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5 pages

Spaghettis crémeux aux champignons et oignons, tranchettes végétales
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganSans glutendîner

La fiche recette

Spaghettis crémeux aux champignons et oignons, tranchettes végétales

Des spaghettis enrobés d’une sauce à la crème de soja, aux champignons et aux oignons dorés. Les tranchettes végétales fondent dans la sauce et remplacent le râpé végétal indisponible ; le vin blanc, l’origan et le persil restent ceux de la source.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 13,4 g
Fibres
au moins 4,7 g
Fer
au moins 2,1 mg
Temps total
23 min
Pour
2 personnes
13 ingrédients19 étapes illustrées
Voir la recette en ligneVoir la recette en ligne, les apports nutritionnels ainsi que de nombreuses autres recettes.agentvegan.org
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Ingrédients

Spaghettis crémeux aux champignons et oignons, tranchettes végétales

  1. Spaghettis secs150 g
  2. Champignons de Paris100 g
  3. Oignon1 oignon
  4. Ail1 gousse
  5. Origan séché1 c. à soupe
  6. Crème de soja cuisine150 ml
  7. Margarine végétale20 g
  8. Fromage végétal en tranches sans soja30 g
  9. Vin blanc sec végan2 à 3 c. à soupe
  10. Huile d'oliveun filet
  11. Sel de tableselon le goût
  12. Poivre noir mouluselon le goût
  13. Persil fraisun peu

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 4

Émincez l’oignon en fines lamelles sur une planche stable. Montrer seulement l’action et cet état de cuisson.
1

Émincer l’oignon

Émincez l’oignon en fines lamelles sur une planche stable.

Repère visuelLes lamelles d’oignon sont fines et séparées.
Hachez la gousse d’ail finement. Montrer seulement l’action et cet état de cuisson.
2

Hacher l’ail

Hachez la gousse d’ail finement.

Repère visuelL’ail forme de petits morceaux réguliers.
Lavez les champignons de Paris. Montrer seulement l’action et cet état de cuisson.
3

Laver les champignons

Lavez les champignons de Paris.

Repère visuelLes champignons ne présentent plus de terre visible.
Émincez les champignons de Paris en lamelles. Montrer seulement l’action et cet état de cuisson.
4

Émincer les champignons

Émincez les champignons de Paris en lamelles.

Repère visuelLes champignons sont découpés en lamelles.
Portez un grand volume d’eau à ébullition avec du sel et un tout petit peu d’huile d’olive, comme dans la source. Montrer seulement l’action et cet état de cuisson.
5

Faire bouillir l’eau

Portez un grand volume d’eau à ébullition avec du sel et un tout petit peu d’huile d’olive, comme dans la source.

Repère visuelL’eau bout à gros bouillons.
Plongez les spaghettis dans l’eau bouillante et laissez-les cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres, en suivant la cuisson du paquet. Montrer seulement l’action et cet état de cuisson.
6

Cuire les spaghettis

Plongez les spaghettis dans l’eau bouillante et laissez-les cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres, en suivant la cuisson du paquet.

Repère visuelLes spaghettis sont souples et cuits à cœur.
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Ingrédients

Spaghettis crémeux aux champignons et oignons, tranchettes végétales

  1. Spaghettis secs150 g
  2. Champignons de Paris100 g
  3. Oignon1 oignon
  4. Ail1 gousse
  5. Origan séché1 c. à soupe
  6. Crème de soja cuisine150 ml
  7. Margarine végétale20 g
  8. Fromage végétal en tranches sans soja30 g
  9. Vin blanc sec végan2 à 3 c. à soupe
  10. Huile d'oliveun filet
  11. Sel de tableselon le goût
  12. Poivre noir mouluselon le goût
  13. Persil fraisun peu

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 4

Prélevez un peu d’eau de cuisson des pâtes et réservez-la dans un récipient résistant à la chaleur. Montrer seulement l’action et cet état de cuisson.
7

Réserver l’eau de cuisson

Prélevez un peu d’eau de cuisson des pâtes et réservez-la dans un récipient résistant à la chaleur.

Repère visuelUn peu d’eau de cuisson est réservé avant l’égouttage.
Égouttez les spaghettis dans une passoire. Montrer seulement l’action et cet état de cuisson.
8

Égoutter les spaghettis

Égouttez les spaghettis dans une passoire.

Repère visuelLes pâtes sont égouttées et restent souples.
Des mains adultes anonymes découpent des tranchettes végétales jaune pâle en fines lanières, sur une planche stable, doigts en griffe. Aucun parmesan, râpe ou emballage.
9

Découper les tranchettes végétales

Découpez les 30 g de tranchettes végétales en fines lanières pour les faire fondre dans la sauce.

Repère visuelLes tranchettes végétales sont découpées en fines lanières.
Faites revenir l’oignon dans un filet d’huile d’olive, avec du sel et du poivre, jusqu’à ce qu’il commence à caraméliser. Montrer seulement l’action et cet état de cuisson.
10

Faire revenir l’oignon

Faites revenir l’oignon dans un filet d’huile d’olive, avec du sel et du poivre, jusqu’à ce qu’il commence à caraméliser.

Repère visuelLes lamelles d’oignon sont tendres et commencent à dorer.
Ajoutez les champignons aux oignons et faites-les dorer dans la même poêle. Montrer seulement l’action et cet état de cuisson.
11

Faire dorer les champignons

Ajoutez les champignons aux oignons et faites-les dorer dans la même poêle.

Repère visuelLes lamelles de champignons sont dorées.
Incorporez l’ail haché aux oignons et aux champignons. Montrer seulement l’action et cet état de cuisson.
12

Incorporer l’ail

Incorporez l’ail haché aux oignons et aux champignons.

Repère visuelL’ail haché est réparti dans la poêlée.
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Ingrédients

Spaghettis crémeux aux champignons et oignons, tranchettes végétales

  1. Spaghettis secs150 g
  2. Champignons de Paris100 g
  3. Oignon1 oignon
  4. Ail1 gousse
  5. Origan séché1 c. à soupe
  6. Crème de soja cuisine150 ml
  7. Margarine végétale20 g
  8. Fromage végétal en tranches sans soja30 g
  9. Vin blanc sec végan2 à 3 c. à soupe
  10. Huile d'oliveun filet
  11. Sel de tableselon le goût
  12. Poivre noir mouluselon le goût
  13. Persil fraisun peu

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 4

Ajoutez les 20 g de margarine végétale et faites-la fondre dans la poêlée dorée. Montrer seulement l’action et cet état de cuisson.
13

Faire fondre la margarine

Ajoutez les 20 g de margarine végétale et faites-la fondre dans la poêlée dorée.

Repère visuelLa margarine fondue enrobe la poêlée.
Déglacez avec 2 à 3 c. à soupe de vin blanc sec végan en décollant les sucs avec une spatule. Montrer seulement l’action et cet état de cuisson.
14

Déglacer au vin blanc

Déglacez avec 2 à 3 c. à soupe de vin blanc sec végan en décollant les sucs avec une spatule.

Repère visuelLes sucs dorés se détachent du fond de la poêle.
Incorporez 1 c. à soupe d’origan séché à la poêlée. Montrer seulement l’action et cet état de cuisson.
15

Ajouter l’origan

Incorporez 1 c. à soupe d’origan séché à la poêlée.

Repère visuelL’origan est réparti dans la poêlée.
Incorporez les 150 ml de crème de soja cuisine jusqu’à obtenir une sauce homogène. Montrer seulement l’action et cet état de cuisson.
16

Incorporer la crème de soja

Incorporez les 150 ml de crème de soja cuisine jusqu’à obtenir une sauce homogène.

Repère visuelLa sauce est crémeuse et homogène.
Incorporez les spaghettis égouttés à la sauce aux champignons. Montrer seulement l’action et cet état de cuisson.
17

Incorporer les spaghettis

Incorporez les spaghettis égouttés à la sauce aux champignons.

Repère visuelTous les spaghettis sont enrobés de sauce.
Incorporez les 30 g de tranchettes végétales découpées aux pâtes chaudes et mélangez jusqu’à ce qu’elles fondent dans la sauce. La finition fondante est jaune pâle ; pas de parmesan ni de fromage râpé.
18

Faire fondre les tranchettes végétales

Incorporez les 30 g de tranchettes végétales découpées aux pâtes chaudes et mélangez jusqu’à ce qu’elles fondent dans la sauce.

Repère visuelLes morceaux de tranchettes ont fondu dans la sauce crémeuse.
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Ingrédients

Spaghettis crémeux aux champignons et oignons, tranchettes végétales

  1. Spaghettis secs150 g
  2. Champignons de Paris100 g
  3. Oignon1 oignon
  4. Ail1 gousse
  5. Origan séché1 c. à soupe
  6. Crème de soja cuisine150 ml
  7. Margarine végétale20 g
  8. Fromage végétal en tranches sans soja30 g
  9. Vin blanc sec végan2 à 3 c. à soupe
  10. Huile d'oliveun filet
  11. Sel de tableselon le goût
  12. Poivre noir mouluselon le goût
  13. Persil fraisun peu

La recette pas à pas

La suite des étapes

4 / 4

Parsemez les pâtes d’un peu de persil frais, comme dans la recette d’origine. Sauce légèrement jaune, les tranchettes végétales sont fondues, sans fromage râpé visible.
19

Terminer avec le persil

Parsemez les pâtes d’un peu de persil frais, comme dans la recette d’origine.

Repère visuelDu persil frais est réparti sur les pâtes crémeuses.