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2 pages

Riz gluant au seitan à la friteuse à air

Recette reprise de l’ouvrage Livre de recettes véganes riches en protéines, pages 319 à 320.

AgentVeganRecette illustrée
100 % veganBibliothèque PDF

La fiche recette

Riz gluant au seitan à la friteuse à air

This dinner recipe will knock your socks off. The sweet and spicy sauce is fast and easy to make. There’s a skillet option, too!

Apports nutritionnelspar portion
Énergie
441,9–555,5 kcal
Protéines
14,1 g
Fibres
3,9 g
Fer
1,7 mg
Temps total
60 min
Pour
4 SERVINGS
10 ingrédients5 étapes illustrées
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AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Riz gluant au seitan à la friteuse à air

  1. riz jasmin2 tasses
  2. sauce soja ou tamari sans gluten½ tasse
  3. sirop d'érable4 cuillères à soupe
  4. Ail, haché finement4 gousses
  5. Cinq épices chinoises2 cuillères à café
  6. gingembre moulu½ cuillère à café
  7. vinaigre de vin blanc ou de riz4 cuillères à soupe
  8. Champignons crémini, nettoyés ou tout gros champignons coupés en deux1 livre
  9. Nuggets thaïs de seitan à l'autocuiseur (page 288)1 tasse
  10. petits pois surgelés½ tasse

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 1

Illustration de l’étape « Étape 1 » pour la recette Riz collant frit à l'air avec Seitan.
1
12 min

Étape 1

Ajouter le riz dans une grande casserole avec 2 tasses d'eau. Couvrir et porter à ébullition. Tourner le feu à moyen et cuire environ 20 minutes ou jusqu'à ce que l'eau soit absorbée.

Illustration de l’étape « Étape 2 » pour la recette Riz collant frit à l'air avec Seitan.
2
12 min

Étape 2

Si votre friteuse d'air n'a pas d'insert intégré, alors insérez-en un maintenant.

Illustration de l’étape « Étape 3 » pour la recette Riz collant frit à l'air avec Seitan.
3
12 min

Étape 3

Mélanger la sauce soja, le sirop d'érable, l'ail, les cinq épices chinoises, le gingembre et le vin blanc dans un petit bol et réserver.

Illustration de l’étape « Étape 4 » pour la recette Riz collant frit à l'air avec Seitan.
4
12 min

Étape 4

Placez les champignons dans la friteuse d'air. Si vous pouvez régler votre température, réglez-la à 350°F. Sinon, il suffit de l'allumer – ma température de friteuse d'air est intégrée et cuit toujours à 338°F. Cuire 10 minutes. Ouvrez la friteuse d'air et ajoutez les pépites seitan. Si vous n'avez pas d'auto-tireur intégré dans votre friteuse d'air, alors remuez. Verser le mélange liquide et les pois sur le dessus. Incorporer et cuire 5 minutes.

Illustration de l’étape « Étape 5 » pour la recette Riz collant frit à l'air avec Seitan.
5
12 min

Étape 5

Ajouter le riz et bien mélanger. Chauffer 2 minutes. Servez. Remarque: Si vous n'avez pas de friteuse d'air, vous pouvez faire ce plat dans une poêle. Précuire le riz jasmin et réserver. Mélanger les six ingrédients suivants et réserver. Chauffer une cuillère à soupe d'huile dans une grande poêle. Ajouter les champignons et cuire 10 minutes à feu moyen-élevé. Verser le mélange liquide sur les champignons. Ajouter les pois et les pépites seitan et cuire encore 5 minutes. Ajouter le riz cuit, bien remuer et chauffer.