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4 pages

Quesadillas au haché de soja, poivron et cheddar végétal
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganPlat principal

La fiche recette

Quesadillas au haché de soja, poivron et cheddar végétal

Des tortillas dorées garnies de haché de soja cuisiné, de poivron rouge et de tranches végétales saveur cheddar fondantes.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 13,6 g
Fibres
au moins 7,6 g
Fer
au moins 3,7 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
8 quesadillas
16 ingrédients13 étapes illustrées
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Ingrédients

Quesadillas au haché de soja, poivron et cheddar végétal

  1. Tortillas de blé de taille moyenne8 tortillas de taille moyenne
  2. Fromage végétal saveur cheddar en tranches200 g
  3. Haché végétal de soja cuisiné600 g
  4. Bouillon de légumes pour réhydraterassez pour couvrir les PST
  5. Poivron rouge1 poivron rouge
  6. Huile d'olive pour les émincés2 càs
  7. Huile d'olive pour les quesadillas1 càs
  8. Huile d'olive pour le poivronun peu
  9. Paprika fumé moulu2 càs
  10. Origan séché1 càs
  11. Cumin moulu2 càs
  12. Ail en poudre1 càs
  13. Piment de Cayenne moulu1 càs
  14. Selselon le goût
  15. Poivre noir mouluselon le goût
  16. Coriandre fraîche (facultatif)pour le service

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 3

Une seule photographie montrant l’action « Assaisonner le haché au bouillon » : Le haché est mouillé de bouillon, sans morceau sec. Les morceaux de soja de la source sont remplacés par un haché brun orangé fin, les filaments blancs de fromage par des lanières végétales cheddar orangées. Respecter l’étape, sans ingrédient futur.
1

Assaisonner le haché au bouillon

Place le haché de soja cuisiné dans un bol et verse du bouillon de légumes chaud pour le couvrir. Le produit est déjà hydraté ; le bouillon sert ici à l’assaisonner, sans temps de réhydratation.

Repère visuelLe haché est mouillé de bouillon, sans morceau sec.
Photographie de cuisine carrée montrant uniquement l’action « Préchauffer le four » et son état : Le four est réglé sur 210 °C. Uniquement les ingrédients de cette étape, sans texte ni emballage.
2

Préchauffer le four

Préchauffe le four ou l’air fryer à 210 °C pendant la préparation de la garniture.

Repère visuelLe four est réglé sur 210 °C.
Photographie de cuisine carrée montrant uniquement l’action « Couper le poivron » et son état : Les dés de poivron sont de taille régulière. Uniquement les ingrédients de cette étape, sans texte ni emballage.
3

Couper le poivron

Coupe le poivron rouge en petits dés sur une planche stable.

Repère visuelLes dés de poivron sont de taille régulière.
Une seule photographie montrant l’action « Égoutter le haché » : Le haché reste humide mais aucun bouillon ne s’écoule en continu. Les morceaux de soja de la source sont remplacés par un haché brun orangé fin, les filaments blancs de fromage par des lanières végétales cheddar orangées. Respecter l’étape, sans ingrédient futur.
4

Égoutter le haché

Transfère le haché dans une passoire fine pour retirer le bouillon excédentaire. Ne presse pas cette préparation déjà cuisinée.

Repère visuelLe haché reste humide mais aucun bouillon ne s’écoule en continu.
Une seule photographie montrant l’action « Assaisonner le haché » : Les épices sont réparties dans le haché. Les morceaux de soja de la source sont remplacés par un haché brun orangé fin, les filaments blancs de fromage par des lanières végétales cheddar orangées. Respecter l’étape, sans ingrédient futur.
5

Assaisonner le haché

Mélange le haché égoutté avec les 2 càs d’huile d’olive, le paprika fumé, l’origan, le cumin, l’ail en poudre, le Cayenne, le sel et le poivre.

Repère visuelLes épices sont réparties dans le haché.
Une seule photographie montrant l’action « Cuire le haché au four » : La garniture est chaude, légèrement colorée et ne contient plus de liquide libre. Les morceaux de soja de la source sont remplacés par un haché brun orangé fin, les filaments blancs de fromage par des lanières végétales cheddar orangées. Respecter l’étape, sans ingrédient futur.
6
20 min

Cuire le haché au four

Étale le haché assaisonné sur une plaque. Cuis-le au four préchauffé à 210 °C pendant 20 minutes en remuant de temps en temps.

Repère visuelLa garniture est chaude, légèrement colorée et ne contient plus de liquide libre.
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Ingrédients

Quesadillas au haché de soja, poivron et cheddar végétal

  1. Tortillas de blé de taille moyenne8 tortillas de taille moyenne
  2. Fromage végétal saveur cheddar en tranches200 g
  3. Haché végétal de soja cuisiné600 g
  4. Bouillon de légumes pour réhydraterassez pour couvrir les PST
  5. Poivron rouge1 poivron rouge
  6. Huile d'olive pour les émincés2 càs
  7. Huile d'olive pour les quesadillas1 càs
  8. Huile d'olive pour le poivronun peu
  9. Paprika fumé moulu2 càs
  10. Origan séché1 càs
  11. Cumin moulu2 càs
  12. Ail en poudre1 càs
  13. Piment de Cayenne moulu1 càs
  14. Selselon le goût
  15. Poivre noir mouluselon le goût
  16. Coriandre fraîche (facultatif)pour le service

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 3

Photographie de cuisine carrée montrant uniquement l’action « Faire revenir le poivron » et son état : Les dés sont cuits et légèrement dorés. Uniquement les ingrédients de cette étape, sans texte ni emballage.
7

Faire revenir le poivron

Fais revenir les dés de poivron dans une poêle avec un peu d’huile d’olive, puis retire-les du feu.

Repère visuelLes dés sont cuits et légèrement dorés.
Mains adultes anonymes coupant des tranches végétales orangées en lanières sur une planche stable, prise en griffe sûre. Sans râpé blanc.
8

Couper les tranches végétales

Coupe les 200 g de tranches végétales saveur cheddar en lanières pour les répartir sur les tortillas.

Repère visuelLes tranches végétales sont découpées en lanières régulières.
Une seule photographie montrant l’action « Répartir les tranches végétales » : Les lanières végétales orangées sont réparties sur la tortilla à plat. Les morceaux de soja de la source sont remplacés par un haché brun orangé fin, les filaments blancs de fromage par des lanières végétales cheddar orangées. Respecter l’étape, sans ingrédient futur.
9

Répartir les tranches végétales

Pour chaque quesadilla, huile légèrement la poêle avec une partie de la cuillère à soupe prévue pour le lot, pose une tortilla et répartis une partie des lanières végétales. Répartis les 200 g entre les huit tortillas.

Repère visuelLes lanières végétales orangées sont réparties sur la tortilla à plat.
Une seule photographie montrant l’action « Ajouter le haché et couvrir » : Les lanières végétales commencent à fondre et le haché reste sur une moitié. Les morceaux de soja de la source sont remplacés par un haché brun orangé fin, les filaments blancs de fromage par des lanières végétales cheddar orangées. Respecter l’étape, sans ingrédient futur.
10
2 min

Ajouter le haché et couvrir

Dépose une partie du haché cuit sur une moitié de la tortilla et couvre la poêle pendant 2 minutes. Répartis les 600 g entre les huit quesadillas.

Repère visuelLes lanières végétales commencent à fondre et le haché reste sur une moitié.
Une seule photographie montrant l’action « Ajouter le poivron et la coriandre » : La garniture tient sur la tortilla, avec une moitié au haché et une moitié au poivron. Les morceaux de soja de la source sont remplacés par un haché brun orangé fin, les filaments blancs de fromage par des lanières végétales cheddar orangées. Respecter l’étape, sans ingrédient futur.
11

Ajouter le poivron et la coriandre

Ajoute une partie du poivron cuit sur l’autre moitié et de la coriandre si tu en utilises. Répartis le poivron entre les huit quesadillas.

Repère visuelLa garniture tient sur la tortilla, avec une moitié au haché et une moitié au poivron.
Une seule photographie montrant l’action « Plier et griller la première face » : La quesadilla est pliée en demi-lune et sa première face est dorée. Les morceaux de soja de la source sont remplacés par un haché brun orangé fin, les filaments blancs de fromage par des lanières végétales cheddar orangées. Respecter l’étape, sans ingrédient futur.
12
1 min

Plier et griller la première face

Referme la tortilla en rabattant une moitié sur l’autre et laisse griller la première face pendant 1 minute.

Repère visuelLa quesadilla est pliée en demi-lune et sa première face est dorée.
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Ingrédients

Quesadillas au haché de soja, poivron et cheddar végétal

  1. Tortillas de blé de taille moyenne8 tortillas de taille moyenne
  2. Fromage végétal saveur cheddar en tranches200 g
  3. Haché végétal de soja cuisiné600 g
  4. Bouillon de légumes pour réhydraterassez pour couvrir les PST
  5. Poivron rouge1 poivron rouge
  6. Huile d'olive pour les émincés2 càs
  7. Huile d'olive pour les quesadillas1 càs
  8. Huile d'olive pour le poivronun peu
  9. Paprika fumé moulu2 càs
  10. Origan séché1 càs
  11. Cumin moulu2 càs
  12. Ail en poudre1 càs
  13. Piment de Cayenne moulu1 càs
  14. Selselon le goût
  15. Poivre noir mouluselon le goût
  16. Coriandre fraîche (facultatif)pour le service

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 3

Une seule photographie montrant l’action « Griller la seconde face » : Les deux faces sont dorées et les lanières végétales sont fondues. Les morceaux de soja de la source sont remplacés par un haché brun orangé fin, les filaments blancs de fromage par des lanières végétales cheddar orangées. Respecter l’étape, sans ingrédient futur.
13
1 min

Griller la seconde face

Retourne la quesadilla avec une spatule et laisse griller l’autre face pendant 1 minute. Recommence pour les autres tortillas.

Repère visuelLes deux faces sont dorées et les lanières végétales sont fondues.