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2 pages

Boulettes de seitan polyvalentes à la mijoteuse

Recette reprise de l’ouvrage Livre de recettes véganes riches en protéines, pages 409 à 410.

AgentVeganRecette illustrée
100 % veganBibliothèque PDF

La fiche recette

Boulettes de seitan polyvalentes à la mijoteuse

These little round balls add so much flavor and texture to your hardy dishes. They make a fantastic foundation for marinara sauce submarine sandwiches, too. Pictured in Slow Cooker Seitan Bourguignon (page 226).

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
15,1 g
Fibres
3 g
Fer
2 mg
Temps total
375 min
Pour
3 CUPS OR 34 BALLS
14 ingrédients5 étapes illustrées
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AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Boulettes de seitan polyvalentes à la mijoteuse

  1. gluten de blé vital1½ tasses
  2. Farine de pois chiches½ tasse
  3. Poudre de champignons1 cuillère à soupe
  4. origan séché½ cuillère à café
  5. poudre d'oignon½ cuillère à café
  6. poudre d'ail¼ de cuillère à café
  7. muscade¼ de cuillère à café
  8. gingembre moulu¼ de cuillère à café
  9. clous de girofle¼ de cuillère à café
  10. sauge moulue¼ de cuillère à café
  11. sel½ cuillère à café
  12. sauce tomate, divisée½ tasse
  13. fumée liquide1 cuillère à café
  14. bouillon de légumes, divisé1½ tasses

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 1

Illustration de l’étape « Étape 1 » pour la recette Boulettes de seitan polyvalentes à la mijoteuse.
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75 min

Étape 1

Mélanger le gluten, la farine, la poudre de champignons, l'origan, les poudres d'oignon et d'ail, la muscade, le gingembre, les girofles, la sauge et le sel dans un grand bol.

Illustration de l’étape « Étape 2 » pour la recette Boulettes de seitan polyvalentes à la mijoteuse.
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75 min

Étape 2

Dans un petit bol, ajouter ¼ tasse de sauce tomate, ¼ tasse d'eau, fumée liquide et ½ tasse de bouillon de légumes. Bien mélanger.

Illustration de l’étape « Étape 3 » pour la recette Boulettes de seitan polyvalentes à la mijoteuse.
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Étape 3

Former un puits au centre des ingrédients secs et y verser le mélange à la sauce tomate. Bien mélanger, puis pétrir pendant 1 minute, jusqu’à ce que la pâte devienne légèrement élastique et encore un peu collante. Verser le quart de tasse de sauce tomate restant, 1 tasse de bouillon de légumes et 3 tasses d’eau dans la mijoteuse. Remuer.

Illustration de l’étape « Étape 4 » pour la recette Boulettes de seitan polyvalentes à la mijoteuse.
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Étape 4

Enlevez de petits morceaux de pâte, pressez en forme ronde et déposez dans le liquide dans la cuisinière lente. Il y aura quarante-quatre balles. Vous pouvez également faire dix-sept plus grandes boules et les couper après cuisson et refroidissement. Ou faire deux grumes et couper en formes désirées. Couvrir et cuire à basse température pendant 4 à 6 heures. Ils grandiront en taille en cuisine. Vérifiez à 4 heures et voyez si vous aimez la texture. Ils deviendront plus fermes lorsqu'ils seront au réfrigérateur.

Illustration de l’étape « Étape 5 » pour la recette Boulettes de seitan polyvalentes à la mijoteuse.
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Étape 5

Retirer du pot et laisser refroidir. A conserver au réfrigérateur jusqu'à 5 jours ou à congeler jusqu'à 4 mois.