10 min
Étape 1
Lignez un plat carré de 8 pouces avec du papier parchemin et montez environ 3 pouces sur les côtés opposés. Cela servira de poignée pour enlever les barres du plat.
Recette reprise de l’ouvrage Livre de recettes véganes riches en protéines, pages 306 à 307.
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganBibliothèque PDF
La fiche recette
Barres chocolatées façon mélange du randonneur
These big and sturdy bars are great for the trail or even for just sitting in the backyard. Melted chocolate is included, so they are nice and chocolaty, too.
- Énergie
- 253,7–321 kcal
- Protéines
- 5,7 g
- Fibres
- 3,4 g
- Fer
- 2 mg
- Temps total
- 50 min
- Pour
- 8 BARS
9 ingrédients5 étapes illustrées
Voir la recette en ligneVoir la recette en ligne, les apports nutritionnels ainsi que de nombreuses autres recettes.agentvegan.org
La recette pas à pas
Toutes les étapes
1 / 1
10 min
Étape 2
Ajouter l'avoine, les céréales, les noix, les cerises, les canneberges et les graines de chanvre dans un grand bol et bien mélanger.
10 min
Étape 3
Mélanger le beurre d'arachide et le sirop et verser dans le grand bol. Bien mélanger. Ajouter le chocolat fondu et mélanger à nouveau.
10 min
Étape 4
Appuyez fermement dans le plat préparé et dans tous les coins. Laisser mettre au réfrigérateur pendant 30 minutes.
10 min
Étape 5
Prenez les mains du papier parchemin et levez le plat. Placer sur une planche à découper et couper le centre. Tourner et faire trois coupes égales, ce qui vous donnera huit longues barres.