Verser les flocons d’avoine
Verse les 50 g de flocons d’avoine dans un bol individuel.
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganPetit-déjeuner
La fiche recette
Porridge de nuit chocolat–cacahuète au yaourt de soja
Une base d’avoine au yaourt de soja, sirop d’érable et purée de cacahuète, recouverte de chocolat noir au lait de coco et laissée au frais toute la nuit.
- Énergie
- 577,6 kcal
- Protéines
- 15,2 g
- Fibres
- 9,7 g
- Fer
- 5,9 mg
- Temps total
- Non précisé par la source
- Pour
- 1 portion
6 ingrédients9 étapes illustrées
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La recette pas à pas
Toutes les étapes
1 / 2
Ajouter le yaourt de soja
Ajoute 1 pot de 100 g de yaourt de soja nature sur les flocons.
Ajouter le sirop d’érable
Verse 1 cuillère à soupe de sirop d’érable sur le yaourt.
Ajouter la purée de cacahuète
Dépose 1 cuillère à soupe de purée de cacahuète sur le yaourt.
Mélanger la base
Mélange à la cuillère les flocons, le yaourt de soja, le sirop d’érable et la purée de cacahuète en raclant le fond du bol.
0.5 min
Faire fondre le chocolat
Dans un petit récipient compatible avec le micro-ondes, fais fondre les 20 g de chocolat noir avec les 40 ml de lait de coco pendant 30 secondes.
La recette pas à pas
La suite des étapes
2 / 2
Lisser la couche chocolat
Mélange le chocolat et le lait de coco à la cuillère.
Recouvrir de chocolat
Verse le mélange chocolat–coco sur la base à l’avoine.
Laisser reposer au réfrigérateur
Mets le bol au réfrigérateur toute la nuit ; déguste-le le lendemain.