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2 pages

Sauce fromagère végétale

Recette reprise de l’ouvrage Grand livre de la cuisine végane, pages 400 à 401.

AgentVeganRecette illustrée
100 % veganBibliothèque PDF

La fiche recette

Sauce fromagère végétale

Je sais qu'une vie sans fromage peut sembler morose, alors j'ai créé cette recette pour vous prouver que, en tant que végan, vous pouvez avoir votre fromage et le manger, aussi. Les légumes se mixent pour obtenir une texture lisse et crémeuse, tandis que le nooch apporte au sauce une saveur de fromage.

Apports nutritionnelspar portion
Énergie
168,6–192,3 kcal
Protéines
7,8 g
Fibres
3,9 g
Fer
1,9 mg
Préparation
10 min
Cuisson
25 min
Temps total
35 min
Pour
Fait environ 4 tasses
10 ingrédients3 étapes illustrées
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AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Sauce fromagère végétale

  1. Carotte hachée1
  2. pommes de terre russées, hachées (environ 1 tasse; voir Conseil)1 petite
  3. chou-fleur haché2 tasses
  4. noix de cajou crues½ tasse
  5. Gousse d'ail1
  6. levure maltée½ tasse
  7. jus de citron frais1 cuillère à soupe
  8. Moutarde de Dijon1 cuillère à café
  9. poudre d'oignon1 cuillère à café
  10. sel½ cuillère à café

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 1

Sauce fromagère végétale · étape 1
1
15 min

Étape 1

Dans un grand faitout, combinez les carottes, la pomme de terre, le chou-fleur, les cacahuètes et l'ail. Ajoutez suffisamment d'eau pour les recouvrir de 2 pouces. Portez l'eau à ébullition sur feu moyen-vif, puis réduisez le feu à moyen. Laissez mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres à la fourchette, environ 15 minutes.

Sauce fromagère végétale · étape 2
2
10 min

Étape 2

Égouttez les légumes, en réservant l'eau de cuisson, et laissez refroidir légèrement. Transférez les légumes dans un blender et ajoutez 2 tasses d'eau de cuisson réservée, la levure nutritionnelle, le jus de citron, la moutarde, la poudre d'oignon et le sel. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse ; si la sauce est trop épaisse, ajoutez plus d'eau de cuisson réservée 1 cuillère à soupe à la fois.

Sauce fromagère végétale · étape 3
3
10 min

Étape 3

Versez la sauce dans l’assiette que vous avez utilisée pour les légumes. Faites cuire à feu moyen, en remuant fréquemment, jusqu’à ce que la sauce soit chaude et frémissante. Conservez la sauce dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant jusqu’à 5 jours. Conseil de variation : Pour une sauce au fromage fumée, ajoutez 1 cuillère à café de paprika fumé. Pour une sauce au fromage aux herbes, ajoutez ½ tasse d’herbes fraîches hachées telles que l’aneth, le persil et les fines herbes lorsque vous mixez votre sauce à l’étape 2. Pour une sauce au fromage épicée, ajoutez 1 piment jalapeño coupé au mixeur à l’étape 2.