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5 pages

Soupe de lasagnes au haché de soja, crème et cheddar végétal
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganDîner

La fiche recette

Soupe de lasagnes au haché de soja, crème et cheddar végétal

Une soupe de lasagnes à la sauce tomate crémeuse et au haché de soja, avec des morceaux de tranches végétales fondantes, une touche de crème de soja, du persil et de la cébette.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 26 g
Fibres
au moins 13,3 g
Fer
au moins 5,1 mg
Temps total
30 min
Pour
3 personnes
19 ingrédients21 étapes illustrées
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Ingrédients

Soupe de lasagnes au haché de soja, crème et cheddar végétal

  1. Oignon rouge1/2 unité
  2. Ail2 gousses
  3. Haché végétal de soja cuisiné300 g
  4. Paprika mouluselon le goût
  5. Herbes de Provenceselon le goût
  6. Piment d'Espeletteselon le goût
  7. Concentré de tomate60 g
  8. Sauce tomate500 g
  9. Bouillon de légumes en cube1 cube
  10. Eau300 g
  11. Crème de soja cuisine150 g
  12. Plaques de lasagnes sèches sans œuf200 g
  13. Tranches végétales saveur cheddar à découperun peu
  14. Persil fraispour le service
  15. Crème de soja cuisine pour le serviceun peu
  16. Huile d'oliveun peu
  17. Selselon le goût
  18. Poivre noir mouluselon le goût
  19. Cébettepour le service

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 4

Cisèle grossièrement le demi-oignon rouge sur une planche stable, avec les doigts repliés derrière la lame. Montrer seulement les ingrédients de cette phase ; mains anonymes, sauteuse grise et plan de travail pierre pâle.
1

Ciseler l’oignon

Cisèle grossièrement le demi-oignon rouge sur une planche stable, avec les doigts repliés derrière la lame.

Repère visuelLe demi-oignon est coupé en petits morceaux de taille proche.
Fais revenir les morceaux d’oignon dans une sauteuse avec un peu d’huile d’olive ; remue pour éviter qu’ils attachent. Montrer seulement les ingrédients de cette phase ; mains anonymes, sauteuse grise et plan de travail pierre pâle.
2

Faire revenir l’oignon

Fais revenir les morceaux d’oignon dans une sauteuse avec un peu d’huile d’olive ; remue pour éviter qu’ils attachent.

Repère visuelLes morceaux deviennent souples et légèrement translucides, sans noircir.
Écrase les deux gousses d’ail avec un presse-ail. Montrer seulement les ingrédients de cette phase ; mains anonymes, sauteuse grise et plan de travail pierre pâle.
3

Écraser l’ail

Écrase les deux gousses d’ail avec un presse-ail.

Repère visuelL’ail est écrasé en petits fragments.
Ajoute l’ail écrasé aux oignons dans la sauteuse. Montrer seulement les ingrédients de cette phase ; mains anonymes, sauteuse grise et plan de travail pierre pâle.
4

Ajouter l’ail

Ajoute l’ail écrasé aux oignons dans la sauteuse.

Repère visuelLes fragments d’ail sont répartis dans les oignons.
Ajoute les 300 g de haché végétal de soja cuisiné ; défais les amas et remue dans les oignons à feu modéré. Ce haché remplace le bœuf de la source. Montrer seulement les ingrédients de cette phase ; mains anonymes, sauteuse grise et plan de travail pierre pâle.
5

Cuire le haché végétal

Ajoute les 300 g de haché végétal de soja cuisiné ; défais les amas et remue dans les oignons à feu modéré. Ce haché remplace le bœuf de la source.

Repère visuelLe haché est chaud et émietté sans gros blocs, avec quelques zones légèrement colorées.
Ajoute sel, poivre, paprika, herbes de Provence et piment d’Espelette selon le goût ; mélange. Le haché cuisiné et le bouillon sont déjà salés : goûte avant d’ajouter du sel. Montrer seulement les ingrédients de cette phase ; mains anonymes, sauteuse grise et plan de travail pierre pâle.
6

Assaisonner le haché

Ajoute sel, poivre, paprika, herbes de Provence et piment d’Espelette selon le goût ; mélange. Le haché cuisiné et le bouillon sont déjà salés : goûte avant d’ajouter du sel.

Repère visuelLes épices sont réparties et le haché est uniformément parfumé.
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Ingrédients

Soupe de lasagnes au haché de soja, crème et cheddar végétal

  1. Oignon rouge1/2 unité
  2. Ail2 gousses
  3. Haché végétal de soja cuisiné300 g
  4. Paprika mouluselon le goût
  5. Herbes de Provenceselon le goût
  6. Piment d'Espeletteselon le goût
  7. Concentré de tomate60 g
  8. Sauce tomate500 g
  9. Bouillon de légumes en cube1 cube
  10. Eau300 g
  11. Crème de soja cuisine150 g
  12. Plaques de lasagnes sèches sans œuf200 g
  13. Tranches végétales saveur cheddar à découperun peu
  14. Persil fraispour le service
  15. Crème de soja cuisine pour le serviceun peu
  16. Huile d'oliveun peu
  17. Selselon le goût
  18. Poivre noir mouluselon le goût
  19. Cébettepour le service

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 4

Incorpore les 60 g de concentré de tomate au haché assaisonné. Montrer seulement les ingrédients de cette phase ; mains anonymes, sauteuse grise et plan de travail pierre pâle.
7

Ajouter le concentré

Incorpore les 60 g de concentré de tomate au haché assaisonné.

Repère visuelLe concentré est réparti sans gros amas.
Verse les 500 g de sauce tomate dans la sauteuse et mélange au haché. Montrer seulement les ingrédients de cette phase ; mains anonymes, sauteuse grise et plan de travail pierre pâle.
8

Ajouter la sauce tomate

Verse les 500 g de sauce tomate dans la sauteuse et mélange au haché.

Repère visuelLa sauce rouge enveloppe tout le haché.
Ajoute les 150 g de crème de soja cuisine et mélange pour obtenir une sauce homogène. Montrer seulement les ingrédients de cette phase ; mains anonymes, sauteuse grise et plan de travail pierre pâle.
9

Incorporer la crème végétale

Ajoute les 150 g de crème de soja cuisine et mélange pour obtenir une sauce homogène.

Repère visuelLa sauce est orange et crémeuse, sans traînées blanches.
Émiette un cube de bouillon de légumes dans la sauce pour remplacer le cube de bœuf. Montrer seulement les ingrédients de cette phase ; mains anonymes, sauteuse grise et plan de travail pierre pâle.
10

Ajouter le bouillon végétal

Émiette un cube de bouillon de légumes dans la sauce pour remplacer le cube de bœuf.

Repère visuelLe cube est incorporé et ne reste pas en gros bloc.
Verse les 300 g d’eau et remue jusqu’à obtenir une sauce fluide. Montrer seulement les ingrédients de cette phase ; mains anonymes, sauteuse grise et plan de travail pierre pâle.
11

Verser l’eau

Verse les 300 g d’eau et remue jusqu’à obtenir une sauce fluide.

Repère visuelLa sauce est homogène et suffisamment fluide pour immerger les morceaux de pâtes.
Casse les 200 g de plaques de lasagnes sans œuf et sans précuisson en morceaux irréguliers directement dans la sauce ; enfonce-les pour les recouvrir. Montrer seulement les ingrédients de cette phase ; mains anonymes, sauteuse grise et plan de travail pierre pâle.
12

Casser les plaques de lasagnes

Casse les 200 g de plaques de lasagnes sans œuf et sans précuisson en morceaux irréguliers directement dans la sauce ; enfonce-les pour les recouvrir.

Repère visuelLes morceaux de lasagnes sont séparés et immergés dans la sauce.
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Ingrédients

Soupe de lasagnes au haché de soja, crème et cheddar végétal

  1. Oignon rouge1/2 unité
  2. Ail2 gousses
  3. Haché végétal de soja cuisiné300 g
  4. Paprika mouluselon le goût
  5. Herbes de Provenceselon le goût
  6. Piment d'Espeletteselon le goût
  7. Concentré de tomate60 g
  8. Sauce tomate500 g
  9. Bouillon de légumes en cube1 cube
  10. Eau300 g
  11. Crème de soja cuisine150 g
  12. Plaques de lasagnes sèches sans œuf200 g
  13. Tranches végétales saveur cheddar à découperun peu
  14. Persil fraispour le service
  15. Crème de soja cuisine pour le serviceun peu
  16. Huile d'oliveun peu
  17. Selselon le goût
  18. Poivre noir mouluselon le goût
  19. Cébettepour le service

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 4

Couvre la sauteuse et laisse cuire doucement environ 15 minutes. Vérifie que les pâtes sont tendres avant de poursuivre. Montrer seulement les ingrédients de cette phase ; mains anonymes, sauteuse grise et plan de travail pierre pâle.
13
15 min

Cuire à couvert

Couvre la sauteuse et laisse cuire doucement environ 15 minutes. Vérifie que les pâtes sont tendres avant de poursuivre.

Repère visuelLes morceaux de pâtes sont tendres jusque dans leur partie centrale et restent entourés de sauce.
Cisèle le persil sur une planche, les doigts repliés derrière la lame. Montrer seulement les ingrédients de cette phase ; mains anonymes, sauteuse grise et plan de travail pierre pâle.
14

Ciseler le persil

Cisèle le persil sur une planche, les doigts repliés derrière la lame.

Repère visuelLe persil est finement ciselé.
Mains adultes anonymes découpant de fines tranches végétales orangées sur une planche stable ; geste sûr, aucun autre ingrédient.
15

Découper les tranches végétales

Découpe finement un peu de tranches végétales saveur cheddar sur une planche stable, avec les doigts repliés. Ces petits morceaux remplacent la forme râpée non disponible.

Repère visuelLes tranches sont coupées en petits morceaux faciles à incorporer.
Ajoute un peu de tranches végétales finement découpées dans la soupe chaude et remue pour les faire fondre. Leur couleur orangée et leur saveur cheddar diffèrent de la mozzarella de la source. Montrer seulement les ingrédients de cette phase ; mains anonymes, sauteuse grise et plan de travail pierre pâle.
16

Faire fondre les morceaux végétaux

Ajoute un peu de tranches végétales finement découpées dans la soupe chaude et remue pour les faire fondre. Leur couleur orangée et leur saveur cheddar diffèrent de la mozzarella de la source.

Repère visuelLes petits morceaux végétaux ramollissent et se mêlent à la sauce chaude.
Ajoute le persil ciselé à la soupe. Montrer seulement les ingrédients de cette phase ; mains anonymes, sauteuse grise et plan de travail pierre pâle.
17

Ajouter le persil

Ajoute le persil ciselé à la soupe.

Repère visuelLe persil est réparti sur la soupe chaude.
Répartis la soupe de lasagnes dans trois assiettes creuses. Montrer seulement les ingrédients de cette phase ; mains anonymes, sauteuse grise et plan de travail pierre pâle.
18

Répartir dans les assiettes

Répartis la soupe de lasagnes dans trois assiettes creuses.

Repère visuelChaque assiette contient des morceaux de pâtes, du haché et de la sauce.
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Ingrédients

Soupe de lasagnes au haché de soja, crème et cheddar végétal

  1. Oignon rouge1/2 unité
  2. Ail2 gousses
  3. Haché végétal de soja cuisiné300 g
  4. Paprika mouluselon le goût
  5. Herbes de Provenceselon le goût
  6. Piment d'Espeletteselon le goût
  7. Concentré de tomate60 g
  8. Sauce tomate500 g
  9. Bouillon de légumes en cube1 cube
  10. Eau300 g
  11. Crème de soja cuisine150 g
  12. Plaques de lasagnes sèches sans œuf200 g
  13. Tranches végétales saveur cheddar à découperun peu
  14. Persil fraispour le service
  15. Crème de soja cuisine pour le serviceun peu
  16. Huile d'oliveun peu
  17. Selselon le goût
  18. Poivre noir mouluselon le goût
  19. Cébettepour le service

La recette pas à pas

La suite des étapes

4 / 4

Dépose un peu de crème de soja cuisine en petites touches ou en filet sur chaque assiette. Cette finition plus fluide remplace le cœur de burrata de la source. Montrer seulement les ingrédients de cette phase ; mains anonymes, sauteuse grise et plan de travail pierre pâle.
19

Ajouter la crème en finition

Dépose un peu de crème de soja cuisine en petites touches ou en filet sur chaque assiette. Cette finition plus fluide remplace le cœur de burrata de la source.

Repère visuelLa crème laisse des touches ou un fin filet clair sur la soupe.
Cisèle finement la cébette pour le service sur une planche stable. Montrer seulement les ingrédients de cette phase ; mains anonymes, sauteuse grise et plan de travail pierre pâle.
20

Ciseler la cébette

Cisèle finement la cébette pour le service sur une planche stable.

Repère visuelLa cébette est coupée en fines rondelles.
Parsème les assiettes de cébette ciselée et sers chaud, en prévenant que la soupe est brûlante. Montrer seulement les ingrédients de cette phase ; mains anonymes, sauteuse grise et plan de travail pierre pâle.
21

Terminer avec la cébette

Parsème les assiettes de cébette ciselée et sers chaud, en prévenant que la soupe est brûlante.

Repère visuelLa soupe est garnie de cébette et prête à servir.