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2 pages

Polenta et sauce riche aux champignons

Recette reprise de l’ouvrage Livre de recettes véganes riches en protéines, pages 348 à 350.

AgentVeganRecette illustrée
100 % veganBibliothèque PDF

La fiche recette

Polenta et sauce riche aux champignons

Polenta is a wonder, and it’s so easy to make. Top it with protein- rich mushroom gravy for a meal that you’ll be really glad you tried.

Apports nutritionnelspar portion
Énergie
385,9–537,1 kcal
Protéines
10,3 g
Fibres
8,2 g
Fer
2 mg
Temps total
65 min
Pour
4 SERVINGS
18 ingrédients5 étapes illustrées
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AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Polenta et sauce riche aux champignons

  1. Huile de coco¼ tasse
  2. Échalote hachée1 cuillère à soupe
  3. ail haché3 gousses
  4. basilic séché1 cuillère à café
  5. vin blanc sec, comme le chardonnay½ tasse
  6. bouillon de légumes3 tasses
  7. tomates Roma hachées1⁄3 tasse
  8. sel½ cuillère à café
  9. farine de maïs1 tasse
  10. huile d'olive extra vierge2 cuillères à soupe
  11. champignons boutonnés, tranchés1 livre
  12. Échalotes hachées1 cuillère à soupe
  13. Ail, haché finement1 gousse
  14. farine3 cuillères à soupe
  15. bouillon de légumes2 tasses
  16. sel½ cuillère à café
  17. poivre noir moulu¼ de cuillère à café
  18. Galettes tendres de seitan à l'autocuiseur, émiettées (page 286)1 tasse

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 1

Illustration de l’étape « Étape 1 » pour la recette Polenta avec Rich Mushroom Gravy.
1
13 min

Étape 1

Graisser une casserole carrée de 9 pouces.

Illustration de l’étape « Étape 2 » pour la recette Polenta avec Rich Mushroom Gravy.
2
13 min

Étape 2

Chauffer l'huile de coco dans une grande casserole à feu moyen-vif. Ajouter l'échalote et cuire 3 à 5 minutes ou jusqu'à tendreté. Ajouter l'ail et le basilic et cuire encore une minute. Incorporer le vin et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 5 minutes. Ajouter le bouillon, les tomates et le sel. Porter à ébullition, puis réduire la chaleur et ajouter la farine de maïs. Cuire et remuer pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que la polenta s'épaississe et s'éloigne du côté de la casserole.

Illustration de l’étape « Étape 3 » pour la recette Polenta avec Rich Mushroom Gravy.
3
13 min

Étape 3

Verser dans la poêle préparée et répartir uniformément dans les 4 coins. Réserver pour refroidir à la température ambiante. Cela devrait prendre de 20 à 30 minutes. Gravier de champignons

Illustration de l’étape « Étape 4 » pour la recette Polenta avec Rich Mushroom Gravy.
4
13 min

Étape 4

Pendant que la polenta refroidit, faire la sauce champignon: Chauffer l'huile d'olive dans une poêle. Ajouter les champignons et faire sauter 10 à 15 minutes. Ajouter les échalotes et faire sauter 3 à 5 minutes. Incorporer l'ail et la farine et cuire encore 1 minute. Ajouter le bouillon de légumes, le sel et le poivre. Porter à ébullition, puis baisser à moyen et cuire environ 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il ait un peu épaissi. Ajouter les galettes émiettées et cuire encore 5 minutes pour chauffer.

Illustration de l’étape « Étape 5 » pour la recette Polenta avec Rich Mushroom Gravy.
5
13 min

Étape 5

Couper la polenta en carrés et servir une ou deux tranches sur une assiette avec de la sauce aux champignons sur le dessus.