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3 pages

Tranches végétales pour sandwichs

Recette reprise de l’ouvrage Grand livre de la cuisine végane, pages 411 à 433.

AgentVeganRecette illustrée
100 % veganBibliothèque PDF

La fiche recette

Tranches végétales pour sandwichs

Je vous promets qu’il est possible de préparer un repas de midi sans viande ni fromage, mais si vous avez envie de quelque chose de consistant, essayez ces tranches.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
16,5 g
Fibres
1,2 g
Fer
2,5 mg
Préparation
20 min
Cuisson
90 min
Temps total
110 min
Pour
Servir pour 6 personnes
13 ingrédients9 étapes illustrées
Voir la recette en ligneVoir la recette en ligne, les apports nutritionnels ainsi que de nombreuses autres recettes.agentvegan.org
AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Tranches végétales pour sandwichs

  1. Tofu ferme haché (un paquet de 14 onces)1 tasse
  2. le bouillon de légumes, plus au besoin (voir Conseil)1 tasse
  3. levure maltée¼ tasse
  4. sauce soja à teneur réduite en sel ou tamari2 cuillères à soupe
  5. concentré de tomate2 cuillères à soupe
  6. poudre d'oignon1 cuillère à café
  7. sel½ cuillère à café
  8. poudre d'ail½ cuillère à café
  9. sauge moulue½ cuillère à café
  10. romarin moulu½ cuillère à café
  11. poivre noir fraîchement moulu¼ de cuillère à café
  12. fumée liquide¼ de cuillère à café
  13. gluten de blé vital, plus au besoin1½ tasses

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 2

Tranches végétales pour sandwichs · étape 1
1
3 min

Étape 1

Remplissez un grand chaudron d’eau jusqu’à quelques pouces et placez une passoire à vapeur à l’intérieur. Faites bouillir l’eau, puis réduisez le feu pour maintenir un ébullition douce.

Tranches végétales pour sandwichs · étape 2
2
3 min

Étape 2

Dans un blender, combinez le tofu, le bouillon, la levure nutritionnelle, la sauce soja, la pâte de tomate, la poudre d'oignon, le sel, la poudre d'ail, la sauge, le romarin, le poivre et le fumet liquide. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.

Tranches végétales pour sandwichs · étape 3
3
5 min

Étape 3

Transférez le mélange de tofu dans un grand bol et ajoutez le gluten de blé vital. Mélangez jusqu'à ce qu'une pâte se forme, puis pétrissez la pâte à la main pendant environ 5 minutes. Si la pâte est trop humide, ajoutez plus de gluten de blé vital 1 cuillère à soupe à la fois ; si elle est trop ferme, ajoutez un peu plus de bouillon.

Tranches végétales pour sandwichs · étape 4
4
3 min

Étape 4

Formez la pâte en forme de bûche. Enveloppez la bûche dans du papier d'aluminium et tordez les extrémités comme une enveloppe de bonbon pour sceller.

Tranches végétales pour sandwichs · étape 5
5
60 min

Étape 5

Placez la pâte dans une passoire à vapeur et couvrez l'autocuiseur. Faites cuire la pâte à la vapeur pendant 1 heure.

Tranches végétales pour sandwichs · étape 6
6
2 min

Étape 6

Pendant ce temps, préchauffez le four à 350°F.

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Ingrédients

Tranches végétales pour sandwichs

  1. Tofu ferme haché (un paquet de 14 onces)1 tasse
  2. le bouillon de légumes, plus au besoin (voir Conseil)1 tasse
  3. levure maltée¼ tasse
  4. sauce soja à teneur réduite en sel ou tamari2 cuillères à soupe
  5. concentré de tomate2 cuillères à soupe
  6. poudre d'oignon1 cuillère à café
  7. sel½ cuillère à café
  8. poudre d'ail½ cuillère à café
  9. sauge moulue½ cuillère à café
  10. romarin moulu½ cuillère à café
  11. poivre noir fraîchement moulu¼ de cuillère à café
  12. fumée liquide¼ de cuillère à café
  13. gluten de blé vital, plus au besoin1½ tasses

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 2

Tranches végétales pour sandwichs · étape 7
7
30 min

Étape 7

Transférez la pâte du pot vers une plaque de cuisson. Faites cuire pendant 30 minutes.

Tranches végétales pour sandwichs · étape 8
8
2 min

Étape 8

Retirer du four et laisser le seitan refroidir complètement. Utiliser un couteau bien aiguisé pour couper le seitan refroidi en environ 30 tranches fines.

Tranches végétales pour sandwichs · étape 9
9
2 min

Étape 9

Conservez les tranches de seitan dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 1 semaine ou au congélateur jusqu'à 3 mois.