5 min
Étape 1
Mélanger la farine de lin avec 6 cuillères à soupe d'eau et réserver.
Recette reprise de l’ouvrage Livre de recettes véganes riches en protéines, pages 127 à 128.
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganBibliothèque PDF
La fiche recette
Pancakes au tofu et aux myrtilles
There’s nothing wrong with treating yourself to a little bit of something sweet in the morning, especially when it’s going over pancakes packed with tofu and oats.
- Énergie
- 382,9–439 kcal
- Protéines
- 15 g
- Fibres
- 5,7 g
- Fer
- 2,8 mg
- Temps total
- 20 min
- Pour
- 4 SERVINGS
13 ingrédients4 étapes illustrées
Voir la recette en ligneVoir la recette en ligne, les apports nutritionnels ainsi que de nombreuses autres recettes.agentvegan.org
La recette pas à pas
Toutes les étapes
1 / 1
5 min
Étape 2
Ajouter tous les ingrédients sauf les bleuets et 1 huile de cuillère à soupe à un robot culinaire et bien mélanger. Utilisez le bouton d'impulsion rapide pour mélanger ¼ tasse de bleuets.
5 min
Étape 3
Chauffer le reste d'huile dans une poêle et ajouter ¼ tasse de pâte à crêpes au centre de la poêle. Lorsqu'il bouillonne d'un côté, retourner et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré. Continuez jusqu'à ce que tout le batteur soit parti.
5 min
Étape 4
Servir avec du sirop d'érable et ¼ tasse de bleuets sur le dessus.