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2 pages

Tarte salée aux oignons

Recette reprise de l’ouvrage Grand livre de la cuisine végane, pages 254 à 255.

AgentVeganRecette illustrée
100 % veganBibliothèque PDF

La fiche recette

Tarte salée aux oignons

J'ai grandi détestant les oignons. J'ai trouvé leur goût poivré un peu trop fort pour mes goûts en développement. Je suis depuis devenu(e) à les apprécier (« aimer » est un terme trop fort pour mes sentiments actuels). Si vous n'appréciez pas non plus les oignons, cette tarte pourrait vous convaincre.

Apports nutritionnelspar portion
Énergie
308,4–394,1 kcal
Protéines
13,1 g
Fibres
8,8 g
Fer
2,8 mg
Préparation
15 min
Cuisson
65 min
Temps total
80 min
Pour
6
14 ingrédients6 étapes illustrées
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AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Tarte salée aux oignons

  1. Farine de blé entier2 tasses
  2. eau froide½ tasse
  3. Huile d'olive¼ tasse
  4. sel½ cuillère à café
  5. huile végétale neutre2 cuillères à café
  6. oignons doux, tranchés finement4
  7. vinaigre balsamique2 cuillères à soupe
  8. sel, divisé1 cuillère à café
  9. Emballage de 14 onces de tofu extra-ferme, égoutté et pressé (voir Conseil)1
  10. levure maltée¼ tasse
  11. boisson à l'amande nature non sucrée ou autre boisson végétale du commerce¼ tasse
  12. jus de citron frais2 cuillères à soupe
  13. Moutarde de Dijon1 cuillère à café
  14. Thym séché1 cuillère à café

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 1

Tarte salée aux oignons · étape 1
1
2 min

Étape 1

Préparez la pâte : Préchauffez le four à 350°F. Huilez légèrement un moule à tarte de 9 pouces ou un moule à pie.

Tarte salée aux oignons · étape 2
2
1 min

Étape 2

Dans un grand bol, mélangez la farine, l'eau, l'huile d'olive et le sel. Posez du papier sulfurisé sur une surface plane et déposez la pâte à son centre. Utilisez un rouleau à pâtisserie pour étaler la pâte en un cercle d'environ 13 pouces de diamètre. Soulevez délicatement le cercle de pâte et déposez-le dans le moule préparé. Pressez-le dans toutes les cavités et coupez l'excédent de pâte avec un couteau.

Tarte salée aux oignons · étape 3
3
20 min

Étape 3

Préparez la garniture : Dans une grande poêle, faites chauffer l’huile à feu moyen jusqu’à ce qu’elle pétille. Ajoutez les oignons, le vinaigre et ½ cuillère à café de sel. Faites cuire, en remuant de temps en temps, pendant environ 20 minutes, jusqu’à ce que les oignons soient dorés et parfumés.

Tarte salée aux oignons · étape 4
4
1 min

Étape 4

Pendant ce temps, émiettez le tofu dans un robot culinaire. Ajoutez la levure nutritionnelle, le lait d'amande, le jus de citron, la moutarde, le thym et ½ cuillère à café de sel restant et pulsez jusqu'à ce que le mélange ressemble à du fromage ricotta.

Tarte salée aux oignons · étape 5
5
1 min

Étape 5

Dans un grand bol, mélangez bien les oignons cuits et le mélange de tofu jusqu'à ce qu'ils soient bien incorporés. Versez la garniture dans la pâte préparée.

Tarte salée aux oignons · étape 6
6
55 min

Étape 6

Cuire au four pendant 40 à 45 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré et que la garniture soit ferme. Laisser reposer pendant environ 10 minutes avant de trancher et de servir.