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3 pages

Sandwich double étage au quinoa rouge

Recette reprise de l’ouvrage Livre de recettes véganes riches en protéines, pages 219 à 220.

AgentVeganRecette illustrée
100 % veganBibliothèque PDF

La fiche recette

Sandwich double étage au quinoa rouge

A little preparation and a food processor takes you a long way to this satisfying sandwich. Red quinoa has the same nutty taste and nutrition of its pearly cousin, and it’s just darn pretty.

Apports nutritionnelspar portion
Énergie
584,3–635,3 kcal
Protéines
18,5 g
Fibres
12,7 g
Fer
3,5 mg
Temps total
55 min
Pour
3 SERVINGS
14 ingrédients7 étapes illustrées
Voir la recette en ligneVoir la recette en ligne, les apports nutritionnels ainsi que de nombreuses autres recettes.agentvegan.org
AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Sandwich double étage au quinoa rouge

  1. quinoa rouge½ tasse
  2. bouillon de légumes1 tasse
  3. chapeaux de champignons portobello4 grandes
  4. huile de coco, divisée2 cuillères à soupe
  5. oignon finement haché¼ tasse
  6. pécans bruts½ tasse
  7. oignons verts de printemps, hachés2
  8. vinaigre de riz2 cuillères à café
  9. poudre d'ail1 cuillère à café
  10. levure maltée2 cuillères à soupe
  11. Graines de chanvre décortiquées2 cuillères à soupe
  12. farine¼ tasse
  13. pains burgers de blé entier3
  14. Garnitures et condiments : laitue, tomates, oignon rouge, moutarde, mayonnaise végétale épicéeportion individuelle dans le PDF

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 2

Illustration de l’étape « Étape 1 » pour la recette Sandwich rouge à quinoa à double couche.
1
8 min

Étape 1

Placer le quinoa dans un tamis et bien rincer. Mélanger le quinoa et le bouillon dans une petite casserole. Porter à ébullition, couvrir et laisser mijoter. Cuire 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce que le bouillon soit absorbé. Retirer du feu et laisser reposer le couvercle pendant 5 minutes.

Illustration de l’étape « Étape 2 » pour la recette Sandwich rouge à quinoa à double couche.
2
8 min

Étape 2

Retirer les branchies des champignons et jeter. Montez les bouchons des champignons.

Illustration de l’étape « Étape 3 » pour la recette Sandwich rouge à quinoa à double couche.
3
8 min

Étape 3

Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande poêle. Ajouter l'oignon et les champignons et faire sauter pendant 10 minutes. Ajouter les pécans et faire sauter 5 minutes de plus. Retirer du feu et laisser refroidir.

Illustration de l’étape « Étape 4 » pour la recette Sandwich rouge à quinoa à double couche.
4
8 min

Étape 4

Ajouter le mélange de champignons, l'oignon vert et le vinaigre dans un robot alimentaire. Procéder jusqu'à très bien. Ce ne sera pas lisse.

Illustration de l’étape « Étape 5 » pour la recette Sandwich rouge à quinoa à double couche.
5
8 min

Étape 5

Transférer dans un grand bol et ajouter le quinoa, la poudre d'ail, la levure nutritive, le chanvre et la farine. Mélanger jusqu'à bien mélanger. Former en six galettes la taille des pains de burger.

Illustration de l’étape « Étape 6 » pour la recette Sandwich rouge à quinoa à double couche.
6
8 min

Étape 6

Chauffer le reste de l’huile dans une grande poêle et faire revenir les galettes une par une pour pouvoir les retourner facilement. Les dorer des deux côtés.

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Ingrédients

Sandwich double étage au quinoa rouge

  1. quinoa rouge½ tasse
  2. bouillon de légumes1 tasse
  3. chapeaux de champignons portobello4 grandes
  4. huile de coco, divisée2 cuillères à soupe
  5. oignon finement haché¼ tasse
  6. pécans bruts½ tasse
  7. oignons verts de printemps, hachés2
  8. vinaigre de riz2 cuillères à café
  9. poudre d'ail1 cuillère à café
  10. levure maltée2 cuillères à soupe
  11. Graines de chanvre décortiquées2 cuillères à soupe
  12. farine¼ tasse
  13. pains burgers de blé entier3
  14. Garnitures et condiments : laitue, tomates, oignon rouge, moutarde, mayonnaise végétale épicéeportion individuelle dans le PDF

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 2

Illustration de l’étape « Étape 7 » pour la recette Sandwich rouge à quinoa à double couche.
7
8 min

Étape 7

Monter les burgers doubles : poser la base du pain, puis ajouter la moutarde, la laitue, une galette, l’oignon rouge, de nouveau de la laitue, la mayonnaise végétale épicée, une seconde galette, encore de la mayonnaise végétale épicée, les tomates et le dessus du pain.