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2 pages

Hachis aux haricots blancs

Recette reprise de l’ouvrage Grand livre de la cuisine végane, pages 295 à 296.

AgentVeganRecette illustrée
100 % veganBibliothèque PDF

La fiche recette

Hachis aux haricots blancs

Ce qui est connu sous le nom de cottage pie était autrefois appelé “shepherd’s pie”, car il était consommé principalement par la classe ouvrière qui vivait dans de petites chaumières. C’était un plat économique, préparé avec des restes et recouvert d’une croûte de pommes de terre peu coûteuses. En d’autres termes, c’était de la nourriture de paysan.

Apports nutritionnelspar portion
Énergie
295,3–372,9 kcal
Protéines
11,9 g
Fibres
13,5 g
Fer
3 mg
Préparation
15 min
Cuisson
65 min
Temps total
80 min
Pour
6
19 ingrédients6 étapes illustrées
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AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Hachis aux haricots blancs

  1. Yukon Pommes de terre d'or en dés2 livres
  2. boisson à l'amande nature non sucrée ou autre boisson végétale du commerce¼ tasse
  3. Huile d'olive2 cuillères à soupe
  4. levure maltée2 cuillères à soupe
  5. sel1 cuillère à café
  6. poivre noir fraîchement moulu½ cuillère à café
  7. huile végétale neutre2 cuillères à café
  8. oignon jaune, coupé en dés1 petite
  9. gousses d'ail hachées2
  10. Carotte hachée1
  11. Champignons crémini ou bouton blanc hachés (environ 8 onces)2 tasses
  12. haricots verts hachés (1 po)2 tasses
  13. Thym séché1 cuillère à café
  14. romarin séché1 cuillère à café
  15. Farine de blé entier¼ tasse
  16. bouillon de légumes1 tasse
  17. sauce soja à teneur réduite en sel ou tamari2 cuillères à soupe
  18. Boîtes de 14 onces de haricots blancs, égouttées et rincées2
  19. pois1 tasse

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 1

Hachis aux haricots blancs · étape 1
1
8 min

Étape 1

Préchauffer le four à 400°F.

Hachis aux haricots blancs · étape 2
2
15 min

Étape 2

Faites la pâte : Placez les pommes de terre dans un grand pot et ajoutez suffisamment d'eau pour les couvrir de 2 pouces. Portez à ébullition sur feu moyen-vif, puis réduisez le feu à moyen-doux. Laissez mijoter pendant environ 15 minutes, jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres à la fourchette.

Hachis aux haricots blancs · étape 3
3
10 min

Étape 3

Pendant ce temps, préparez la garniture : dans une grande poêle, faites chauffer l’huile à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elle pétille. Ajoutez l’oignon et faites-le cuire pendant 5 minutes, ou jusqu’à ce qu’il commence à ramollir. Ajoutez l’ail, le carotte, les champignons, les haricots verts, le thym et le romarin et faites-les cuire, en remuant de temps en temps, pendant 5 minutes supplémentaires, ou jusqu’à ce que les légumes commencent à ramollir.

Hachis aux haricots blancs · étape 4
4
5 min

Étape 4

Saupoudrez les légumes de farine, puis ajoutez le bouillon et la sauce soja à la poêle et mélangez pour combiner. Faites cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le mélange épaississe, environ 5 minutes supplémentaires. Incorporez les haricots blancs du grand nord et les pois. Versez le mélange dans un plat de cuisson de 9 × 13 pouces.

Hachis aux haricots blancs · étape 5
5
7 min

Étape 5

Lorsque les pommes de terre sont cuites, égouttez-les et remettez-les dans la casserole. Utilisez un écrase-pommes de terre pour les écraser. Ajoutez le lait d'amande, l'huile, la levure nutritionnelle, le sel et le poivre, et écrasez jusqu'à ce que les pommes de terre atteignent la consistance désirée. Étalez les purées de pommes de terre sur les légumes dans le plat à gratin.

Hachis aux haricots blancs · étape 6
6
35 min

Étape 6

Faire cuire pendant 30 minutes, ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient dorées. Retirer la casserole du four et réserver pour qu'elle refroidisse pendant environ 5 minutes avant de servir.