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4 pages

Polenta crémeuse aux champignons caramélisés, noisettes et persil
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganDîner

La fiche recette

Polenta crémeuse aux champignons caramélisés, noisettes et persil

Une polenta crémeuse garnie de champignons dorés à l’ail, légèrement caramélisés au sirop d’érable, de noisettes croquantes et de persil frisé.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 7,2 g
Fibres
au moins 4,5 g
Fer
au moins 1,2 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
4–6 personnes
14 ingrédients17 étapes illustrées
Voir la recette en ligneVoir la recette en ligne, les apports nutritionnels ainsi que de nombreuses autres recettes.agentvegan.org
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Ingrédients

Polenta crémeuse aux champignons caramélisés, noisettes et persil

  1. Polenta200 g
  2. Eau1 litre
  3. Bouillon de légumes en cube1 cube
  4. Champignons bruns1 kg
  5. Margarine végétale30 g
  6. Levure maltée20 g
  7. Margarine végétale pour la cuissonau besoin pour la cuisson
  8. Ail frais1 gousse
  9. Selselon le goût
  10. Poivre noir mouluselon le goût
  11. Persillade déshydratéeselon le goût
  12. Sirop d'érable1 cuillère à soupe
  13. Noisettesquelques noisettes pour la garniture
  14. Persil frisé fraisun peu pour la garniture

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 3

Champignons bruns entiers propres, main anonyme essuyant un chapeau avec un linge propre sur une planche.
1

Nettoyer les champignons

Nettoyer les 1 kg de champignons bruns et retirer la terre visible.

Repère visuelLes champignons sont propres, sans terre dans les lamelles ni sur les pieds.
Couteau coupant un seul champignon brun, main en griffe sûre, lamelles épaisses et quartiers visibles.
2

Couper les champignons

Couper les champignons en morceaux et en lamelles épaisses sur une planche stable.

Repère visuelLes morceaux sont assez réguliers pour dorer ensemble.
Un couteau émince une gousse d’ail sur une petite planche, main en griffe sûre ; aucune autre préparation.
3

Émincer l’ail

Éplucher la gousse d’ail et l’émincer finement.

Repère visuelL’ail forme de petits morceaux, sans peau.
Petite noix de margarine végétale fondant dans une grande poêle inox, phase de graissage seule.
4

Faire fondre la matière grasse

Faire fondre au besoin de la margarine végétale dans une grande poêle à feu moyen.

Repère visuelLe fond de la poêle est graissé et la margarine est fondue, sans noircir.
Champignons bruns et ail dans la poêle inox, vapeur et dernières gouttes d’eau, spatule en bois.
5

Faire revenir les champignons

Faire revenir les champignons avec l’ail à feu moyen en remuant jusqu’à ce que l’eau rendue s’évapore.

Repère visuelIl ne reste plus de flaque d’eau au fond de la poêle.
Spatule retournant des champignons bruns dorés dans une poêle inox sèche, sans sauce ni sucre ajouté à ce stade.
6

Dorer les champignons

Augmenter le feu pour bien dorer les champignons, en remuant pour ne pas les brûler.

Repère visuelLes faces présentent des zones brun doré, sans morceaux noirs.
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Ingrédients

Polenta crémeuse aux champignons caramélisés, noisettes et persil

  1. Polenta200 g
  2. Eau1 litre
  3. Bouillon de légumes en cube1 cube
  4. Champignons bruns1 kg
  5. Margarine végétale30 g
  6. Levure maltée20 g
  7. Margarine végétale pour la cuissonau besoin pour la cuisson
  8. Ail frais1 gousse
  9. Selselon le goût
  10. Poivre noir mouluselon le goût
  11. Persillade déshydratéeselon le goût
  12. Sirop d'érable1 cuillère à soupe
  13. Noisettesquelques noisettes pour la garniture
  14. Persil frisé fraisun peu pour la garniture

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 3

Une cuillère saupoudre de la persillade sèche sur les champignons dorés ; sel et poivre discrets.
7

Assaisonner les champignons

Assaisonner les champignons avec du sel, du poivre et de la persillade selon le goût.

Repère visuelLes assaisonnements sont répartis dans les champignons.
Champignons bruns dorés glacés par un peu de sirop d’érable, spatule en bois, pas de polenta.
8

Ajouter le sirop d’érable

Mélanger 1 cuillère à soupe de sirop d’érable aux champignons en fin de cuisson, puis les réserver hors du feu.

Repère visuelLes champignons sont brillants et enrobés, sans sirop brûlé.
Casserole inox avec bouillon clair frémissant, sans polenta encore.
9

Porter le bouillon à ébullition

Porter 1 litre d’eau à ébullition avec 1 cube de bouillon de légumes dans une casserole.

Repère visuelLe cube est dissous et le liquide bout.
Spatule en bois remuant une polenta jaune crémeuse dans une casserole inox.
10

Cuire la polenta

Verser les 200 g de polenta dans le bouillon bouillant en remuant régulièrement jusqu’à obtenir une texture crémeuse.

Repère visuelLa polenta est épaissie, souple et sans poches de semoule sèche.
Spatule mêlant une noix pâle de margarine végétale à la polenta jaune crémeuse.
11

Incorporer la margarine

Incorporer les 30 g de margarine végétale à la polenta en mélangeant.

Repère visuelLa matière grasse est fondue et répartie, sans morceaux séparés.
Paillettes beiges de levure maltée saupoudrées dans la polenta, spatule en bois ; aucun fromage.
12

Incorporer la levure maltée

Mélanger les 20 g de levure maltée à la polenta pour l’assaisonner.

Repère visuelLes paillettes sont réparties et la polenta reste crémeuse.
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Ingrédients

Polenta crémeuse aux champignons caramélisés, noisettes et persil

  1. Polenta200 g
  2. Eau1 litre
  3. Bouillon de légumes en cube1 cube
  4. Champignons bruns1 kg
  5. Margarine végétale30 g
  6. Levure maltée20 g
  7. Margarine végétale pour la cuissonau besoin pour la cuisson
  8. Ail frais1 gousse
  9. Selselon le goût
  10. Poivre noir mouluselon le goût
  11. Persillade déshydratéeselon le goût
  12. Sirop d'érable1 cuillère à soupe
  13. Noisettesquelques noisettes pour la garniture
  14. Persil frisé fraisun peu pour la garniture

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 3

Main anonyme tenant un couteau pour concasser des noisettes décortiquées en petits éclats sur une planche stable.
13

Concasser les noisettes

Concasser quelques noisettes sur une planche stable.

Repère visuelLes noisettes sont en petits éclats assez gros pour garder du croquant.
Une louche dépose uniquement la polenta crémeuse dans une assiette blanche neutre.
14

Servir la polenta

Répartir la polenta crémeuse dans les assiettes.

Repère visuelLa polenta forme une base souple dans chaque assiette.
Cuillère déposant des champignons bruns caramélisés sur la polenta jaune, aucun œuf ni noisette ni persil frais.
15

Ajouter les champignons

Déposer les champignons caramélisés sur la polenta.

Repère visuelLes champignons forment une garniture au centre de la polenta.
Main anonyme parsemant quelques éclats de noisette sur les champignons et la polenta, aucun œuf ni persil frais encore.
16

Parsemer de noisettes

Parsemer les assiettes de noisettes concassées.

Repère visuelDes éclats de noisette sont répartis sur les champignons.
Main anonyme parsemant des petites feuilles de persil frisé sur la polenta et les champignons, noisettes présentes, aucun œuf.
17

Terminer avec le persil

Ajouter un peu de persil frisé pour la garniture et servir.

Repère visuelLe persil frisé est réparti sur le plat, la polenta reste crémeuse.