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4 pages

Salade froide de fusilli au haché de soja, sauce ail et herbes
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganDéjeuner ou dîner

La fiche recette

Salade froide de fusilli au haché de soja, sauce ail et herbes

Une salade froide complète de fusilli, haché de soja cuisiné à la tomate, tomates fraîches et oignon rouge, avec une sauce au yaourt de soja, moutarde, citron, ail et ciboulette facultative.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 29,7 g
Fibres
au moins 12,3 g
Fer
au moins 4,8 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
3 portions
11 ingrédients14 étapes illustrées
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Ingrédients

Salade froide de fusilli au haché de soja, sauce ail et herbes

  1. Fusilli sèches200 g
  2. Haché végétal de soja cuisiné450 g
  3. Yaourt de soja nature250 g
  4. Ail frais3 g
  5. Moutarde15 g
  6. Tomates fraîches200 g
  7. Oignon rouge frais1 oignon
  8. Citron jaune frais, à presser½ citron
  9. Ciboulette fraîche (facultative)selon le goût
  10. Selselon le goût
  11. Poivre noir mouluselon le goût

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 3

Cuisson des fusilli seuls dans une casserole.
1

Cuire les fusilli

Fais cuire les 200 g de fusilli dans une casserole d’eau, selon les indications du paquet.

Repère visuelLes fusilli sont cuits et gardent leur forme.
Passoire de fusilli sous un filet d’eau froide.
2

Refroidir les fusilli

Égoutte les fusilli, puis passe-les sous l’eau froide comme indiqué dans la recette d’origine.

Repère visuelLes fusilli sont égouttés et froids.
Haché de soja cuisiné à la tomate chaud dans un récipient adapté au micro-ondes, sans paquet ni texte.
3

Réchauffer le haché de soja

Prélève les 450 g de haché de soja cuisiné. Réchauffe-les selon les indications du paquet, par lots adaptés à la notice : le sachet ouvert de 250 g demande 2 minutes à puissance maximale. Pour le reste, respecte aussi la notice du paquet. Laisse le haché refroidir avant la salade.

Repère visuelLe haché est réchauffé à cœur, puis froid avant d’être incorporé.
Ail haché finement sur une planche, mains anonymes en griffe.
4

Préparer l’ail

Pèle puis hache finement les 3 g d’ail sur une planche stable.

Repère visuelL’ail est pelé et finement haché.
Découpe de tomates fraîches en petits dés, main en griffe.
5

Couper les tomates

Coupe les 200 g de tomates en petits dés sur une planche stable.

Repère visuelLes tomates sont coupées en petits dés.
Oignon rouge émincé sur une planche stable, main en griffe.
6

Émincer l’oignon

Pèle et émince l’oignon rouge sur une planche stable.

Repère visuelL’oignon rouge est finement émincé.
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Ingrédients

Salade froide de fusilli au haché de soja, sauce ail et herbes

  1. Fusilli sèches200 g
  2. Haché végétal de soja cuisiné450 g
  3. Yaourt de soja nature250 g
  4. Ail frais3 g
  5. Moutarde15 g
  6. Tomates fraîches200 g
  7. Oignon rouge frais1 oignon
  8. Citron jaune frais, à presser½ citron
  9. Ciboulette fraîche (facultative)selon le goût
  10. Selselon le goût
  11. Poivre noir mouluselon le goût

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 3

Demi-citron pressé au-dessus d’une coupelle.
7

Presser le citron

Presse le demi-citron et recueille son jus sans pépins.

Repère visuelLe jus du demi-citron est recueilli sans pépins.
Petite quantité de ciboulette fraîche ciselée, aucun autre ingrédient.
8

Préparer la ciboulette facultative

Si tu choisis la ciboulette facultative de la source, cisèle-la selon le goût. Sinon, passe à la sauce.

Repère visuelLa ciboulette choisie est finement ciselée.
Sauce froide végétale au yaourt soja, moutarde, ail, citron et fines herbes, sans haché ajouté.
9

Mélanger la sauce

Dans un grand saladier, mélange les 250 g de yaourt de soja nature, les 15 g de moutarde, les 3 g d’ail haché, le jus du demi-citron, la ciboulette facultative, le sel et le poivre selon le goût.

Repère visuelLa sauce est homogène et crémeuse, sans grumeaux de yaourt.
Fusilli froids versés dans la sauce végétale.
10

Ajouter les fusilli froids

Verse les fusilli égouttés et froids dans le saladier de sauce.

Repère visuelLes fusilli froids sont dans le saladier avec la sauce.
Dés de tomates et oignon rouge émincé ajoutés au saladier de pâtes crémeuses.
11

Ajouter les légumes

Ajoute les tomates en dés et l’oignon rouge émincé au saladier.

Repère visuelLes tomates et l’oignon rouge sont ajoutés aux fusilli et à la sauce.
Haché de soja cuisiné à la tomate ajouté à la salade froide de fusilli, tomates et oignon rouge.
12

Ajouter le haché de soja froid

Ajoute les 450 g de haché de soja cuisiné, réchauffé puis refroidi, au saladier.

Repère visuelTout le haché de soja froid est ajouté à la salade.
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Ingrédients

Salade froide de fusilli au haché de soja, sauce ail et herbes

  1. Fusilli sèches200 g
  2. Haché végétal de soja cuisiné450 g
  3. Yaourt de soja nature250 g
  4. Ail frais3 g
  5. Moutarde15 g
  6. Tomates fraîches200 g
  7. Oignon rouge frais1 oignon
  8. Citron jaune frais, à presser½ citron
  9. Ciboulette fraîche (facultative)selon le goût
  10. Selselon le goût
  11. Poivre noir mouluselon le goût

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 3

Salade de fusilli au haché de soja, tomates et oignon rouge mélangée à la sauce crémeuse végétale.
13

Mélanger la salade

Mélange délicatement pour répartir les ingrédients et enrober les fusilli de sauce.

Repère visuelLes fusilli, légumes et haché de soja sont uniformément enrobés.
Salade froide de fusilli au haché de soja dans un récipient fermé au réfrigérateur.
14
120 min

Réfrigérer avant de servir

Place la salade au réfrigérateur et laisse-la reposer au moins 2 heures avant de la répartir en 3 portions, comme indiqué dans la recette d’origine.

Repère visuelLa salade a reposé au réfrigérateur pendant au moins 2 heures.