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2 pages

Chili aux haricots variés

Recette reprise de l’ouvrage Livre de recettes véganes riches en protéines, pages 188 à 189.

AgentVeganRecette illustrée
100 % veganBibliothèque PDF

La fiche recette

Chili aux haricots variés

How about some vegan chili that is comforting and full-flavored at the same time? It’s made from scratch to warm you, your family, and your home.

Apports nutritionnelspar portion
Énergie
171–234 kcal
Protéines
9,7 g
Fibres
9,6 g
Fer
4,9 mg
Temps total
580 min
Pour
6 SERVINGS
15 ingrédients4 étapes illustrées
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AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Chili aux haricots variés

  1. haricots, variétés mélangées (vous pouvez acheter prémélangé ou mélanger votre propre)1 livre
  2. huile d'olive extra vierge1 cuillère à soupe
  3. oignon en dés½ tasse
  4. Ail, haché finement4 gousses
  5. bouillon de légumes, plus si nécessaire4 tasses
  6. 28 onces de tomates concassées grillées au feu1
  7. 8 onces de sauce tomate1
  8. 6 onces de concentré de tomate1
  9. sauce vegan Worcestershire2 cuillères à soupe
  10. poudre de chili2 cuillères à soupe
  11. cumin moulu2 cuillères à café
  12. origan séché1½ cuillères à café
  13. clous de girofle¼ de cuillère à café
  14. piment de Cayenne½ cuillère à café
  15. sel1 cuillère à café

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 1

Illustration de l’étape « Étape 1 » pour la recette Choux de haricots mixtes.
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145 min

Étape 1

Rincer les haricots et les placer dans une grande marmite. Les couvrir d’environ 8 cm d’eau : ils vont gonfler. Laisser tremper toute la nuit. Le lendemain matin :

Illustration de l’étape « Étape 2 » pour la recette Choux de haricots mixtes.
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145 min

Étape 2

Égoutter les haricots et les remettre dans la marmite.

Illustration de l’étape « Étape 3 » pour la recette Choux de haricots mixtes.
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145 min

Étape 3

Chauffer l’huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. Ajouter l’oignon et le faire revenir 10 à 15 minutes, jusqu’à ce qu’il soit translucide. Ajouter l’ail et poursuivre 1 minute. Verser ce mélange sur les haricots dans la marmite. Ajouter le bouillon de légumes, les tomates concassées, la sauce tomate, le concentré de tomate et la sauce Worcestershire. Les haricots doivent être recouverts de quelques centimètres de liquide ; ajouter du bouillon ou de l’eau si nécessaire. Bien mélanger, incorporer le reste des ingrédients, couvrir et porter à ébullition.

Illustration de l’étape « Étape 4 » pour la recette Choux de haricots mixtes.
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145 min

Étape 4

Retirer le couvercle, baisser le feu et laisser mijoter très bas. Si bas vous pouvez à peine voir le liquide se déplacer. Ne remettez pas le couvercle. Il devient beaucoup plus savoureux avec le couvercle. Si le liquide cuit jusqu'à l'endroit où les haricots ne sont pas submergés, ajouter un peu plus de bouillon ou d'eau. (Si vous ajoutez plus de liquide, vous devrez couvrir à nouveau, augmenter la chaleur à ébullition, puis le baisser immédiatement et découvrir.) Assurez-vous que votre chaleur n'est pas trop élevée. Cuire 1 heure et vérifier les haricots. Tu les veux tendres. S'ils ne sont pas encore terminés, cuire plus longtemps. Vous ne devriez pas avoir besoin de cuisiner plus d'une heure et demie.