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2 pages

Quiche lorraine végétale

AgentVegan a adapté cette recette d’après l’original publié sur vegan-pratique.fr.

AgentVeganRecette illustrée
100 % veganDéjeuner ou dîner

La fiche recette

Quiche lorraine végétale

Une quiche lorraine 100 % végétale, avec une pâte brisée maison et un appareil crémeux au tofu.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 10,5 g
Fibres
au moins 1,4 g
Fer
au moins 1,6 mg
Temps total
60 min
Pour
6
8 ingrédients4 étapes illustrées
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AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Quiche lorraine végétale

  1. Farine de blé T55250 g
  2. Margarine végétale125 g
  3. Eau6 cuillères à soupe
  4. Tofu ferme nature200 g
  5. Crème de soja cuisine400 ml
  6. Fécule de maïs20 g
  7. Sel de tablesel selon le goût
  8. Poivre noir moulupoivre selon le goût

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 1

Moule à tarte garni d’une pâte brisée crue claire, fourchette et léger rebord net, plan de travail de cuisine française.
1
15 min

Préparer la pâte

Mélange la farine et la margarine du bout des doigts. Ajoute l’eau progressivement, forme une boule sans trop travailler puis étale-la et fonce un moule à tarte. Pique le fond à la fourchette.

Repère visuelLa pâte recouvre le moule en une couche régulière et le fond est piqué.
Fond de tarte cru garni de petits bâtonnets de tofu doré, vue légèrement plongeante.
2
5 min

Préparer le tofu

Préchauffe le four à 180 °C. Coupe le tofu en petits bâtonnets et répartis-les sur le fond de tarte.

Repère visuelLes morceaux de tofu sont répartis régulièrement sur la pâte.
Grand bol avec appareil à quiche végétal lisse couleur ivoire, fouet manuel visible, crème de soja et fécule sur le plan.
3
5 min

Faire l’appareil crémeux

Dans un bol, délaye la fécule avec un peu de crème de soja. Ajoute le reste de crème, sale et poivre, puis fouette jusqu’à obtenir un mélange lisse.

Repère visuelL’appareil est homogène, sans grumeaux de fécule.
Quiche lorraine végétale cuite, surface dorée et prise, dans un moule à tarte rustique, une part prête à être servie.
4
45 min

Cuire la quiche

Verse l’appareil sur le tofu et enfourne 45 minutes à 180 °C, jusqu’à ce que le dessus soit pris et doré.

Repère visuelLe centre ne tremble plus et la surface est légèrement dorée.