût
  5. Tomate en rondellespour garnir
  6. Jambon végétal en tranches90 g
  7. Fromage végétal en tranches sans soja90 g
  8. Basilic fraisquelques feuilles

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 2

Deux mains anonymes pincent la soudure d’un panini cru sur pierre pâle.
7

Souder les bords

Pince les bords pour fermer chaque panini. Si nécessaire, humidifie légèrement tes doigts avec de l’eau, comme le propose la recette d’origine, pour aider la pâte à coller.

Repère visuelLa soudure est fermée sur toute sa longueur et aux deux extrémités.
Panini fermé dans une poêle antiadhésive à feu moyen, première face en cuisson, couvercle partiellement levé.
8
5 min

Cuire la première face

Dépose les paninis dans une poêle antiadhésive à feu moyen et cuis la première face environ 5 minutes. Couvre si tu disposes d’un couvercle, comme le conseille la recette d’origine.

Repère visuelLa face inférieure est dorée et se décolle sans déchirer la pâte.
Une spatule retourne un panini fermé et doré dans une poêle antiadhésive.
9
5 min

Cuire la seconde face

Retourne les paninis avec une spatule et cuis l’autre face environ 5 minutes à feu moyen.

Repère visuelLes deux grandes faces sont dorées et le pain ne présente plus de pâte crue.
Une pince maintient un panini doré sur son côté dans une poêle, geste sûr.
10

Terminer les côtés si nécessaire

Si les côtés restent pâles ou pâteux, maintiens les paninis sur leurs côtés avec une pince et cuis 1 à 2 minutes, selon le repère donné dans la recette d’origine. Sers après cuisson complète de la pâte.

Repère visuelLes côtés sont cuits et la pâte ne présente plus de zone crue.