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4 pages

Tacos burgers végétaux, sauce aux cornichons
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganDéjeuner ou dîner

La fiche recette

Tacos burgers végétaux, sauce aux cornichons

Petites tortillas garnies de steaks végétaux émiettés et dorés, de fromage végétal, de sauce aux cornichons, de salade et d’oignons caramélisés.

Apports nutritionnelspar portion
Énergie
765,7 kcal
Protéines
25,9 g
Fibres
10,7 g
Fer
au moins 2,4 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
4 personnes
13 ingrédients14 étapes illustrées
Voir la recette en ligneVoir la recette en ligne, les apports nutritionnels ainsi que de nombreuses autres recettes.agentvegan.org
AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Tacos burgers végétaux, sauce aux cornichons

  1. Petites tortillas de blé8 unités
  2. Steaks végétaux prêts à cuire400 g
  3. Fromage végétal en tranches8 tranches
  4. Salade verte1 unité
  5. Oignon1 unité
  6. Huile d’olive2 càs
  7. Yaourt végétal nature200 g
  8. Ketchup1 càs
  9. Paprika fumé1 càc
  10. Curry en poudre1 càc
  11. Huile pimentée1 càc
  12. Cornichons au vinaigre3 unités
  13. Fleur de selun peu

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 3

Petits cornichons émincés sur une planche, geste de coupe sûr.
1

Émincer les cornichons

Émince les 3 cornichons sur une planche stable, les doigts repliés loin de la lame.

Repère visuelLes cornichons sont en petits morceaux.
Cuillère mélangeant une sauce orangée crémeuse dans un bol.
2

Mélanger la sauce

Mélange les 200 g de yaourt végétal, le ketchup, le paprika fumé, le curry, l’huile pimentée facultative et les cornichons émincés.

Repère visuelLa sauce est homogène, orangée et ponctuée de morceaux de cornichon.
Oignon en lamelles fines, couteau et main en griffe.
3

Émincer l’oignon

Émince l’oignon épluché sur une planche stable, les doigts repliés loin de la lame.

Repère visuelL’oignon est en lamelles fines.
Lamelles d’oignon dorées remuées dans une poêle.
4

Faire caraméliser l’oignon

Fais revenir l’oignon émincé dans une partie des 2 càs d’huile d’olive prévues, jusqu’à ce que les lamelles soient tendres et dorées. Garde le reste de l’huile pour les tortillas.

Repère visuelLes lamelles d’oignon sont tendres et dorées.
Feuilles de salade verte émincées sur une planche.
5

Préparer la salade

Émince les feuilles de salade lavées et égouttées pour obtenir la garniture visible dans la recette d’origine.

Repère visuelLes feuilles sont propres, égouttées et finement émincées.
Mains adultes anonymes émiettant des steaks végétaux rosés humides dans un bol, sans poudre ni eau.
6

Émietter les steaks végétaux

Émiette les 400 g de steaks végétaux prêts à cuire dans un bol pour obtenir une base humide que tu peux presser sur les tortillas. N’ajoute pas d’eau.

Repère visuelLa base végétale est émiettée et se tient quand on la presse.
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Ingrédients

Tacos burgers végétaux, sauce aux cornichons

  1. Petites tortillas de blé8 unités
  2. Steaks végétaux prêts à cuire400 g
  3. Fromage végétal en tranches8 tranches
  4. Salade verte1 unité
  5. Oignon1 unité
  6. Huile d’olive2 càs
  7. Yaourt végétal nature200 g
  8. Ketchup1 càs
  9. Paprika fumé1 càc
  10. Curry en poudre1 càc
  11. Huile pimentée1 càc
  12. Cornichons au vinaigre3 unités
  13. Fleur de selun peu

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 3

Mains pressant une couche de haché rosé sur une petite tortilla.
7

Étaler la base sur les tortillas

Répartis les steaks émiettés en huit parts égales de 50 g, puis presse une part en couche fine sur une face de chaque petite tortilla.

Repère visuelChaque tortilla porte une couche fine régulière de base végétale.
Main saupoudrant quelques cristaux sur la base végétale crue.
8

Assaisonner les tortillas

Ajoute un peu de fleur de sel sur la base végétale étalée.

Repère visuelLa fleur de sel est répartie sur les tortillas garnies.
Petites tortillas face nue vers le haut dans une poêle huilée.
9

Faire dorer la face garnie

Dépose les tortillas dans une poêle huilée avec l’huile d’olive restante, face garnie contre la poêle. Fais cuire jusqu’à ce que la base soit dorée et cuite.

Repère visuelLa couche végétale est dorée et se détache de la poêle.
Spatule retournant une tortilla dont le haché est doré.
10

Retourner les tortillas

Retourne les tortillas avec une spatule pour placer la face garnie vers le haut.

Repère visuelLa face garnie dorée est tournée vers le haut.
Main posant une tranche carrée pâle sur la base dorée.
11

Ajouter le fromage végétal

Pose une tranche de fromage végétal sur chaque tortilla chaude.

Repère visuelChaque tortilla chaude porte une tranche de fromage végétal.
Cuillère déposant une sauce orangée aux cornichons sur les tranches végétales.
12

Répartir la sauce

Répartis la sauce aux cornichons sur les huit tortillas garnies.

Repère visuelChaque tortilla garnie porte une cuillerée de sauce.
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Ingrédients

Tacos burgers végétaux, sauce aux cornichons

  1. Petites tortillas de blé8 unités
  2. Steaks végétaux prêts à cuire400 g
  3. Fromage végétal en tranches8 tranches
  4. Salade verte1 unité
  5. Oignon1 unité
  6. Huile d’olive2 càs
  7. Yaourt végétal nature200 g
  8. Ketchup1 càs
  9. Paprika fumé1 càc
  10. Curry en poudre1 càc
  11. Huile pimentée1 càc
  12. Cornichons au vinaigre3 unités
  13. Fleur de selun peu

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 3

Salade émincée et oignons dorés sur des petits tacos ouverts.
13

Garnir les tacos

Répartis la salade émincée et les oignons caramélisés sur les tortillas saucées.

Repère visuelLes huit tortillas portent salade et oignons au-dessus de la sauce.
Petits tacos repliés avec fromage végétal, sauce et salade.
14

Replier et servir

Replie chaque tortilla autour de sa garniture et sers deux tacos par personne.

Repère visuelLes tacos se tiennent repliés autour de leur garniture.