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2 pages

Boulettes de seitan, sauce spaghetti à la mijoteuse

Recette reprise de l’ouvrage Livre de recettes véganes riches en protéines, pages 369 à 370.

AgentVeganRecette illustrée
100 % veganBibliothèque PDF

La fiche recette

Boulettes de seitan, sauce spaghetti à la mijoteuse

This is one of those recipes that the slow cooker was made for. The sauce is best when cooked low and slow.

Apports nutritionnelspar portion
Énergie
423,2–510 kcal
Protéines
17,4 g
Fibres
9,4 g
Fer
7,6 mg
Temps total
495 min
Pour
6 SERVINGS
13 ingrédients2 étapes illustrées
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AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Boulettes de seitan, sauce spaghetti à la mijoteuse

  1. huile d'olive extra vierge2 cuillères à soupe
  2. oignon jaune finement coupé en dés2 tasses
  3. ail en dés4 gousses
  4. 28 onces de tomates coupées en dés2
  5. concentré de tomate à 6 onces4
  6. Feuille de laurier émiettée1 cuillère à café
  7. Sucre de coco2 cuillères à soupe
  8. origan1 cuillère à café
  9. basilic1 cuillère à café
  10. sel1 cuillère à café
  11. poivre noir moulu½ cuillère à café
  12. Boulettes de seitan polyvalentes à la mijoteuse (page 279)1½ tasses
  13. Spaghetti12 onces

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 1

Illustration de l’étape « Étape 1 » pour la recette Boulettes de seitan avec sauce spaghetti mijotée.
1
248 min

Étape 1

Ajouter l'huile dans une grande poêle et chauffer à moyennement haute. Ajouter l'oignon et faire sauter jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 10 à 15 minutes. Baisser le feu à moyen et ajouter l'ail et cuire encore 2 minutes. Ajouter tous les ingrédients (sauf le seitan et les pâtes) à la cuisinière lente, plus 1½ tasses d'eau. Cuire en bas pendant 6 à 8 heures, en ajoutant le seitan dans la dernière heure. Si vous voulez cuisiner haut, puis cuire 3 à 4 heures en ajoutant le seitan pendant la dernière demi-heure.

Illustration de l’étape « Étape 2 » pour la recette Boulettes de seitan avec sauce spaghetti mijotée.
2
248 min

Étape 2

Cuire les spaghettis selon le mode d'emploi et servir avec de la sauce seitan.