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2 pages

Soupe façon macaronis au fromage végétal

Recette reprise de l’ouvrage Grand livre de la cuisine végane, pages 153 à 154.

AgentVeganRecette illustrée
100 % veganBibliothèque PDF

La fiche recette

Soupe façon macaronis au fromage végétal

Je ne sais pas ce que vous en pensez, mais j’étais accro à cette boîte bleue de mélange pour macaronis au fromage quand j’étais enfant. Je n’arrivais pas à en avoir assez de cette sauce fluorescente orange, à base de poudre.

Apports nutritionnelspar portion
Énergie
340,2–396,5 kcal
Protéines
9,7 g
Fibres
5,3 g
Fer
1,4 mg
Préparation
5 min
Cuisson
20 min
Temps total
25 min
Pour
4
13 ingrédients5 étapes illustrées
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AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Soupe façon macaronis au fromage végétal

  1. macaronis séché1½ tasses
  2. fleurs de brocoli, coupées en petits morceaux2 tasses
  3. huile végétale neutre¼ tasse
  4. oignon jaune en dés (environ ½ oignon)½ tasse
  5. gousses d'ail hachées2
  6. Farine polyvalente6 cuillères à soupe
  7. boisson à l'amande nature non sucrée ou autre boisson végétale du commerce4 tasses
  8. levure maltée½ tasse
  9. jus de citron frais1 cuillère à soupe
  10. Moutarde de Dijon1 cuillère à café
  11. poudre d'oignon1 cuillère à café
  12. sel½ cuillère à café
  13. poivre noir fraîchement moulu¼ de cuillère à café

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 1

Soupe façon macaronis au fromage végétal · étape 1
1
3 min

Étape 1

Faites cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage. Environ 3 minutes avant la fin de la cuisson des pâtes, ajoutez le brocoli dans la casserole. Égouttez bien.

Soupe façon macaronis au fromage végétal · étape 2
2
5 min

Étape 2

Pendant ce temps, dans un grand fait, faites chauffer l'huile à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle pétille. Ajoutez l'oignon et faites-le cuire, en remuant fréquemment, pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'il commence à ramollir. Ajoutez l'ail et faites-le cuire pendant encore 1 à 2 minutes, jusqu'à ce qu'il soit parfumé.

Soupe façon macaronis au fromage végétal · étape 3
3
2 min

Étape 3

Réduire le feu à moyen. Ajouter la farine à la casserole et mélanger pour enrober les légumes. Cuire pendant environ 2 minutes, jusqu'à ce que la farine forme une pâte.

Soupe façon macaronis au fromage végétal · étape 4
4
10 min

Étape 4

Faites chauffer doucement le lait d’amande. Ajoutez la levure nutritionnelle, le jus de citron, la moutarde, la poudre d’oignon, le sel et le poivre. Faites mijoter, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que le mélange épaississe, 5 à 10 minutes.

Soupe façon macaronis au fromage végétal · étape 5
5
5 min

Étape 5

Mélanger l'eau à la pâte et au brocoli cuits. Répartir l'eau chaude de la soupe uniformément dans 4 bols pour servir. Conseil de dépannage : Si la soupe devient trop épaisse, ajouter un peu d'eau ou de bouillon de légumes 1/4 de tasse à la fois jusqu'à ce qu'elle atteigne la consistance désirée.