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2 pages

Sauce crémeuse à l’oignon

Recette reprise de l’ouvrage Grand livre de la cuisine végane, pages 73 à 74.

AgentVeganRecette illustrée
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La fiche recette

Sauce crémeuse à l’oignon

Nous, végétariens, pouvons être assez ingénieux lorsqu’il s’agit d’imiter nos produits laitiers préférés. Nous avons du fromage de cajou et du lait de noix. Qu’est-ce qui suit ? Une trempette crémeuse à base de chou-fleur ? Oui, en fait.

Apports nutritionnelspar portion
Énergie
75,8–103,3 kcal
Protéines
3,1 g
Fibres
2,2 g
Fer
1 mg
Préparation
15 min
Cuisson
105 min
Temps total
120 min
Pour
6 à 8
12 ingrédients5 étapes illustrées
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AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Sauce crémeuse à l’oignon

  1. huile végétale neutre2 cuillères à café
  2. oignon jaune, coupé en dés1 grande
  3. fleurs de chou-fleur2 tasses
  4. noix de cajou crues½ tasse
  5. jus de citron frais2 cuillères à soupe
  6. vinaigre de cidre de pomme1 cuillère à soupe
  7. poudre d'ail½ cuillère à café
  8. poudre d'oignon½ cuillère à café
  9. sel½ cuillère à café
  10. d'aneth frais haché finement1 cuillère à café
  11. ciboulette fraîche finement hachée2 cuillères à soupe
  12. feuilles de persil frais hachées finement2 cuillères à soupe

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 1

Sauce crémeuse à l’oignon · étape 1
1
30 min

Étape 1

Dans une grande poêle, faites chauffer l'huile à feu moyen jusqu'à ce qu'elle pétille. Ajoutez l'oignon et faites-le cuire, en remuant de temps en temps, pendant 20 à 30 minutes, jusqu'à ce qu'il ait doré et caramélisé.

Sauce crémeuse à l’oignon · étape 2
2
15 min

Étape 2

Pendant ce temps, placez le chou-fleur et les noix de cajou dans un grand pot et ajoutez suffisamment d'eau pour les recouvrir de 2 pouces. Portez l'eau à ébullition sur feu moyen-vif, puis réduisez le feu à moyen-doux. Laissez mijoter pendant environ 15 minutes, jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre à la fourchette.

Sauce crémeuse à l’oignon · étape 3
3
8 min

Étape 3

Égouttez la chou-fleur et les cacahuètes, en réservant l'eau de cuisson. Laissez légèrement refroidir.

Sauce crémeuse à l’oignon · étape 4
4
7 min

Étape 4

Transférez un tiers de l'eau de cuisson réservée dans un blender. Ajoutez la cauliflower, les cashews, le jus de citron, le vinaigre, la poudre d'ail, la poudre d'oignon et le sel et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse ; si le mélange est trop épais, ajoutez plus d'eau de cuisson 1 cuillère à soupe à la fois.

Sauce crémeuse à l’oignon · étape 5
5
60 min

Étape 5

Versez le mélange dans un bol moyen et incorporez délicatement l'oignon cuit et les herbes fraîches. Couvrez et réfrigérez pendant au moins 1 heure avant de servir. Astuce pour gagner du temps : Oui, la caramélisation de l'oignon peut prendre beaucoup de temps, mais la saveur résultante est le grand prix. Si vous manquez de temps, vous pouvez sauter l'étape 1 et utiliser 2 cuillères à soupe d'oignon séché haché à la place de l'oignon frais.