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2 pages

Polenta sauce marinara

Recette reprise de l’ouvrage Grand livre de la cuisine végane, pages 276 à 277.

AgentVeganRecette illustrée
100 % veganBibliothèque PDF

La fiche recette

Polenta sauce marinara

Qui dit que la marinara est seulement pour les pâtes ? J'aime en verser sur de la polenta chaude. Si vous n'avez jamais essayé la polenta marinara, vous devez vous dépêcher de corriger cette erreur. C'est chaleureux et réconfortant d'une manière que les spaghettis ne pourraient qu'imaginer.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
13,9 g
Fibres
15 g
Fer
4,5 mg
Préparation
10 min
Cuisson
43 min
Temps total
53 min
Pour
4
13 ingrédients3 étapes illustrées
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AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Polenta sauce marinara

  1. bouillon de légumes3½ tasses
  2. polenta à cuisson rapide1½ tasses
  3. levure maltée3 cuillères à soupe
  4. 2 cuillères à café d'huile d'olive, divisées2 cuillères à soupe
  5. sel½ cuillère à café
  6. poivre noir fraîchement moulu¼ de cuillère à café
  7. oignon jaune coupé (environ 1 oignon)1 tasse
  8. gousses d'ail hachées3
  9. Champignons crémini ou bouton blanc hachés (environ 8 onces)2 tasses
  10. 15 onces de cannellini, égouttés et rincés1
  11. basilic séché1 cuillère à café
  12. origan séché1 cuillère à café
  13. sauce marinara maison ou du commerce, réchauffée4 tasses

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 1

Polenta sauce marinara · étape 1
1
10 min

Étape 1

Dans une grande casserole, porter le bouillon à ébullition sur feu moyen-vif. Ajouter lentement la polenta en fouettant constamment. Réduire le feu à moyen et cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le mélange soit épais et lisse et se détache des parois de la casserole, 5 à 10 minutes. Incorporer la levure nutritionnelle, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, le sel et le poivre. Garder la polenta au chaud pendant que vous préparez les champignons.

Polenta sauce marinara · étape 2
2
18 min

Étape 2

Dans une grande poêle, faites chauffer le reste de 2 cuillères à café d'huile à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle pétille. Ajoutez l'oignon et faites-le cuire pendant 5 minutes, ou jusqu'à ce qu'il commence à dorer. Ajoutez l'ail et faites-le cuire pendant encore 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'il soit parfumé. Ajoutez les champignons, les haricots, le basilic et l'origan, et faites cuire pendant encore 10 minutes environ, jusqu'à ce que les champignons ramollissent et commencent à dorer.

Polenta sauce marinara · étape 3
3
25 min

Étape 3

Divisez l’hornuine uniformément dans 4 bols. Recouvrez chaque bol avec 1 tasse de la marinara, puis divisez le mélange de champignons uniformément dans les bols pour servir. Variation Tip : Si vous préférez votre polenta en forme solide, la versez dans un plat à pâtisserie doublé de papier sulfurisé et mettez-la au réfrigérateur pendant une heure ou deux pour qu'elle prenne. Coupez-le en tranches et badigeonnez chaque face avec un peu d'huile, puis faites-le griller ou poêler pendant environ 5 minutes de chaque côté ; il peut également être cuit au four préchauffé à 450°F pendant 15 à 20 minutes.