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2 pages

Burritos généreux à la patate douce

Recette reprise de l’ouvrage Livre de recettes véganes riches en protéines, pages 387 à 388.

AgentVeganRecette illustrée
100 % veganBibliothèque PDF

La fiche recette

Burritos généreux à la patate douce

The spicy and sweet contrast in these burritos really hits the spot. This is an updated classic, and you can fill up your tortillas as full as you like.

Apports nutritionnelspar portion
Énergie
175–276,4 kcal
Protéines
7,3 g
Fibres
4,5 g
Fer
1,3 mg
Temps total
35 min
Pour
6 SERVINGS
11 ingrédients3 étapes illustrées
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AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Burritos généreux à la patate douce

  1. Huile de coco1 cuillère à soupe
  2. patates douces, pelées et dés1
  3. champignons tranchés8 onces
  4. oignon rouge en dés¾ tasse
  5. poivron rouge en dés¾ tasse
  6. Nuggets fumés de seitan à la vapeur (page 283)1½ tasses
  7. poudre de chili1½ cuillères à café
  8. poudre d'ail½ cuillère à café
  9. cumin moulu¼ de cuillère à café
  10. petits épinards déchirés2 tasses
  11. tortillas à grains germés ou entiers6

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 1

Illustration de l’étape « Étape 1 » pour la recette Burritos de patate douce chargés.
1
12 min

Étape 1

Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. Ajouter la patate douce, les champignons, l'oignon et le poivron. Faire revenir 15 minutes. Ajouter le seitan, la poudre de chili, la poudre d'ail et le cumin et cuire encore 5 minutes. Ajouter les épinards et cuire une minute environ jusqu'à ce qu'ils se flétrissent.

Illustration de l’étape « Étape 2 » pour la recette Burritos de patate douce chargés.
2
12 min

Étape 2

Si les tortillas sont raides, comme le grain germé, vous pouvez les réchauffer au micro-ondes pendant 10 à 15 secondes. Cela les rendra plus faciles à rouler.

Illustration de l’étape « Étape 3 » pour la recette Burritos de patate douce chargés.
3
12 min

Étape 3

Déposer environ 1 tasse de mélange de patate douce au centre de chaque tortilla. Allez. Couper en deux pour faciliter la manipulation.