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2 pages

Burrito brouillé du Sud-Ouest pour le petit-déjeuner

Recette reprise de l’ouvrage Livre de recettes véganes riches en protéines, pages 118 à 119.

AgentVeganRecette illustrée
100 % veganBibliothèque PDF

La fiche recette

Burrito brouillé du Sud-Ouest pour le petit-déjeuner

This recipe is one step beyond scrambled tofu. Take a little extra time to add the veggies and spices, then roll it all up snugly in a tortilla. The result is both filling and special.

Apports nutritionnelspar portion
Énergie
447,9–516,5 kcal
Protéines
25,1 g
Fibres
6 g
Fer
4,8 mg
Temps total
25 min
Pour
2 SERVINGS
9 ingrédients2 étapes illustrées
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AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Burrito brouillé du Sud-Ouest pour le petit-déjeuner

  1. beurre végétal1 cuillère à soupe
  2. poivron rouge en dés½ tasse
  3. oignon rouge en dés½ tasse
  4. tofu extra-ferme, égoutté et pressé (page 17)8 onces
  5. Saucisses chipotle de seitan à la vapeur, émiettées (page 284)½ tasse
  6. assaisonnement de tacos1 cuillère à soupe
  7. sel½ cuillère à café
  8. Farine de lin2 cuillères à soupe
  9. tortillas à grains germés2 grandes

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 1

Illustration de l’étape « Étape 1 » pour la recette Southwest Scramble Petit déjeuner Burrito.
1
13 min

Étape 1

Faire fondre le beurre dans une grande poêle à feu moyen-vif. Ajouter le poivron et l'oignon et faire sauter pendant 10 minutes. Crumble dans le tofu avec le seitan préparé. Faire revenir 5 minutes de plus et ajouter le taco assaisonnement et le sel. Saupoudrer de farine de lin et bien mélanger.

Illustration de l’étape « Étape 2 » pour la recette Southwest Scramble Petit déjeuner Burrito.
2
13 min

Étape 2

Déposer la moitié du mélange dans chaque tortilla et rouler de style burrito. Couper en deux et servir.