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3 pages

Salade asiatique aux lamelles végétales, sauce cacahuète
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganDéjeuner ou dîner

La fiche recette

Salade asiatique aux lamelles végétales, sauce cacahuète

Vermicelles de riz, crudités croquantes, lamelles de steaks végétaux de pois et de fèveroles, herbes fraîches et sauce au beurre de cacahuète, sésame et citron vert.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 21,5 g
Fibres
au moins 9,9 g
Fer
au moins 1,6 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
2 personnes
18 ingrédients12 étapes illustrées
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AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Salade asiatique aux lamelles végétales, sauce cacahuète

  1. Vermicelles de riz cuits50 g
  2. Carotte râpée1
  3. Concombre râpé1/2
  4. Chou rouge râpé1/4
  5. Oignons nouveaux2
  6. Salade fraîche1 poignée
  7. Steaks végétaux de pois et de fèveroles200 g
  8. Menthe fraîchepour le service
  9. Coriandre fraîchepour le service
  10. Cacahuètes grillées non saléespour le service
  11. Huile de sésame2 càs
  12. Sauce soja2 càs
  13. Sirop d'érable2 càs
  14. Gingembre en poudre1 càc
  15. Vinaigre de riz2 càs
  16. Beurre de cacahuète2 càs
  17. Citron vert à presser1/2
  18. Eau2 càs

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 2

Photographie carrée de cette seule action ou son résultat : Préparer les vermicelles. Les vermicelles sont souples et séparés ; 50 g cuits sont réservés. Seulement les ingrédients visibles de cette étape. La référence source contient du poulet : remplacer uniquement la protéine par les lamelles végétales de steaks pois et fèveroles. Aucun produit animal, texte ni personne identifiable.
1

Préparer les vermicelles

Fais bouillir de l’eau, ajoute les vermicelles de riz puis couvre et laisse reposer hors du feu 4 minutes, selon la notice Suzi Wan vérifiée. Dénoue-les à la fourchette, rince-les à l’eau froide et égoutte-les. Prélève exactement 50 g cuits pour la salade ; réserve le reste pour un autre usage.

Repère visuelLes vermicelles sont souples et séparés ; 50 g cuits sont réservés.
Photographie carrée de cette seule action ou son résultat : Râper la carotte. La carotte est réduite en filaments fins. Seulement les ingrédients visibles de cette étape. La référence source contient du poulet : remplacer uniquement la protéine par les lamelles végétales de steaks pois et fèveroles. Aucun produit animal, texte ni personne identifiable.
2

Râper la carotte

Râpe la carotte en fins filaments sur une râpe stable, en gardant les doigts à distance des dents.

Repère visuelLa carotte est réduite en filaments fins.
Photographie carrée de cette seule action ou son résultat : Râper le concombre. Le demi-concombre est râpé. Seulement les ingrédients visibles de cette étape. La référence source contient du poulet : remplacer uniquement la protéine par les lamelles végétales de steaks pois et fèveroles. Aucun produit animal, texte ni personne identifiable.
3

Râper le concombre

Râpe le demi-concombre en filaments sur une râpe stable.

Repère visuelLe demi-concombre est râpé.
Photographie carrée de cette seule action ou son résultat : Râper le chou rouge. Le chou rouge forme de fines lanières. Seulement les ingrédients visibles de cette étape. La référence source contient du poulet : remplacer uniquement la protéine par les lamelles végétales de steaks pois et fèveroles. Aucun produit animal, texte ni personne identifiable.
4

Râper le chou rouge

Râpe le quart de chou rouge en fines lanières. Maintiens-le fermement et éloigne tes doigts de la râpe.

Repère visuelLe chou rouge forme de fines lanières.
Photographie carrée de cette seule action ou son résultat : Émincer les oignons nouveaux. Les oignons nouveaux sont coupés en petites rondelles. Seulement les ingrédients visibles de cette étape. La référence source contient du poulet : remplacer uniquement la protéine par les lamelles végétales de steaks pois et fèveroles. Aucun produit animal, texte ni personne identifiable.
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Émincer les oignons nouveaux

Émince les deux oignons nouveaux en petites rondelles sur une planche stable, les doigts repliés.

Repère visuelLes oignons nouveaux sont coupés en petites rondelles.
Photographie carrée de cette seule action ou son résultat : Découper la salade. Les feuilles sont découpées en morceaux faciles à manger. Seulement les ingrédients visibles de cette étape. La référence source contient du poulet : remplacer uniquement la protéine par les lamelles végétales de steaks pois et fèveroles. Aucun produit animal, texte ni personne identifiable.
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Découper la salade

Découpe la poignée de salade fraîche en petits morceaux sur une planche stable, les doigts repliés.

Repère visuelLes feuilles sont découpées en morceaux faciles à manger.
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Ingrédients

Salade asiatique aux lamelles végétales, sauce cacahuète

  1. Vermicelles de riz cuits50 g
  2. Carotte râpée1
  3. Concombre râpé1/2
  4. Chou rouge râpé1/4
  5. Oignons nouveaux2
  6. Salade fraîche1 poignée
  7. Steaks végétaux de pois et de fèveroles200 g
  8. Menthe fraîchepour le service
  9. Coriandre fraîchepour le service
  10. Cacahuètes grillées non saléespour le service
  11. Huile de sésame2 càs
  12. Sauce soja2 càs
  13. Sirop d'érable2 càs
  14. Gingembre en poudre1 càc
  15. Vinaigre de riz2 càs
  16. Beurre de cacahuète2 càs
  17. Citron vert à presser1/2
  18. Eau2 càs

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 2

Photographie carrée de cette seule action ou son résultat : Cuire les steaks végétaux. Les steaks sont cuits à cœur et dorés des deux côtés. Seulement les ingrédients visibles de cette étape. La référence source contient du poulet : remplacer uniquement la protéine par les lamelles végétales de steaks pois et fèveroles. Aucun produit animal, texte ni personne identifiable.
7
8 min

Cuire les steaks végétaux

Dépose les 200 g de steaks végétaux dans une poêle chaude à feu moyen. Fais-les cuire à cœur 8 minutes, dont 4 minutes de chaque côté, en les retournant régulièrement selon la notice.

Repère visuelLes steaks sont cuits à cœur et dorés des deux côtés.
Photographie carrée de cette seule action ou son résultat : Découper en lamelles. Les steaks cuits sont découpés en lamelles faciles à mélanger. Seulement les ingrédients visibles de cette étape. La référence source contient du poulet : remplacer uniquement la protéine par les lamelles végétales de steaks pois et fèveroles. Aucun produit animal, texte ni personne identifiable.
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Découper en lamelles

Pose les steaks cuits sur une planche stable. Découpe-les en fines lamelles, les doigts repliés et à distance de la lame.

Repère visuelLes steaks cuits sont découpés en lamelles faciles à mélanger.
Photographie carrée de cette seule action ou son résultat : Assembler la salade. Les crudités, vermicelles, les lamelles végétales et herbes sont répartis dans le saladier. Seulement les ingrédients visibles de cette étape. La référence source contient du poulet : remplacer uniquement la protéine par les lamelles végétales de steaks pois et fèveroles. Aucun produit animal, texte ni personne identifiable.
9

Assembler la salade

Réunis les vermicelles refroidis, la carotte, le concombre, le chou rouge, les oignons nouveaux, la salade et les lamelles végétales dans un saladier. Ajoute la menthe et la coriandre fraîches pour le service, puis mélange doucement.

Repère visuelLes crudités, vermicelles, les lamelles végétales et herbes sont répartis dans le saladier.
Photographie carrée de cette seule action ou son résultat : Mixer la sauce cacahuète. La sauce est lisse et homogène, sans amas de beurre de cacahuète. Seulement les ingrédients visibles de cette étape. La référence source contient du poulet : remplacer uniquement la protéine par les lamelles végétales de steaks pois et fèveroles. Aucun produit animal, texte ni personne identifiable.
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Mixer la sauce cacahuète

Verse dans un petit mixeur les 2 càs d’huile de sésame, 2 càs de sauce soja, 2 càs de sirop d’érable, 1 càc de gingembre en poudre, 2 càs de vinaigre de riz, 2 càs de beurre de cacahuète, le jus du demi-citron vert et les 2 càs d’eau. Ferme le couvercle et mixe jusqu’à obtenir une sauce homogène.

Repère visuelLa sauce est lisse et homogène, sans amas de beurre de cacahuète.
Photographie carrée de cette seule action ou son résultat : Ajouter la sauce. La salade servie immédiatement est enrobée de sauce ; pour le lendemain, la sauce reste à part. Seulement les ingrédients visibles de cette étape. La référence source contient du poulet : remplacer uniquement la protéine par les lamelles végétales de steaks pois et fèveroles. Aucun produit animal, texte ni personne identifiable.
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Ajouter la sauce

Pour servir immédiatement, verse la sauce sur la salade et mélange doucement. Si tu la prépares pour le lendemain, conserve la sauce à part dans un petit récipient et ajoute-la au moment de servir.

Repère visuelLa salade servie immédiatement est enrobée de sauce ; pour le lendemain, la sauce reste à part.
Photographie carrée de cette seule action ou son résultat : Terminer avec les cacahuètes. Deux bols contiennent la salade et les cacahuètes de finition. Seulement les ingrédients visibles de cette étape. La référence source contient du poulet : remplacer uniquement la protéine par les lamelles végétales de steaks pois et fèveroles. Aucun produit animal, texte ni personne identifiable.
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Terminer avec les cacahuètes

Répartis la salade dans deux bols et ajoute les cacahuètes pour le service.

Repère visuelDeux bols contiennent la salade et les cacahuètes de finition.