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3 pages

Tapenade verte au tofu et à l’aneth
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganSans glutenApéritif

La fiche recette

Tapenade verte au tofu et à l’aneth

Une tapenade verte crémeuse et légèrement granuleuse à partager à l’apéritif, où le tofu nature remplace la feta de brebis.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 2,2 g
Fibres
au moins 1,8 g
Fer
au moins 0,5 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
4 personnes
10 ingrédients11 étapes illustrées
Voir la recette en ligneVoir la recette en ligne, les apports nutritionnels ainsi que de nombreuses autres recettes.agentvegan.org
AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Tapenade verte au tofu et à l’aneth

  1. Olives vertes dénoyautées150 g
  2. Tofu nature50 g
  3. Ail frais cru1 petite gousse
  4. Câpres dessalées1 c. à soupe
  5. Huile d'olive vierge extra2 c. à soupe
  6. Citron bio pour son jus1/2 citron
  7. Zeste de citron biozeste de 1/2 citron
  8. Aneth frais ciselé1 petite poignée
  9. Curcuma moulu (facultatif)1/2 c. à café
  10. Poivre noir mouluau goût

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 2

Une passoire remplie uniquement d’olives vertes dénoyautées sous un filet d’eau.
1

Rincer les olives

Rince les 150 g d’olives vertes dénoyautées à l’eau courante dans une passoire, puis laisse-les égoutter.

Repère visuelLes olives sont égouttées, sans saumure dans la passoire.
Câpres seules dans une petite passoire, rinçage et égouttage.
2

Dessaler les câpres

Rince la cuillère à soupe de câpres dans une petite passoire et égoutte-les.

Repère visuelLes câpres sont égouttées, sans liquide de conservation.
Une gousse d’ail pelée sur une planche, doigts retirant la peau sèche.
3

Peler l’ail

Retire la peau de la petite gousse d’ail. Utilise l’option crue proposée dans la recette d’origine.

Repère visuelLa gousse est nue, sans peau sèche.
Demi-citron jaune et râpe fine, une main anonyme prélevant uniquement la peau jaune.
4

Prélever le zeste

Sur le citron bio lavé, prélève le zeste d’une moitié avec une râpe fine. Garde ce même demi-citron pour le jus.

Repère visuelSeule la couche jaune est râpée ; la peau blanche reste sur le citron.
Une main anonyme presse un demi-citron au-dessus d’une coupelle, sans autres ingrédients.
5

Presser le citron

Presse le demi-citron zesté et retire les pépins du jus.

Repère visuelLe jus est recueilli sans pépins.
Bol de robot fermé contenant une pâte d’olives vertes et de tofu finement granuleuse, sans huile ajoutée ni aneth.
6

Mixer la base au tofu

Dans le bol d’un mixeur arrêté, réunis les olives égouttées, 50 g de tofu nature, les câpres, l’ail cru, le jus et le zeste du demi-citron. Ferme le bol puis mixe en gardant de petits grains.

Repère visuelLa base forme une pâte claire, avec de petits morceaux d’olives encore visibles.
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Ingrédients

Tapenade verte au tofu et à l’aneth

  1. Olives vertes dénoyautées150 g
  2. Tofu nature50 g
  3. Ail frais cru1 petite gousse
  4. Câpres dessalées1 c. à soupe
  5. Huile d'olive vierge extra2 c. à soupe
  6. Citron bio pour son jus1/2 citron
  7. Zeste de citron biozeste de 1/2 citron
  8. Aneth frais ciselé1 petite poignée
  9. Curcuma moulu (facultatif)1/2 c. à café
  10. Poivre noir mouluau goût

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 2

Petite dose d’huile d’olive versée dans un robot arrêté contenant la base granuleuse ; aucun aneth encore présent.
7

Incorporer l’huile

Ajoute progressivement les 2 cuillères à soupe d’huile d’olive en mixant. Arrête dès que la tapenade est crémeuse, tout en restant légèrement granuleuse.

Repère visuelLa tapenade est liée et crémeuse, avec de petits grains visibles.
Planche stable, aneth frais seul finement ciselé, couteau et prise sûre en griffe.
8

Ciseler l’aneth

Cisèle la petite poignée d’aneth frais sur une planche stable, avec les doigts repliés.

Repère visuelL’aneth est ciselé en petits fragments fins.
Cuillère incorporant des fragments fins d’aneth dans une tapenade vert pâle au tofu.
9

Incorporer l’aneth

Mélange l’aneth ciselé à la tapenade avec une cuillère, après le mixage.

Repère visuelLes fragments d’aneth sont répartis dans la pâte granuleuse.
Une petite pincée de poivre noir tombe dans le bol de tapenade, aucune poudre jaune.
10

Ajuster le poivre

Goûte la tapenade puis ajoute du poivre noir au goût. Le curcuma est facultatif dans la source : cette réalisation conserve la version sans curcuma.

Repère visuelLe poivre est mélangé à la tapenade, sans amas d’épices.
Dos d’une cuillère égalisant une tapenade granuleuse vert pâle dans un petit bol neutre.
11

Dresser le bol

Dépose la tapenade dans un petit bol et égalise la surface avec le dos d’une cuillère. Sers-la à partager entre 4 personnes.

Repère visuelLa tapenade est réunie dans le bol, avec une surface légèrement irrégulière et granuleuse.