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4 pages

Rouleaux de laitue au tofu, crudités et sauce carotte-citron vert
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganRepas

La fiche recette

Rouleaux de laitue au tofu, crudités et sauce carotte-citron vert

Quatre rouleaux froids en grandes feuilles de laitue blonde, garnis de vermicelles de riz, de tofu nature et de crudités, avec une sauce carotte-citron vert à part.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
13 g
Fibres
4,6 g
Fer
3,2 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
4 rouleaux
17 ingrédients17 étapes illustrées
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Ingrédients

Rouleaux de laitue au tofu, crudités et sauce carotte-citron vert

  1. Laitue blonde pour envelopper240 g
  2. Vermicelles de riz secs200 g
  3. Carottes pour la garniture2 carottes
  4. Concombre1 concombre
  5. Coriandre fraîche1 bouquet
  6. Menthe fraîche20 feuilles
  7. Laitue fraîche12 feuilles
  8. Tofu nature stérilisé200 g
  9. Carotte pour la sauce1 carotte
  10. Ail frais1 gousse
  11. Eau pour la sauce40 ml
  12. Citron vert à zester et presser1 citron vert
  13. Piment d'Espelette1/2 c. à café
  14. Sucre blanc1 c. à café
  15. Vinaigre de riz1 c. à café
  16. Sauce soja2 c. à soupe
  17. Huile de sésame2 gouttes

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 3

Cuire les vermicelles : Les fils sont souples, se séparent et n’ont plus de cœur dur.
1

Cuire les vermicelles

Fais cuire les 200 g de vermicelles de riz selon la notice du paquet, jusqu’à ce qu’ils soient souples.

Repère visuelLes fils sont souples, se séparent et n’ont plus de cœur dur.
Refroidir les vermicelles : Les vermicelles sont froids et ne dégouttent plus.
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Refroidir les vermicelles

Transfère les vermicelles cuits dans de l’eau glacée. Égoutte-les avant de garnir les rouleaux.

Repère visuelLes vermicelles sont froids et ne dégouttent plus.
Tailler les carottes : Les bâtonnets sont fins et de taille régulière.
3

Tailler les carottes

Taille les 2 carottes de garniture en fine julienne sur une planche stable, avec les doigts repliés.

Repère visuelLes bâtonnets sont fins et de taille régulière.
Tailler le concombre : Les bâtonnets verts sont fins et réguliers.
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Tailler le concombre

Taille le concombre en fine julienne, en gardant la peau comme dans la recette d’origine.

Repère visuelLes bâtonnets verts sont fins et réguliers.
Tailler le tofu nature : Quatre parts de bâtonnets sont prêtes, avec le moins de brisures possible.
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Tailler le tofu nature

Égoutte les 200 g de tofu nature stérilisé prêt à consommer froid, puis taille-les délicatement en bâtonnets. Répartis-les en quatre parts. Ce geste appartient à l’adaptation.

Repère visuelQuatre parts de bâtonnets sont prêtes, avec le moins de brisures possible.
Laver les feuilles de laitue : Les grandes feuilles sont propres et restent entières.
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Laver les feuilles de laitue

Rince les grandes feuilles de laitue blonde destinées à l’enveloppe, pour 240 g au total. Elles remplacent l’enveloppe de la source dans cette variante.

Repère visuelLes grandes feuilles sont propres et restent entières.
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Ingrédients

Rouleaux de laitue au tofu, crudités et sauce carotte-citron vert

  1. Laitue blonde pour envelopper240 g
  2. Vermicelles de riz secs200 g
  3. Carottes pour la garniture2 carottes
  4. Concombre1 concombre
  5. Coriandre fraîche1 bouquet
  6. Menthe fraîche20 feuilles
  7. Laitue fraîche12 feuilles
  8. Tofu nature stérilisé200 g
  9. Carotte pour la sauce1 carotte
  10. Ail frais1 gousse
  11. Eau pour la sauce40 ml
  12. Citron vert à zester et presser1 citron vert
  13. Piment d'Espelette1/2 c. à café
  14. Sucre blanc1 c. à café
  15. Vinaigre de riz1 c. à café
  16. Sauce soja2 c. à soupe
  17. Huile de sésame2 gouttes

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 3

Essuyer les feuilles de laitue : Les feuilles restent souples, sans gouttes qui coulent.
7

Essuyer les feuilles de laitue

Sèche délicatement les grandes feuilles de laitue blonde avec un torchon propre. La variante se monte directement dans la laitue.

Repère visuelLes feuilles restent souples, sans gouttes qui coulent.
Grandes feuilles de laitue blonde superposées, propres et sèches, sur une planche pâle ; aucun ingrédient de garniture.
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Étaler l’enveloppe de laitue

Superpose un quart des grandes feuilles de laitue blonde sur une planche pour former une enveloppe large. Recommence pour chaque rouleau au moment de le garnir.

Repère visuelLes grandes feuilles se chevauchent en une surface assez large pour recevoir la garniture.
Garnir le rouleau : La garniture est centrée dans les grandes feuilles superposées, avec des bords libres.
9

Garnir le rouleau

Dépose un quart de la garniture au centre : 3 feuilles de laitue de garniture, carotte et concombre en julienne, coriandre, 5 feuilles de menthe, vermicelles froids et une part de tofu nature. Garde des bords libres.

Repère visuelLa garniture est centrée dans les grandes feuilles superposées, avec des bords libres.
Rabattre les côtés : Les côtés de la laitue recouvrent les extrémités de la garniture.
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Rabattre les côtés

Rabats les côtés des grandes feuilles de laitue blonde sur la garniture.

Repère visuelLes côtés de la laitue recouvrent les extrémités de la garniture.
Rouler en serrant : Le rouleau repose fermeture en dessous ; la garniture est contenue par les feuilles.
11

Rouler en serrant

Roule doucement la laitue autour de la garniture en maintenant les feuilles superposées. Pose le rouleau avec la fermeture en dessous. Répète pour les quatre rouleaux.

Repère visuelLe rouleau repose fermeture en dessous ; la garniture est contenue par les feuilles.
Râper la carotte de sauce : Une pulpe fine orange s’accumule dans le bol.
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Râper la carotte de sauce

Râpe finement la carotte réservée à la sauce au-dessus d’un bol.

Repère visuelUne pulpe fine orange s’accumule dans le bol.
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Ingrédients

Rouleaux de laitue au tofu, crudités et sauce carotte-citron vert

  1. Laitue blonde pour envelopper240 g
  2. Vermicelles de riz secs200 g
  3. Carottes pour la garniture2 carottes
  4. Concombre1 concombre
  5. Coriandre fraîche1 bouquet
  6. Menthe fraîche20 feuilles
  7. Laitue fraîche12 feuilles
  8. Tofu nature stérilisé200 g
  9. Carotte pour la sauce1 carotte
  10. Ail frais1 gousse
  11. Eau pour la sauce40 ml
  12. Citron vert à zester et presser1 citron vert
  13. Piment d'Espelette1/2 c. à café
  14. Sucre blanc1 c. à café
  15. Vinaigre de riz1 c. à café
  16. Sauce soja2 c. à soupe
  17. Huile de sésame2 gouttes

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 3

Râper l’ail : L’ail est finement réduit et réparti dans le bol.
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Râper l’ail

Râpe finement la gousse d’ail dans le bol de sauce.

Repère visuelL’ail est finement réduit et réparti dans le bol.
Zester le citron vert : De petites particules vertes se mêlent à la carotte.
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Zester le citron vert

Râpe le zeste du citron vert au-dessus du bol, en prélevant seulement la peau verte.

Repère visuelDe petites particules vertes se mêlent à la carotte.
Presser le citron vert : Le jus liquide entoure la carotte râpée.
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Presser le citron vert

Presse le citron vert dans le bol.

Repère visuelLe jus liquide entoure la carotte râpée.
Mélanger la sauce : La sauce est fluide, homogène, avec la carotte et les aromates répartis.
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Mélanger la sauce

Mélange vigoureusement la carotte et l’ail râpés, le citron vert, les 40 ml d’eau, le piment, le sucre, le vinaigre de riz, les 2 c. à soupe de sauce soja et les 2 gouttes d’huile de sésame.

Repère visuelLa sauce est fluide, homogène, avec la carotte et les aromates répartis.
Servir bien frais : Les quatre rouleaux sont posés fermeture en dessous, avec la sauce à côté.
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Servir bien frais

Sers les quatre rouleaux de laitue bien frais avec la sauce à part. Soutiens les feuilles en prenant chaque rouleau pour le tremper.

Repère visuelLes quatre rouleaux sont posés fermeture en dessous, avec la sauce à côté.