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3 pages

Calzone farci aux légumes

Recette reprise de l’ouvrage Livre de recettes véganes riches en protéines, pages 207 à 209.

AgentVeganRecette illustrée
100 % veganBibliothèque PDF

La fiche recette

Calzone farci aux légumes

This homemade calzone dough is stuffed with prepared veggies and a little of this and a little of that. Slide it in the oven to bake for a great lunch that you deserve.

Apports nutritionnelspar portion
Énergie
784,4–943,1 kcal
Protéines
26,5 g
Fibres
19,3 g
Fer
4,4 mg
Temps total
145 min
Pour
2 SERVINGS
18 ingrédients11 étapes illustrées
Voir la recette en ligneVoir la recette en ligne, les apports nutritionnels ainsi que de nombreuses autres recettes.agentvegan.org
AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Calzone farci aux légumes

  1. sachet de levure active sèche1
  2. huile d'olive extra vierge1 cuillère à soupe
  3. sel¾ cuillère à café
  4. farine complète pâtissière¾ tasse
  5. Farine à usage général non écrue1 tasse
  6. fleurs de brocoli2 tasses
  7. huile d'olive extra vierge1 cuillère à soupe
  8. poivron rouge, coupé en dés1
  9. Champignons crémini1 tasse
  10. oignon rouge en dés½ tasse
  11. coeurs artichauts dans l'eau, égouttés4 onces
  12. noix hachées2 cuillères à soupe
  13. romarin séché½ cuillère à café
  14. sel¼ de cuillère à café
  15. poivre noir moulu¼ de cuillère à café
  16. mayonnaise végétale ou tartinade de votre choix½ tasse
  17. boisson végétale2 cuillères à soupe
  18. farine de maïs2 cuillères à soupe

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 2

Illustration de l’étape « Étape 1 » pour la recette Calzone farci aux légumes.
1
13 min

Étape 1

Huiler l'intérieur d'un grand bol et réserver. C'est pour la pâte.

Illustration de l’étape « Étape 2 » pour la recette Calzone farci aux légumes.
2
13 min

Étape 2

Verser ¼ tasse d'eau chaude (100 à 110°F) dans un grand bol différent (un micro-ondes peut chauffer le bol). Incorporer la levure et réserver 10 minutes. Incorporer ¾ tasse d'eau, l'huile et le sel. Ajouter les farines et mélanger. Ce ne sera pas lisse.

Illustration de l’étape « Étape 3 » pour la recette Calzone farci aux légumes.
3
13 min

Étape 3

Transférer dans un comptoir fariné et pétrir environ 4 minutes jusqu'à ce que lisse, en ajoutant un peu plus de farine lorsque vous devez l'empêcher de coller. Un peu collant, ça va. Formez une balle. Placez la boule de pâte dans le grand bol gras et tournez la pâte de façon à obtenir de l'huile de tous les côtés. Si vous ne faites pas cela, vous obtiendrez une croûte sèche sur l'extérieur de la boule. Couvrir le bol et laisser de côté (à l'écart des courants d'air) jusqu'à ce que la pâte ait doublé en taille, 40 à 60 minutes.

Illustration de l’étape « Étape 4 » pour la recette Calzone farci aux légumes.
4
13 min

Étape 4

Divisez la pâte en deux. Former la pâte en deux moitiés en deux boules et mettre sur un comptoir fariné. Couvrir à nouveau avec une serviette et laisser lever encore 20 à 30 minutes.

Illustration de l’étape « Étape 5 » pour la recette Calzone farci aux légumes.
5
13 min

Étape 5

Sur une surface légèrement farinée, aplatissez et poussez la pâte avec vos doigts ou utilisez une épinglette pour former deux cercles de la même taille, environ 10 pouces chacun. L'un sera le haut et l'autre le bas. Couvrir à nouveau d'une serviette et laisser reposer 10 à 15 minutes. Remplissage

Illustration de l’étape « Étape 6 » pour la recette Calzone farci aux légumes.
6
13 min

Étape 6

Ajouter l'eau dans une casserole moyenne avec un insert à vapeur et porter à ébullition. Ajouter le brocoli dans l'insert et laisser cuire 10 minutes sur l'eau bouillante. Retirer du vapeur et réserver.

AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Calzone farci aux légumes

  1. sachet de levure active sèche1
  2. huile d'olive extra vierge1 cuillère à soupe
  3. sel¾ cuillère à café
  4. farine complète pâtissière¾ tasse
  5. Farine à usage général non écrue1 tasse
  6. fleurs de brocoli2 tasses
  7. huile d'olive extra vierge1 cuillère à soupe
  8. poivron rouge, coupé en dés1
  9. Champignons crémini1 tasse
  10. oignon rouge en dés½ tasse
  11. coeurs artichauts dans l'eau, égouttés4 onces
  12. noix hachées2 cuillères à soupe
  13. romarin séché½ cuillère à café
  14. sel¼ de cuillère à café
  15. poivre noir moulu¼ de cuillère à café
  16. mayonnaise végétale ou tartinade de votre choix½ tasse
  17. boisson végétale2 cuillères à soupe
  18. farine de maïs2 cuillères à soupe

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 2

Illustration de l’étape « Étape 7 » pour la recette Calzone farci aux légumes.
7
13 min

Étape 7

Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Ajouter le poivron rouge, les champignons et les oignons et faire sauter pendant 10 minutes. Ajouter les cœurs d'artichaut, les noix, le romarin, le sel et le poivre et faire sauter encore 5 minutes. Incorporer le brocoli et réserver. Assemblée

Illustration de l’étape « Étape 8 » pour la recette Calzone farci aux légumes.
8
13 min

Étape 8

Préchauffer le four à 425°F.

Illustration de l’étape « Étape 9 » pour la recette Calzone farci aux légumes.
9
13 min

Étape 9

Découvrez la pâte de calzone. Répartir la mayonnaise sur une pâte ronde. Ensuite, étaler le mélange de brocoli, laissant environ ½ à 1 pouce du bord non couvert. Soulevez soigneusement la pâte plate ronde et placez-la sur le brocoli. Appuyez et repliez les bords. Couper quelques fentes en haut de la pâte. Badigeonner légèrement de lait.

Illustration de l’étape « Étape 10 » pour la recette Calzone farci aux légumes.
10
13 min

Étape 10

Étendre la farine de maïs sur une plaque de cuisson. Soulevez soigneusement la calzone sur la plaque de cuisson. Cuire 15 à 18 minutes.

Illustration de l’étape « Étape 11 » pour la recette Calzone farci aux légumes.
11
13 min

Étape 11

Coupez la calzone comme vous voulez une pizza et servez.