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4 pages

Salade thaï aux lamelles végétales et aux cacahuètes
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganDéjeuner

La fiche recette

Salade thaï aux lamelles végétales et aux cacahuètes

Une salade de vermicelles de riz, carotte et concombre en julienne, lamelles végétales de pois et de fèveroles marinées puis dorées, herbes fraîches et cacahuètes, nappée d’une sauce cacahuète à l’agave.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 26,7 g
Fibres
au moins 7,7 g
Fer
au moins 1,7 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
2 personnes
14 ingrédients13 étapes illustrées
Voir la recette en ligneVoir la recette en ligne, les apports nutritionnels ainsi que de nombreuses autres recettes.agentvegan.org
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Ingrédients

Salade thaï aux lamelles végétales et aux cacahuètes

  1. Steaks végétaux de pois et de fèveroles250 g
  2. Sauce soja salée3 càs
  3. Sauce soja salée pour remplacer le nuoc-mâm30 ml
  4. Huile de sésame2 càs
  5. Ail frais1 grosse gousse
  6. Vermicelles de riz secs100 g
  7. Carotte1 carotte
  8. Concombre1/2 concombre
  9. Cacahuètes grillées non salées1 poignée
  10. Coriandre fraîchepour le service
  11. Menthe fraîchepour le service
  12. Purée de cacahuète 100 %1 càs
  13. Sirop d'agave3 càs
  14. Vinaigre de riz1 càs

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 3

L’ail est réduit en petits morceaux sans gros éclats.
1

Hacher l’ail

Hache finement la grosse gousse d’ail pelée, sur une planche stable, les doigts repliés.

Repère visuelL’ail est réduit en petits morceaux sans gros éclats.
L’ail est réparti dans le mélange de sauce soja et d’huile.
2

Mélanger la marinade

Dans un saladier, mélange 2 càs de sauce soja salée, les 30 ml de sauce soja qui remplacent le nuoc-mâm, 2 càs d’huile de sésame et l’ail haché.

Repère visuelL’ail est réparti dans le mélange de sauce soja et d’huile.
Toutes les lamelles sont enrobées, dans le saladier couvert au réfrigérateur.
3
60 min

Faire mariner le steaks végétaux

Enrobe les 250 g de steaks végétaux de marinade, couvre le saladier et place-le au réfrigérateur au moins 1 heure, comme le repos indiqué par l’autrice.

Repère visuelToutes les lamelles sont enrobées, dans le saladier couvert au réfrigérateur.
Les vermicelles sont souples et ne baignent plus dans l’eau.
4

Cuire les vermicelles

Prépare les 100 g de vermicelles de riz selon le mode et le temps indiqués sur leur emballage. Égoutte-les pour le dressage.

Repère visuelLes vermicelles sont souples et ne baignent plus dans l’eau.
La carotte est découpée en fins bâtonnets réguliers.
5

Couper la carotte

Coupe la carotte préalablement épluchée en fine julienne, sur une planche stable, les doigts en griffe.

Repère visuelLa carotte est découpée en fins bâtonnets réguliers.
Le concombre est découpé en fins bâtonnets réguliers.
6

Couper le concombre

Coupe le demi-concombre lavé en fine julienne, sur une planche stable, les doigts repliés derrière la lame.

Repère visuelLe concombre est découpé en fins bâtonnets réguliers.
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Ingrédients

Salade thaï aux lamelles végétales et aux cacahuètes

  1. Steaks végétaux de pois et de fèveroles250 g
  2. Sauce soja salée3 càs
  3. Sauce soja salée pour remplacer le nuoc-mâm30 ml
  4. Huile de sésame2 càs
  5. Ail frais1 grosse gousse
  6. Vermicelles de riz secs100 g
  7. Carotte1 carotte
  8. Concombre1/2 concombre
  9. Cacahuètes grillées non salées1 poignée
  10. Coriandre fraîchepour le service
  11. Menthe fraîchepour le service
  12. Purée de cacahuète 100 %1 càs
  13. Sirop d'agave3 càs
  14. Vinaigre de riz1 càs

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 3

Les cacahuètes forment des éclats irréguliers encore croquants.
7

Hacher les cacahuètes

Hache grossièrement la poignée de cacahuètes avec un couteau sur une planche stable.

Repère visuelLes cacahuètes forment des éclats irréguliers encore croquants.
Les feuilles de coriandre sont ciselées en petits morceaux.
8

Ciseler la coriandre

Cisèle la coriandre fraîche lavée pour le service. La source la laisse facultative selon les goûts.

Repère visuelLes feuilles de coriandre sont ciselées en petits morceaux.
Les feuilles de menthe sont ciselées en morceaux répartissables.
9

Ciseler la menthe

Cisèle les feuilles de menthe fraîche lavées pour le service.

Repère visuelLes feuilles de menthe sont ciselées en morceaux répartissables.
La sauce est homogène et crémeuse, sans amas de purée de cacahuète.
10

Mélanger la sauce cacahuète

Mélange dans un bol 1 càs de purée de cacahuète, 3 càs de sirop d’agave, la càs de sauce soja réservée et 1 càs de vinaigre de riz jusqu’à obtenir une sauce crémeuse.

Repère visuelLa sauce est homogène et crémeuse, sans amas de purée de cacahuète.
Les steaks végétaux sont dorés des deux côtés et cuits à cœur.
11
8 min

Cuire les steaks végétaux

Cuis les 250 g de steaks végétaux marinés dans une poêle chaude à feu moyen pendant 8 minutes, soit 4 minutes de chaque côté, conformément à la notice du fabricant pour des steaks réfrigérés. Utilise l’huile déjà présente dans la marinade et cuis à cœur.

Repère visuelLes steaks végétaux sont dorés des deux côtés et cuits à cœur.
Découpe de steaks végétaux cuits en lamelles sur une planche stable.
12

Couper les steaks en lamelles

Coupe les steaks végétaux cuits à cœur en fines lamelles sur une planche stable, les doigts repliés derrière la lame.

Repère visuelLes steaks cuits forment des lamelles régulières, prêtes à rejoindre la salade.
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Ingrédients

Salade thaï aux lamelles végétales et aux cacahuètes

  1. Steaks végétaux de pois et de fèveroles250 g
  2. Sauce soja salée3 càs
  3. Sauce soja salée pour remplacer le nuoc-mâm30 ml
  4. Huile de sésame2 càs
  5. Ail frais1 grosse gousse
  6. Vermicelles de riz secs100 g
  7. Carotte1 carotte
  8. Concombre1/2 concombre
  9. Cacahuètes grillées non salées1 poignée
  10. Coriandre fraîchepour le service
  11. Menthe fraîchepour le service
  12. Purée de cacahuète 100 %1 càs
  13. Sirop d'agave3 càs
  14. Vinaigre de riz1 càs

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 3

Les deux assiettes réunissent vermicelles, juliennes, lamelles végétales dorées, herbes et éclats de cacahuètes nappés de sauce.
13

Dresser la salade

Répartis entre deux assiettes creuses les vermicelles, la carotte, le concombre et le lamelles végétales dorées. Termine avec les cacahuètes hachées, les herbes et la sauce cacahuète.

Repère visuelLes deux assiettes réunissent vermicelles, juliennes, lamelles végétales dorées, herbes et éclats de cacahuètes nappés de sauce.